tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 ayda 15 kilo nasıl verebilirim

  1. 26.
    0
    Eğer koşu , spor gibi aktiviteleri yapamayacak isen sadece yediğin yemek miktarını azalt
    ···
    #184597488 şikayet
  2. 27.
    0
    Veremezsin
    ···
    #184599304 şikayet
  3. 28.
    0
    Diyetisyene git sağlıklı kilo ver
    ···
    #184601851 şikayet
  4. 29.
    0
    Ben 6 ayda 30 kilo verdim knk ama 15 kg fazla sana benimde boyum 181 77 kgyim 10 kg versen yeter
    ···
    #184599698 şikayet
  5. 30.
    0
    15 kilo fazla bence 10 kilo ideal
    ···
    #184600183 şikayet
  6. 31.
    0
    Yemeyeceksin basit
    Ben bi ayda 10 kilo verdim böyle
    ···
    #184600603 şikayet
    1. 1.
      0
      1 ayda 10 kilo vermek çok sağlıksız
      ···
      #184602363 şikayet
      1. 1.
        0
        Sağlıklıyım
        ···
        #184605005 şikayet
  8. 32.
    0
    Oncelıkle kosu yapma ! Kosu kılo verdırmez dıyım

    Ekmegı sekerı azalt kesemıcegını bılıyorum

    Kalorı acıgı olustur hesaplı kıtaplı calıs

    Gunde 2 lt su ıc 2 ogun ye

    Body yap, evet agırlık kaldırmak en cok kalorı harcıyan seylerden bır tanesı
    Yada trıatlona gıt
    taksda fena olmaz
    Bılmıyorum hareket et ıste
    ···
    #184591814 şikayet
  9. 33.
    0
    6 ayda 15 kilo zor bisey degil

    Sekeri tamamen kesiyorsun.

    Karbonhidratlari azaltiyorsun. Pilav makarna ekmek yok. Dayanamazsan cok az kepekli ekmek.

    Duzenli kosu

    Yapabilirsen kardiyo egzersizleri

    Bunları yap istedigin kiloya ulasirsin panpa
    ···
    #184590023 şikayet
  10. 34.
    0
    Tasak kili ye
    ···
    #184589244 şikayet
  11. 35.
    0
    Spor salonuna git
    ···
    #184600545 şikayet
  12. 36.
    0
    4 ayda 15 kilo veren biri olarak ; ekmek , seker, tuz ,pilav, makarna vs kes kardiyonu guzel yap yeterlidir verirsinn
    ···
    #184600254 şikayet
  13. 37.
    +1 -1
    Az ye :D
    ···
    #184578708 şikayet
  14. 38.
    0
    şekeri kes
    ···
    #184578742 şikayet
  15. 39.
    0
    günde 3 lt su iç
    ···
    #184578747 şikayet
  16. 40.
    +1 -1
    Bi boşalma da yaklaşık olarak 10ml boşalsan yoğunluğu 2 kabul etsek al sana 20 gram haftada 5 kere attirsan al sana 100 gram ayda 400 gram yapar 6 ayda neredeyse iki buçuk kilo pampa bi düşün
    ···
    #184578925 şikayet
    1. 1.
      0
      He yoğunluğu 2 kabul etsek fizik hocanı gibeyim kardes
      ···
      #184584842 şikayet
  18. 41.
    0
    Amk 6 ayda 15 kilo hic bisi nerdeyse abur cubur veya bira aliskanligin varsa birak ve gunde 1 saat sevdigin biyerde tempolu yuru 3 ayda varirsin onu
    ···
    #184580290 şikayet
    1. 1.
      +1
      moral verdin, sağolasın
      ···
      #184585960 şikayet
  20. 42.
    0
    Buluruz bir yolunu 6 ay sonra editlesene pampa
    ···
    #184583873 şikayet
    1. 1.
      0
      editlerim panpa
      ···
      #184585893 şikayet
  22. 43.
    0
    göbekli olmak iyidir
    ···
    #184586269 şikayet
  23. 44.
    0
    çiğnerken say... dişlerimiz çiğnemek için var... en az 31 kere çiğnersen her lokmanı verirsin... her öğünde mutlaka salata ye... ekmekğe değil salataya aban
    ···
    #184586371 şikayet
  24. 45.
    0
    6 ayda 15 kilo aşırı az
    ···
    #184587939 şikayet