tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 ayda 15 kilo nasıl verebilirim

  1. 26.
    0
    çiğnerken say... dişlerimiz çiğnemek için var... en az 31 kere çiğnersen her lokmanı verirsin... her öğünde mutlaka salata ye... ekmekğe değil salataya aban
    ···
    #184586371 şikayet
  2. 27.
    0
    6 ayda 15 kilo aşırı az
    ···
    #184587939 şikayet
  3. 28.
    -1
    Ayda 2.5 kilo vererek 6 ayda 15 kilo verebilirsin
    ···
    #184588855 şikayet
  4. 29.
    0
    Tasak kili ye
    ···
    #184589244 şikayet
  5. 30.
    0
    6 ayda 15 kilo zor bisey degil

    Sekeri tamamen kesiyorsun.

    Karbonhidratlari azaltiyorsun. Pilav makarna ekmek yok. Dayanamazsan cok az kepekli ekmek.

    Duzenli kosu

    Yapabilirsen kardiyo egzersizleri

    Bunları yap istedigin kiloya ulasirsin panpa
    ···
    #184590023 şikayet
  6. 31.
    0
    Oncelıkle kosu yapma ! Kosu kılo verdırmez dıyım

    Ekmegı sekerı azalt kesemıcegını bılıyorum

    Kalorı acıgı olustur hesaplı kıtaplı calıs

    Gunde 2 lt su ıc 2 ogun ye

    Body yap, evet agırlık kaldırmak en cok kalorı harcıyan seylerden bır tanesı
    Yada trıatlona gıt
    taksda fena olmaz
    Bılmıyorum hareket et ıste
    ···
    #184591814 şikayet
  7. 32.
    0
    Günde 500 kalori az alırsan haftada 1 kilo verirsin yaklaşık olarak
    ···
    #184592588 şikayet
  8. 33.
    0
    APTALLARI DiNLEME 31i BIRAK ENERJi GELiCEK SANA O ENERJiYi SPORA HARCA KARDiYO YAP 3-4 AYDA VERiRSiN TATLIYI VE EKMEĞi KES BiDE
    ···
    #184593923 şikayet
  9. 34.
    0
    2 ex kullan
    ···
    #184593947 şikayet
  10. 35.
    0
    Panpa ayda iki bucuk kilo verirsen alti ayda hemen hemen on bes kilo verirsin
    ···
    #184594793 şikayet
  11. 36.
    0
    3 ayda 7,5 kilo vererek
    ···
    #184595071 şikayet
  12. 37.
    0
    Eğer koşu , spor gibi aktiviteleri yapamayacak isen sadece yediğin yemek miktarını azalt
    ···
    #184597488 şikayet
  13. 38.
    0
    Veremezsin
    ···
    #184599304 şikayet
  14. 39.
    0
    Ben 6 ayda 30 kilo verdim knk ama 15 kg fazla sana benimde boyum 181 77 kgyim 10 kg versen yeter
    ···
    #184599698 şikayet
  15. 40.
    0
    15 kilo fazla bence 10 kilo ideal
    ···
    #184600183 şikayet
  16. 41.
    -2
    Sisman oc
    ···
    #184600252 şikayet
  17. 42.
    0
    4 ayda 15 kilo veren biri olarak ; ekmek , seker, tuz ,pilav, makarna vs kes kardiyonu guzel yap yeterlidir verirsinn
    ···
    #184600254 şikayet
  18. 43.
    0
    Spor salonuna git
    ···
    #184600545 şikayet
  19. 44.
    0
    Yemeyeceksin basit
    Ben bi ayda 10 kilo verdim böyle
    ···
    #184600603 şikayet
    1. 1.
      0
      1 ayda 10 kilo vermek çok sağlıksız
      ···
      #184602363 şikayet
      1. 1.
        0
        Sağlıklıyım
        ···
        #184605005 şikayet
  21. 45.
    0
    Kardes kilo vermeye calisma boyunu uzatmaya calış
    ···
    #184601021 şikayet
    1. 1.
      0
      bu yaştan sonra uzamaz boy falan
      ···
      #184602354 şikayet