tümü

57 kiloyum bench presste 65 kg basıyorum

  1. 27.
    0
    taşak felci olcan amk o kadar basma
    ···
    #102227609 şikayet
  2. 26.
    0
    @1 doğrudur panpa ben de 58 kiloyum 70 basıyom herkes şaşırıyo
    çalışırsan manitayı bile gibinle kaldırırsın
    ···
    #102226450 şikayet
  3. 25.
    0
    @14 2 sene öne aynı süreci yaşadım
    koşacaksın
    crosstraine ile çalışacaksım
    bigiblet çevireceksin
    varsa kürek çalışacaksın
    akşam öğünlerinde karbonhidrattan kaçınacaksın
    bolbol su içeceksin
    l-carnitine kullanabilirsin tercihen

    6packs+adonis+oblique sahibi olarak söylüyorum bunları!
    ···
    #102225319 şikayet
  4. 24.
    0
    kg değil lbs o panpa yemişler seni aldanma üstünde yazan sayılara
    ···
    #102225128 şikayet
  5. 23.
    0
    sporcu yetkili abiler bu karışım nasıl sizceee
    ···
    #102225109 şikayet
  6. 22.
    0
    @20 dalga geçmiyorum 17 yaşında çocuklar bizim salonda 60 basıyolar sırayla
    ···
    #102224993 şikayet
  7. 21.
    0
    @19 spor yapmıyorum ula... :D

    kilo veremiyorum diyorum... 122 kilodan zayıfladım ben kendi kendime... ama 90 kilonun altına inemiyorum bir türlü... birde boyum 175 cm amk !!! 80 kiloya inersem spor yapmayı düşünüyorum hepsi bu *

    işte sorum bu 90 kilonun altına nasıl inerim önerileriniz varmı ?? 3.cü defadır 90 kiloya geldim yok amk... 1 hafta sonra tartı 94ü gösterdi...
    ···
    #102224991 şikayet
  8. 20.
    0
    ben 50 kilo adamın 60-70 bastığını gördüm beyler o yüzden pek bişey söyleyemiyecem, hatta bununla ilgili video vardı 150 kiloluk prof sporcunun kaldıramadıgını 50 kiloluk adam kaldırıyordu, tabi o videonun alakası sanırım zihinsel kontrol falan filandı.
    ···
    #102224745 şikayet
  9. 19.
    0
    beyler anlayan bilen bana adam gibi bulking programı yazsın lan evimde benchim var+ barbell ve dumbbell. bacak aletleri de var. kendi programım var ama yetersiz gibi yormuyor. daşşanı yediklerim hadi bi el atın
    ···
    #102224738 şikayet
  10. 18.
    0
    @20 gibti katılıyorum lan 1 senedir body calısıyom 50 basıyom amk hayvan gibide göğsüm var 65 nedir lan
    ···
    #102224517 şikayet
  11. 17.
    0
    @14 verdiğin kilonun yağ,kas oranlamasına çok dikkat et, kas erimesi kötü sonuçlar doğuruyor verirken dikkatli kontrollü şekilde vermeni tavsiye ederim.
    ···
    #102224381 şikayet
  12. 16.
    0
    ne çok abarttınız amk 80 basıyorum diyenler 20 basmıyorsa zütümü vericem amk. bizim salonun en taşşaklısı bile 60 basıyor amk
    ···
    #102224309 şikayet
  13. 15.
    0
    @14 metabolizmanı fazla zorlama, 1 ay ara ver, sonra tekrardan kardiyoya yüklen..
    ···
    #102224281 şikayet
  14. 14.
    0
    beyler @14e bakın lütfen yaw ciddi soru o... madem anlıyorsunuz spordan az bi cevap verin :(
    ···
    #102224267 şikayet
  15. 13.
    0
    o kalan 13 kiloyu sadece kas olarak mı almayı düşünüyorsun?
    ···
    #102224181 şikayet
  16. 12.
    0
    bu işin kiloyla alakası yokki onlar professional. sen git bakıyım sokaktan birini getir ilk gün 5 kiloyu bile kaldıramaz. ama sen 2+ seneni bu spora verdiysen ve düzenli yaptıysan istersen cılız ol gene kaldırırsın.
    ···
    #102224176 şikayet
  17. 11.
    0
    git protein al bol makarna ye fazla ağırlık basarak kilomu alınır gavat
    ···
    #102224098 şikayet
  18. 10.
    0
    beyler o değilde...

    ben 1.75 im kilom 92 nasıl zayıflayacam ya... bide 122 kilodan geldim ben şubattan beri zayıflıyorum ama 3 defadır 90 sınırına gelsemde 90 altına inemiyorum :(

    80 kilo olsam bünyeme tam oturuyor o kilo spor salonuna gidip kardio çalışacağım bende ama olmuyor amk 90 altına 3.cü defadır inemedim bayram saolsun...

    iş bu soru ciddi sorulmuştur ayrıca hepinize sırayla peşin peşin şukudur...
    ···
    #102224031 şikayet
  19. 9.
    0
    o ne lan bizim salondaki kızlar daha ağır giriyor amk
    hiç güleceğim yoktu

    bulk istiyorsam kafadan 110 girerim 74 kiloyum

    ama sen girme öyle bi ağırlığa ölürsün
    ···
    #102223917 şikayet
  20. 8.
    0
    iyi basıyosun panpa, ben 8 aylıkken 90 bastım ama ebem gibildi öyle diyim yani . bırakma sendeki ışığı gördüm
    ···
    #102223885 şikayet