Bir ara uykusuzluk hastalığı ile boğuştum..1 er saat sızmaları saymazsak 72 saat uyumadigim oldu.. peki sonra ne oldu, depresyon başladı, her şey taka sardı, uyu amk.. uyku önemli. Sağlıklı bir ruh hali için uyku şart.. hiç uyumamaktansa 23.00-03.00 arası uyu yeter... zaten en gerekli uyku saatleri.. kendini gibme lan

Murat abi Gf izle kanki orda uymama çelınç tarzı birşey var kesin çözüm.

Bayılacak halin yok ama gibi tutarsın, o çalışma da bi şeye yaramaz. En azından günde 2 saat uyu.

Kafeini nerden temin edebiliriz ki

zamqi 46 saat uyumadan aralıksız ayakta kalmışlığım var özelden mesaj at taktik vereyim

3 gün uykusuz kaldığım oldu benim. tam 74 saat. şaftım kaydı, uyuduktan 2 gün sonra bile kendime gelemedim.

Kahve hayatın hilesi ve bence kahveyle daha fazla da dayanabilirsin

Yarramı kalınır

Rez dursun

2 gun mat sinavina calisip sinava uykusuz girdigim icin herseyi karistirmisim sonuc 15 sinavdan 2 gun sonra sorular baya kolay oldugnu anlamistim

Valla sınava öküz gibi çalışıp girmiştim. Hiç de uyumamıştım. Ama uykusuzluk neticesinde bildiğim, defalarca çözdüğüm soruları bir türlü yapamadım. Uyku önemli bence.

Olm ben 20saatlik uykusuzlukta basım agrio midem bulanıyor tabiki bünyeye gore değişirse 55saat fazla he bide ameliyatliyken baya uyuyamadim en sonunda kendimden geçtim awq sendede öyle olur

Leonardo Da Vinci'nin uyuma taktiğini dene. Yanlış hatırlamıyorsam 2-3 saatte 15dk filan uyuyordu

Düzenli olarak su iç. Bol bol vitamin ve mineral almaya çalış portakal suyu vitamin suyu sade soda gibi. Vücudun çok düştüğünde 1 saat uyu. Ritalin bulabilirsen al. Uykusuzluk benim işim

Kahveye kola kat köpürsün onu bi guzel iç 48 saat bombasin innarnette araştır

Kaybedecek zamanım yok diyip inciye giren adam gibi adam

Rezzerve

insomnia hastasıyım rekorum 88 saat her türlü dayanirsin ama bol bol türk kahvesi iç ayran süt gibi şeylerden uzak dur uykun geldikçe ayağa kalk nefesini tut kısa süre bayilacak gibi olursun atlatirsan vücut oksijen ihtiyacı duyduğundan daha çok oksijen çeker buda uykuna engel olur soğuk suyla duş al mümkünse yok vaktim yok dersen elini yüzünü yıka ve altın kural yatma yaratan uyursun odaklanmak için saat başı farklı farklı 2-3 şarkı dinle ve spor yap ( yer antrenmanı yeterli)

Kanka 2 gün uyumadım ertesi gün öğlen 12 1 gibi biyattım ta ki sonraki güne kadar saat 3 olnuş dedimki az uyumuşum aq bidaha yattım öğrenci evi falan bide annemler öldü sanıp apar topar kırıkkaleye gelmişlerdi sushsusnsusb

Kalınmaz