tümü

500 mekik 100 şınav 80 barfiks koşu body

  1. 1.
    -1
    saat 9 da başlayacak ilginç olay.
    ---
    500 mekik
    100 şınav
    80 barfiks
    tempolu koşu
    body building antrenmanı
    ---
    allah yar ve yardımcım olsun.
    ···
    #149196743 şikayet
  2. 2.
    0
    bunu yapamadıgımı iddia eden dostlara söylüyorum,
    bugün biraz gevşek takılınca, şınavda gögsü tam yere indirmeyince hoca ayakkabısı ayağındayken gögsümüze 3 kere vurdu alttan şınav pozisyonunda.
    kısacası gibe gibe yapıyoruz. o konuda şüpheniz olmasın.

    kas yırtılmasına gelince, iyi uyuyoruz. dinleniyoruz.
    kaslarda büyüme var mı denmiş. tabi ki var. kol, gögüs, fark yaratmaya basladı.
    hep söyledim iyi bir fizigim yok. bununla gelmeyin bana.
    sorun öğrenin araştırın, kıskanclık etmeyin.
    yarın gene var. gene baslıgı acıcam. amacımız bilgi paylasımı.

    (bkz: 500 mekik 100 şınav 80 barfiks biraz koşu) başlıgımdan alıntı.
    ···
    #149196828 şikayet
  3. 3.
    0
    kıskanacağınıza bilgi almaya calısın.
    haset etmeyin.
    ···
    #149196930 şikayet
  4. 4.
    -1
    @8, bu antrenman güçlenmek için kardeşim. body 1 gün arayla.
    @9 zorunluluktan değil keyiften açıyoruz kardeş.
    @10, en az 90 tanesi nizamidir, ara sıra hızlıca yapıp yana geçmek zorunda oldugumuzda %10 pay bırakıyorum.
    ···
    #149197079 şikayet
  5. 5.
    -1
    @12, 10 tane barfiks, 2 tur koşu, 10 tane barfiks. arada 15 saniye tempolu koşu var. o yüzden yapılıyor.
    ···
    #149197113 şikayet
  6. 6.
    -1
    Kıskanaaanlaar çatlasın. Kıskananlar çatlasın.
    ···
    #149197267 şikayet
  7. 7.
    0
    şişko patatesler gelsenize.
    ···
    #149197360 şikayet
  8. 8.
    0
    @16, bazen 700 panpa ama haftada 2 kere falan oluyor.
    evet gögüslere faydası müthiş panpa, yavaştan hissettiriyor.
    ···
    #149198797 şikayet
  9. 9.
    -1
    @18 şişko
    ···
    #149198965 şikayet
  10. 10.
    -1
    @20 3 gündür panpa.
    ···
    #149199045 şikayet
  11. 11.
    -1
    23 dakika sonra başlayacak süper olay.
    ···
    #149199413 şikayet
  12. 12.
    0
    @23 iyi olm arttırma şuan için. bel çevresini zamanla yakarsın sen bi kere yapmıssın zaten ne yapman gerektigini biliyosun.

    bu arada antrenmandan geldim dostlar.
    kıskanclar toplansın bi şöyle.
    ···
    #149204123 şikayet
  13. 13.
    0
    @25 set halinde yaptıgım bişey yok. barfiksin 10ları arasında 15 sn tempolu kosu var. dinlenme yok
    ···
    #149204324 şikayet
  14. 14.
    0
    evet şişkolar toplaaan abiniz antrenmanı yaptı geldi
    ···
    #149205151 şikayet
  15. 15.
    0
    toplanın lan toplan toplan
    ···
    #149206055 şikayet