tümü

500 mekik 100 şınav 80 barfiks koşu body

  1. 1.
    -1
    saat 9 da başlayacak ilginç olay.
    ---
    500 mekik
    100 şınav
    80 barfiks
    tempolu koşu
    body building antrenmanı
    ---
    allah yar ve yardımcım olsun.
    ···
    #149196743 şikayet
  1. 2.
    +1
    sen bunları yap kozyatagında oturuyorum gel bide beni gib bu kadar iddaalıyım
    ···
    #149196758 şikayet
  2. 3.
    0
    lan gibtir git amın feryadı . senin yalan bizim yalanı damda gibmiş resmen bu ne aq
    ···
    #149196773 şikayet
  3. 4.
    0
    bunu yapamadıgımı iddia eden dostlara söylüyorum,
    bugün biraz gevşek takılınca, şınavda gögsü tam yere indirmeyince hoca ayakkabısı ayağındayken gögsümüze 3 kere vurdu alttan şınav pozisyonunda.
    kısacası gibe gibe yapıyoruz. o konuda şüpheniz olmasın.

    kas yırtılmasına gelince, iyi uyuyoruz. dinleniyoruz.
    kaslarda büyüme var mı denmiş. tabi ki var. kol, gögüs, fark yaratmaya basladı.
    hep söyledim iyi bir fizigim yok. bununla gelmeyin bana.
    sorun öğrenin araştırın, kıskanclık etmeyin.
    yarın gene var. gene baslıgı acıcam. amacımız bilgi paylasımı.

    (bkz: 500 mekik 100 şınav 80 barfiks biraz koşu) başlıgımdan alıntı.
    ···
    #149196828 şikayet
  4. 5.
    0
    entry nick
    ···
    #149196888 şikayet
  5. 6.
    0
    kıskanacağınıza bilgi almaya calısın.
    haset etmeyin.
    ···
    #149196930 şikayet
  6. 7.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149196984 şikayet
  7. 8.
    +1
    kardeş bunun sana kas kütlesi olarak hiçbir katkısı olmaz overtraining olursun var olan kasıda kaybedersin
    ···
    #149197003 şikayet
  8. 9.
    0
    hergün aynı başlığı açmak zorundamısın
    ···
    #149197019 şikayet
  9. 10.
    0
    100 taneyi nizami çekemezsin kardeşim. çeksen de yere yata yata çekersin bi şey değişmez.100 tane çekip napcan onun yerine saglam fitness yap aq
    ···
    #149197033 şikayet
  10. 11.
    -1
    @8, bu antrenman güçlenmek için kardeşim. body 1 gün arayla.
    @9 zorunluluktan değil keyiften açıyoruz kardeş.
    @10, en az 90 tanesi nizamidir, ara sıra hızlıca yapıp yana geçmek zorunda oldugumuzda %10 pay bırakıyorum.
    ···
    #149197079 şikayet
  11. 12.
    0
    herşeye tamamda 80 barfiks ne demek biliyon mu lan 80 kere olduğun yerde zıpla desek 40 da düşer bayılırsın sen
    ···
    #149197088 şikayet
  12. 13.
    -1
    @12, 10 tane barfiks, 2 tur koşu, 10 tane barfiks. arada 15 saniye tempolu koşu var. o yüzden yapılıyor.
    ···
    #149197113 şikayet
  13. 14.
    -1
    Kıskanaaanlaar çatlasın. Kıskananlar çatlasın.
    ···
    #149197267 şikayet
  14. 15.
    0
    şişko patatesler gelsenize.
    ···
    #149197360 şikayet
  15. 16.
    0
    bunlar yapılabilir ama iyi bir vucudum yok dediğin için yalan söylediğin ortada

    80 barfiks çekebilen birinin oldukça iyi sırtı olur

    her gün 100 şınavda bişey yok ama bunu yapanın oldukça iyi göğüsleri olur

    500 mekik ne amk az lan
    ···
    #149197688 şikayet
  16. 17.
    0
    @16, bazen 700 panpa ama haftada 2 kere falan oluyor.
    evet gögüslere faydası müthiş panpa, yavaştan hissettiriyor.
    ···
    #149198797 şikayet
  17. 18.
    -1
    sizlere ezik gözüyle bakıyorum lan sırf iki üç kıza kendinizi formda saglıklı yakışılık sporcu göstermek için yapıyorsunuz bunları amk
    ···
    #149198870 şikayet
  18. 19.
    -1
    @18 şişko
    ···
    #149198965 şikayet
  19. 20.
    0
    iki gündür niye aynı başlığı sıçıyorsun hem salak hem gevur kardeşim?
    ···
    #149199021 şikayet