tümü

500 mekik 100 şınav 80 barfiks biraz koşu

  1. 1.
    -2
    saat 9da başlayacak ilginç antrenman.
    allah yar ve yardımcım olsun.
    ···
    #149131190 şikayet
  2. 2.
    -2
    @11, şınavları 40-40-20 yapıyorum, 40ı kolay cıkartamıyorum ama öyle söyliyim. cok zorlasam 50 de çıkar da o zaman da diğerlerinde zorlanırım.

    ben duşa kaçar dostlar. sonra cevaplıcam.
    ···
    #149131381 şikayet
  3. 3.
    -2
    evet amcıklar soruları alayım
    ···
    #149137762 şikayet
  4. 4.
    -2
    23 dakika sonra baslayacak süper olay.
    ···
    #149132333 şikayet
  5. 5.
    -2
    @6 eyvallah panpa
    ···
    #149131283 şikayet
  6. 6.
    -2
    @4 10 barfiks, 2 tur koşu, 10 barfiks, 2 tur koşu. 10 ar barfiksin arasında totalde 15 saniye var. dinlenme yok.
    ···
    #149131248 şikayet
  7. 7.
    -1
    @25 herkesin mekiğe ihtiyacı vardır. karnın düzse bile adam gibi karın kası yapmak için ve belin güçlenmesi için mekiğini yap ama klagib mekik değil, mekiğin çeşitlerini araştır. her bölge için farklı mekik bulabilirsin.

    aynen gögüs kaslarını şişirme konusunda çok iyi bu antrenman metodu. göbek de yoksa, gögüs iyi görünür dışarıdan bakınca.
    ···
    #149140364 şikayet
  8. 8.
    +1
    hepsine eyvallah 80 barfixi yannan yaparsın
    ···
    #149137892 şikayet
  9. 9.
    -1
    evet dostlarr
    ···
    #149140852 şikayet
  10. 10.
    -1
    evet toplanın
    ···
    #149135414 şikayet
  11. 11.
    -1
    kıskaaaanlaaaar çatlasın. kıskananlaaar catlasın
    ···
    #149142731 şikayet
  12. 12.
    -1
    bunu yapamadıgımı iddia eden dostlara söylüyorum,
    bugün biraz gevşek takılınca, şınavda gögsü tam yere indirmeyince hoca ayakkabısı ayağındayken gögsümüze 3 kere vurdu alttan şınav pozisyonunda.
    kısacası gibe gibe yapıyoruz. o konuda şüpheniz olmasın.

    kas yırtılmasına gelince, iyi uyuyoruz. dinleniyoruz.
    kaslarda büyüme var mı denmiş. tabi ki var. kol, gögüs, fark yaratmaya basladı.
    hep söyledim iyi bir fizigim yok. bununla gelmeyin bana.
    sorun öğrenin araştırın, kıskanclık etmeyin.
    yarın gene var. gene baslıgı acıcam. amacımız bilgi paylasımı.
    ···
    #149140148 şikayet
  13. 13.
    -1
    mal mısın lan sen kendini sakatlarsn
    ···
    #149132338 şikayet
  14. 14.
    +1
    selam nihat abi
    ···
    #149131192 şikayet
  15. 15.
    -1
    @8 güç antrenmanı panpa aynen. fizigim iyi falan değil zaten body ile de ugrasıyorum bı yandan. güçlenmedigim sürece body fayda etmeyecek tıkanıcam. street workoutla ugrasmıyorum ama ortam olarak ona yakın bişey oldu yaşları ufak gerçi benden de, o havayı yakaladık.

    @9 yorulmanın verdigi keyif bi başka ama..

    ben bi dus alayım dostlar.
    konusuruz yine.
    ···
    #149131333 şikayet
  16. 16.
    0
    biraz önce bitmiş ilginç hadise.
    ···
    #149135206 şikayet
  17. 17.
    0
    evet amcıklar
    ···
    #149142178 şikayet
  18. 18.
    0
    evet şerefsizler
    ···
    #149141565 şikayet
  19. 19.
    0
    setlerini yazsana bana
    ···
    #149131195 şikayet
  20. 20.
    0
    Güç antrenmanı di mi lan bu? street workoutla da uğraşıyorsun
    ···
    #149131287 şikayet