tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

50 kg dan 67 kg a olan değişimimi anlatıyorum

  1. 51.
    0
    Protein kullandın mı
    ···
    #161249192 şikayet
    1. 1.
      0
      hayır zaten fakirim aq kurbandan kurbana kırmızı et görüyom yulaf yedim diyebilirim düzenli olarak
      ···
      #161249214 şikayet
      1. 1.
        -1
        Paran yoksa salona nasıl gittin aq
        ···
        #161249258 şikayet
      2. 2.
        0
        verdiğim aylık 60 tl aq o bu derken para mı kalıyo ne kıyafet aldığım var ne sosyallik yaptığım işim gücüm spor oldu aq
        ···
        #161249466 şikayet
      3. 3.
        +1
        Lan yulafa vereceğn parayla toz alırdın çok rahat amk
        ···
        #161249543 şikayet
      4. 4.
        +1
        kardeşim tozdan önce gerçek yemek önemli aq toz dediğin sihirli değnek değil herküle çevirmiyo adamı ha olsa daha iyi olur mu olur tabi evde tavuk bile yediğimiz yok aq
        ···
        #161249612 şikayet
        5. diğerleri 2
  3. 52.
    0
    loş ışıkta göbekli adamın bile baklavası çıkar gündüz fotosu at
    ···
    #161249657 şikayet
    1. 1.
      0
      sende çek at panpa hadi kolay gelsin :D
      ···
      #161249792 şikayet
  5. 53.
    0
    Ben baya zayıfım boy 1.82 kilo 60 spor salonuna yazılsam ne kadar zamanda toparlarim lan
    ···
    #161249630 şikayet
    1. 1.
      -1
      kardeşim bu düşünceyi çıkar aklından ne kadar gitsem iyi olurum diye düşünme yarın spor salonuna git ve başla hiç bırakmama düşüncesiyle 8-9 ay sonra değişimi görürsün before after fotoğrafıda yaparsın
      ···
      #161249902 şikayet
  7. 54.
    0
    50 kıloyken kol kıllarını mı aldırıyodun la değişik
    ···
    #161249576 şikayet
    1. 1.
      0
      bi kere almışlığım var aq yalan yok :D
      ···
      #161249622 şikayet
  9. 55.
    0
    mıdem bulandı amk yeminle yalanım varsa gri ekran gelsin bak
    ···
    #161249487 şikayet
    1. 1.
      0
      mesela tam olarak hangi kısma miden bulandı panpa
      ···
      #161249641 şikayet
    2. 2.
      0
      göbekli kısmına amk bide elini koymuşsun kendimi googlede erkek resimlerine bakar gibi hissettim aq
      ···
      #161249673 şikayet
  11. 56.
    0
    moruk yeseydın yemek amk 67 ne ben 24 yaşındayım 98 kiloyum 1.89 boyum var
    ···
    #161249339 şikayet
    1. 1.
      +2
      bu fakirlikle anca bu kadar oluyo panpa ne yapalım aq
      ···
      #161249590 şikayet
    2. 2.
      +1
      moruk gel azerbeycana eşşek gibi şişersin
      ···
      #161255282 şikayet
  13. 57.
    0
    Anlat lan kaslı züt nasıl kilo aldın
    ···
    #161248101 şikayet
    1. 1.
      0
      @4e verdiğim yanıta bak panpa kısacası işin sırrı değişmek istiyosan kafaya koy ve sürekli yap bu işi süreklilik çok önemli
      edit: @3 müş panpa yanlış söyledim
      ···
      #161248127 şikayet
    2. 2.
      +1
      lan yarak adam bunu demek için mi başlık açtın. kimsenin anlatmayacağı bişey anlatcan sandım ben de.
      ···
      #161249898 şikayet
      1. 1.
        0
        dıbınakodumun malı yapacağın tek şey yarın spora başlamak ve off günleri hariç antrenmanlarını aksatmaman ve hayvan gibi yemen lazım daha ne diyim amk bilimsel bilimsel konuşup kafa mı ütüleyelim
        ···
        #161249973 şikayet
      2. 2.
        0
        antreman yap, çok ye. bu mu amk. gibtir lan ordan.
        vücudunu göstermek için açmışın başlığı işte amk.
        ···
        #161277382 şikayet
  15. 58.
    0
    tam ayrıntılı okumadım ama güzel gelişim bende 53 kg ile başladım şuan 70 kgyim
    ···
    #161250467 şikayet
    1. 1.
      +1
      kararlılık olunca gerisi geliyo ne olursa olsun mazeret uydurmak yok
      ···
      #161250540 şikayet
  17. 59.
    0
    Bu arada kas erimesi derdi de yok amk parkour un git torku fabrikasındaki herşeyi ye enerji olur sana eritmez hiçbi gibimini
    ···
    #161250576 şikayet
    1. 1.
      0
      bende var mı sanki aq bu zamana kadar diyet mi yaptım hangi tatlı geldyise önüme karnım ağrıyasıya kadar yedim panpa
      ···
      #161250666 şikayet
  19. 60.
    0
    lan bu günlük almam kalori miktarını yağsız kas kütleme göremi hesaplıcaz yoksa yağlar beraber kilolarımızlamı?
    ···
    #161253039 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim ben spor hayatım boyunca hesap yapmadım niye dersen evde zaten yicek bişey yok neyini tartıp da yiyim amk anam ne yapıyosa yedim fazlaca hep yemeye çalıştım
      ···
      #161254079 şikayet
  21. 61.
    0
    panpa gelişme iyi de göğüsteki kemiklerin gözükmemesi için ne yapacağız
    ···
    #161252747 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim tek bi bölgeyi iyi yapmaya odaklı çalışmadım ben hiç tüm vücudumu aynı oranda çalıştırdım her bölgeye oran verdim yani sende böyle yapmaya bak
      ···
      #161253930 şikayet
  23. 62.
    0
    panpa fitness salonunda karı kız düşüyomu
    ···
    #161252627 şikayet
    1. 1.
      0
      ağzın laf yaparsa kardeşim, yoksa vücudun olunca sadece bakmakla yetiniyolar :D
      ···
      #161253920 şikayet
  25. 63.
    0
    panpalar gizli formül filan yok. evlenin amk 5 kilo alın 5 kilo da benden. evlenen erkek kilo alır. ancak karı karıysa olur bu ancak. acıktım deyince kalkıp da yemek yapmayan karılarla evlenmeyeceksiniz tabii ki.
    ···
    #161252499 şikayet
  26. 64.
    0
    aQ yemek progrdıbını bana pmlermisin birde fitness kickbox a gittinmi? protein tozu vs. kullandın mı
    ···
    #161252339 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim fakir adamım dıbınakoyım yemek programım felan yok sabah kahvaltı etmem okul günleri akşam evde ne varsa yerim spor hayatım boyunca düzenli yemeye çalıştığım tek şey bebe bisküvili yulaf ezmesi oldu diyebileceğim bu kadar geri kalanlar zaten bilindik yemekler pilav türlü fasulye nohut sebze yemekleri falan filan ayrıca önüme gelen tatlılarıda karnım ağrıyana kadar yedim :D
      ···
      #161253905 şikayet
  28. 65.
    0
    http://www.imgim.com/image/85225a5xeyo.gif/
    ···
    #161252309 şikayet
  29. 66.
    0
    lan kola kıl da mı ekmeye başladılar teknoloji gittikçe ilerliyor dıbını gibem
    ···
    #161251914 şikayet
  30. 67.
    0
    Ten renginde değişmiş bakıyorumda
    ···
    #161251790 şikayet
    1. 1.
      0
      verdiğim hdr efektinin de katkısı var biraz panpa :D
      ···
      #161253826 şikayet
      1. 1.
        0
        Taşak geçmiyorsam güzel vücudun varmış muallak
        ···
        #161254574 şikayet
      2. 2.
        0
        valla çok saçma tepkiler geldi lan harbiden feyk fotoğraf olarak görebileceğiniz kadar iyi mi lan vücut öyle görüyosanız zütümü kaldırmaktan başka bişey değil bana sıradan geliyo aq daha iyisi lazım :D
        ···
        #161254605 şikayet
  32. 68.
    0
    Çok iyi olmuş ^^
    ···
    #161251653 şikayet
    1. 1.
      0
      teşekkürler
      ···
      #161253813 şikayet
  34. 69.
    0
    günlük alman gereken kalori miktarının 300 kalori üzerine çıkman gerek ki hacim kazanabilesin.
    ···
    #161251582 şikayet
  35. 70.
    0
    panpa hafta 4 gün her seans 1500m yüzüyorum kas yakar mıyım azaltayım mı kardiyoyu içime kurt düşürdün amk yaş kaç bu arada
    ···
    #161250675 şikayet
    1. 1.
      +1
      geçen gün 18e girdim panpa, hacimli vücut istiyosan kardiyoyu bana kalırsa azalt hele de ektomorf vücuda sahipsen yakması kolay ama inşaa etmesi çoook zor
      ···
      #161250750 şikayet
    2. 2.
      0
      bel çevresinde simit var onu yakmak için yapıyorum 179cm/77kg ayrıca evde şınav çekiyorum 25*3 body mi başlasam yüzmeyi bırakıp daha hızlı sonuç alırım gibi geliyor
      ···
      #161254640 şikayet
      1. 1.
        +1
        tabi daha hızlı sonuç alırsın yüzmeyide haftada bi gün cardio niyetine yaparsın yine
        ···
        #161256350 şikayet