tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

50 kg dan 67 kg a olan değişimimi anlatıyorum

  1. 26.
    0
    Sana el uzatan ebenin olm kalk yerine yat koltukta uyuma.
    ···
    #161254794 şikayet
  2. 27.
    0
    kardeşim o zaman sen burda vucut sergilemenın peşindesin yardımın değil, egon için bi de fakirim diye acıtasyon yapma solaryuma gitmişşin huur evladı daha ne olsun
    ···
    #161254853 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeş cidden çok abartı tepki veriyon dıbınakoyım instagram yok feys yok ben burda 2-3 kişiye faydam dokunur diye başlık açtım gibmişim egomu aq neyin egosunu tatmin edeyim sıradan 1-2 yıl vücut geliştirmeyle uğraşan insan vücudu aq sadece vücudu olmayan adamlara üstün geliyo napıyım ben şimdi, ayrıca solaryum konusunda ciddi değilsin dimi :D arkdaşlar havuza çağırıyoda 15 tl yok diye gidemiyorum amk :D
      ···
      #161255011 şikayet
    2. 2.
      0
      tamam pezo ağlattın bari yararın dokunsun bol bol karbonhıdrat ve spor oncesı yulaf yıyorum ama inan bıktım kuscak gibi oluyorum nasıl kılo alabılırım daha baska :D
      ···
      #161255312 şikayet
    3. 3.
      0
      amk bende kusacak gibi oluyorum zorlayacaksın napacan başka bu dediklerini bi yıl yap illaki bişeyler olacak gibe gibe yani ama en önemlisi sürekli yapmalısın antrenmanları aksatmadan
      ···
      #161255433 şikayet
    4. 4.
      0
      ayrıca senin dıbınakoyım lan vursan taku çıkar dediğin adamdan niye tavsiye istiyosun yarak kafalı git başkasından tavsiye iste lan :D:D
      ···
      #161255511 şikayet
    5. 5.
      0
      deniyorum bakıyorum tavsiyen ne kadar mantıklı :D
      ···
      #161255689 şikayet
    6. 6.
      0
      panpa bu işte profosynel bi konumda değilsen fazla mantık aramaya gerek yok hayvan gibi ye hayvan gibi çalış yağlarından kurtulmak istiyosan da train dirty,eat clean mantığıyla ilerliceksin neyin tavsiyesini bekliyosun ayrıca para da lazım yine acıtasyon deme ama parasız anca bu kadar oluyo daha iyisi için uğraşıyoruz
      ···
      #161255790 şikayet
      7. diğerleri 4
  4. 28.
    0
    Moruk boy 185 omuz 120 bel 75. Kol 30 kilo da 78 şimdi benim vücut tipim nedir. 6 ay kadar kick taks tecrübem var onun dışında pek spor yapmadım. Vücut geliştirmeye başlasam kaç ayda düzgün şekil alırım kuvvet açısından ciddi bir gelişme olur mu
    ···
    #161278615 şikayet
  5. 29.
    0
    Şimdi sen buna kas mı diyosun genç ? Daha ektomorfsun kilo alman bi yere kadar devam eder ondan sonra sıçtın 1gr alamıycaksın yani hep tüygiblet kalıcaksın gerçi anabolizan alırsan iş değişir ama senin anladığım kadarıyla zütüne don alcak paran yok yani millette bunu mucize sanmasın basmış yukarıdan ışığı vermiş kontrast ayarını birazda yağ olmadığı için kaslı gözüküyo neyse ne diyim bol şanslar ;)
    ···
    #161261761 şikayet
  6. 30.
    0
    biz 90 dan 98e çıkalım adam 50den 67ye çıksın amk böyle adaletin
    ···
    #161261253 şikayet
  7. 31.
    0
    anlat baba ablat
    ···
    #161260362 şikayet
  8. 32.
    0
    parmaksız sen misin aq
    ···
    #161258692 şikayet
    1. 1.
      0
      yok panpa onu da nerden çıkardın
      ···
      #161258800 şikayet
    2. 2.
      0
      bi arkadaş var da resimler benziyodu bian sen misin diye şeyettim
      ···
      #161258887 şikayet
    3. 3.
      0
      yakında ifşa da oluruz aq bu başlık trendden inmez de bu gidişle
      ···
      #161258912 şikayet
      4. diğerleri 1
  10. 33.
    0
    Adamın sağ göğsünde 2 adet ben çıkmış 2 yılda asdada kardeş bu hızla gidersen dalmaçyalı köpek olacan dikakt et.
    Foto fake iyi inceleyin benler falan..
    ···
    #161258501 şikayet
    1. 1.
      0
      vay dıbınakoyım şu an kendimden şüphe ettim baktımda sol göğsümdeki ben değil küçük bi yara çok kaşındın sen bekle atıyım yaranın resmini aq :D
      ···
      #161258687 şikayet
  12. 34.
    0
    panpa bende 65 kgyım ama boy 1.87 senin o zayıf halinden daha zayıf gözüküyorum yani balık hapı vb herşeyi denedim kilo alamadım spora gittim 2-3 ay denedim tek gram alsam devam edicem ama olmadı çokda devam tmek istemedim çünkü çalıştığım ağırlıklar bi türlü artmıyo amk ezik hissetim kendimi millet nelar yapıodu
    ···
    #161257717 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa bi yerde hata yapıyosun o hatayı bul bana kalırsa antrenmana odaklanmıyodun set aralarında telefonla uğraşan bi zütleksin büyük ihtimalle biraz azimli ol aq 2-3 ay dediğin sürede antrenmanları aksatmışsındır lan sen git tekrar başla hayvan gibi ye hayvan gibi ağırlık kaldırmaya bak anrenman sırasında sadece antrenmana odaklan, benim şu 8 ay içinde off günleri hariç ilk defa ard arda 3 gün antrenmana gitmediğim oldu lan
      ···
      #161257866 şikayet
  14. 35.
    0
    protein tozu neyim kullanmayın la tanıdığım biri baya bi kullandıktan sonra bıraktı şişti adamın vücudu gergedan gibi yağ bağladı mq
    ···
    #161256716 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa tozla alakası yok be adamın vücut yapısı öyledir ben hayvan gibi tatlı yiyorum biraz öncede 2-3 tabak püskevitli pasta yedim böyle bi beslenme düzenine rağmen belimde biraz yağ var o kadar :D
      ···
      #161257359 şikayet
  16. 36.
    0
    Yaş kaç 14 mü?
    ···
    #161255853 şikayet
    1. 1.
      0
      bilemedin 13
      ···
      #161255868 şikayet
  18. 37.
    0
    Fotoyu iyicene keskinlestir iyicene...
    ···
    #161255550 şikayet
    1. 1.
      0
      Anca bu kadar oluyo panpa daha fazla yapabiliyosan yap lan nolur çok ihtiyacım var gerçekten b:dd
      ···
      #161255623 şikayet
      1. 1.
        0
        Pampa ben de bu islerdeyim öncelikle foton iyi mizacından da resmi övünmek icin atan kürtlerden olmadıģını anladım pixlr express var orada yapabilirsin ama doğallığı gider bayaa fotonun
        ···
        #161255673 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa picsart da dıbınakoydum fotoğrafın hdr diye bi efekt var ona tıkladım başka da bi tak yapmadım gerek kalmadı zaten :D
        ···
        #161255717 şikayet
  20. 38.
    0
    Önce o kontrastı kapat evlat
    ···
    #161255163 şikayet
    1. 1.
      -1
      yalan yok panpa hepsine hdr efekti verdim acayip parçalı gösteriyo vücudu sende yap sende böyle ol hadi bakalım :D
      ···
      #161255276 şikayet
    2. 2.
      0
      gerek yok hele herkesin bildiği şeyleri söyleyerek sırf vücud göstermek amaçlı başlık açmaya hiç gerek yok. 5 sene basketbol oynadım kendimi bildim bileli yüzerim son 1 senedirde korumalı futbol ile uğraşıyorum yani efekte hiç gerek yok.
      ···
      #161259072 şikayet
  22. 39.
    0
    panpa gelişme iyi de göğüsteki kemiklerin gözükmemesi için ne yapacağız
    ···
    #161252747 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim tek bi bölgeyi iyi yapmaya odaklı çalışmadım ben hiç tüm vücudumu aynı oranda çalıştırdım her bölgeye oran verdim yani sende böyle yapmaya bak
      ···
      #161253930 şikayet
  24. 40.
    0
    panpa fitness salonunda karı kız düşüyomu
    ···
    #161252627 şikayet
    1. 1.
      0
      ağzın laf yaparsa kardeşim, yoksa vücudun olunca sadece bakmakla yetiniyolar :D
      ···
      #161253920 şikayet
  26. 41.
    0
    mıdem bulandı amk yeminle yalanım varsa gri ekran gelsin bak
    ···
    #161249487 şikayet
    1. 1.
      0
      mesela tam olarak hangi kısma miden bulandı panpa
      ···
      #161249641 şikayet
    2. 2.
      0
      göbekli kısmına amk bide elini koymuşsun kendimi googlede erkek resimlerine bakar gibi hissettim aq
      ···
      #161249673 şikayet
  28. 42.
    0
    moruk yeseydın yemek amk 67 ne ben 24 yaşındayım 98 kiloyum 1.89 boyum var
    ···
    #161249339 şikayet
    1. 1.
      +2
      bu fakirlikle anca bu kadar oluyo panpa ne yapalım aq
      ···
      #161249590 şikayet
    2. 2.
      +1
      moruk gel azerbeycana eşşek gibi şişersin
      ···
      #161255282 şikayet
  30. 43.
    0
    Protein kullandın mı
    ···
    #161249192 şikayet
    1. 1.
      0
      hayır zaten fakirim aq kurbandan kurbana kırmızı et görüyom yulaf yedim diyebilirim düzenli olarak
      ···
      #161249214 şikayet
      1. 1.
        -1
        Paran yoksa salona nasıl gittin aq
        ···
        #161249258 şikayet
      2. 2.
        0
        verdiğim aylık 60 tl aq o bu derken para mı kalıyo ne kıyafet aldığım var ne sosyallik yaptığım işim gücüm spor oldu aq
        ···
        #161249466 şikayet
      3. 3.
        +1
        Lan yulafa vereceğn parayla toz alırdın çok rahat amk
        ···
        #161249543 şikayet
      4. 4.
        +1
        kardeşim tozdan önce gerçek yemek önemli aq toz dediğin sihirli değnek değil herküle çevirmiyo adamı ha olsa daha iyi olur mu olur tabi evde tavuk bile yediğimiz yok aq
        ···
        #161249612 şikayet
        5. diğerleri 2
  32. 44.
    +1 -1
    BOY 188, KiLO 73 BiRAZ GÖBEK VAR
    kol;33 bel;89
    azmini tebrik ediyorum pankuş
    5 aylık salon geçmişim oldu sonra sınav vb olaylardan bırakmıştım
    kıssadan hisse , göbeki ve göğüsleri kısa en sürede nasıl toparlarız, samimiyetine güvenerek soruyorum
    ···
    #161248225 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa bi kere zor olacak ama şekeri tamamen keseceksin yanında yağlı yiyecekleri de kesmen lazım fast food tarzı besleniyosan beslenmeni düzene sok haftada bi gün cardio yap abartma cardioyu abartırsan yağ kaybı yanında kas kaybıda yaşarsın, spor salonuna yazdılığını varsayarak söylüyorum bunları he sonra sağlam bi antrenman programı bulman lazım salondaki hoca yazar sana bunu yanında antrenman sırasında antrenmana odaklan set aralarını uzun tutma yağ yakma odaklı çalışmadığım için verebileceğim tavsiyeler bu kadar panpa bu arada benim ölçüler de kol:35 cm soğuk bel :76 cm
      ···
      #161248319 şikayet
    2. 2.
      +7 -1
      1.88 boyunda 73 kilo agirliginda bi adamin nasil gobegi olur len. 1.81 boyunda ve 75 kilo oldugum zamanlari hatirlarim bi deri bi kemiktim aq. Simdi 30 kilo almis durumdayim, maalesef 105'im, gende oyle dobic durmuyorum, sadece gobekli duruyorum, acikla ateist
      ···
      #161249499 şikayet
      1. 1.
        -2
        fitim bro bir sıkıntımız yok allaha şükür benim göbek dediğim six pack in ve üst göğüsün az belirgin olması
        kol sıcakken 37 yi görüyordu 2 ay önce , dengesiz beslenmekten eridik biraz ayrıca elhamdülillah müslümanım dalyarak
        ···
        #161249672 şikayet
    4. 3.
      0
      boy 182 kilo 82 göbek var göbegin gitmesi için panpa nerden baksan 72 ye kadar inmek gerek. sana tavsiyem ipin ucunu birakma 105 olduik amk diye salarsan kendini 150 ye kadar gider. bunun daha ilersi var yaslandigini düsün ve 80 civarina geri gelirdim yerinde olsam
      ···
      #161252037 şikayet
      5. diğerleri 1
  34. 45.
    0
    Anlat lan kaslı züt nasıl kilo aldın
    ···
    #161248101 şikayet
    1. 1.
      0
      @4e verdiğim yanıta bak panpa kısacası işin sırrı değişmek istiyosan kafaya koy ve sürekli yap bu işi süreklilik çok önemli
      edit: @3 müş panpa yanlış söyledim
      ···
      #161248127 şikayet
    2. 2.
      +1
      lan yarak adam bunu demek için mi başlık açtın. kimsenin anlatmayacağı bişey anlatcan sandım ben de.
      ···
      #161249898 şikayet
      1. 1.
        0
        dıbınakodumun malı yapacağın tek şey yarın spora başlamak ve off günleri hariç antrenmanlarını aksatmaman ve hayvan gibi yemen lazım daha ne diyim amk bilimsel bilimsel konuşup kafa mı ütüleyelim
        ···
        #161249973 şikayet
      2. 2.
        0
        antreman yap, çok ye. bu mu amk. gibtir lan ordan.
        vücudunu göstermek için açmışın başlığı işte amk.
        ···
        #161277382 şikayet