Bu entry silinmiştir
-
1.
+28 -2
-
-
1.
-2inanmayanlara sol fotoğrafdaki pantolonla kemerin capsini atarım :D
-
-
1.
+3kararmissin ve killanmissin aq ciksen kullanmmam
-
2.
0olum kararmamın nedeni dışarda tişörtle gezdiğim için amele yanığı oldu sadece kol ve ense kısmı kararık zaten aq
-
3.
+9soldakinin kemerini atarsın da sağdakinin capsını atamazsın ahsjkldşas
-
4.
+2editlediğim son iki fotoğrafa bak godoş :D
-
5.
026 mayıs 2013'te compact fotoğraf makinası
27 mayıs 2015'te akıllı telefon
ASIL SEN BU DEĞiŞiMi ANLAT HELE Bi :d -
6.
0Aynı makineyle çekip editlerim başlığı çok istiyosan yazman yeterli
😄 -
7.
0instagramda: once_sonra var pampa oraya gönder resmini, bu tarz paylaşımlar yapıyo, seni etiketliyo, potansiyel var
-
8.
0helal olsun pampa ama inci ruhu inanmayı gerektirir
diğerleri 6 -
1.
- 2.
-
3.
+4 -1Oğlum, o bu değilde bu çocuk hem kilo almış hemde kendini karartmış
vücudunuda jiletlemiş muhtemelen kıl açısından ayrıca saçlarınada at taku sürerek sıklaştırdığı muhtemel olabilir -
4.
0amele yanığı panpa denize havuza gitmişliğim yok aq kollar ve ense kısmı full kapkara ayrıca jilet vurmadım vücuda
-
5.
0kenarda görünce elini gibine soktun sandım amk tam sövüyodum bak
diğerleri 3 -
1.
-
2.
0o kemer bedede var amk
-
-
1.
0lan inanmıyosan karalanmamış halini atarım aynı yer olduğu belli oluyo takıdlığın şeye bak aq :D
-
2.
0nasıl kilo aldın onu de bana o zaman bende denyeyim 55 kiloyum amk
-
-
1.
+13 -755 kilo insan mı olur lan nasıl varlıklarsınız aq
-
2.
+1Panpa günde 2 pogaça yesem yetiyor amk
-
1.
-
3.
+1 -1ilk önce yapman gereken fikirlkerini değiştirmen panpa kafana koyman lazım bu işi başaracağını, git bi spor salonuna yazıl ama 1-2 yapıp bırakırsan senden bi tak olmaz aq süreklilik önemli bu işte ne olursa olsun herşeyden önce uzun süre yapmaya bak bu sporu ve araştırmacı ol bu spor hakkında araştırma yap, son olarakda anladığım kadarıyla ektomorfsun bu yüzden günde yediğin öğün sayısını çoğalt antrenman sonrası yiyebildiğin kadar ye karbonhidrat protein ağırlıklı
diğerleri 1 -
1.
-
3.
-17arada 2 yılı farketmeyenler beğene çök
-
-
1.
02 yıl içinde Fitness salonunda geçirdiğim süre 2014 yılı içinde martdan haziran civarına kadar 90 gün yani 3 ay 2014 24 eylülden şu ana kadar 8 ay bitti
-
1.
-
4.
+10 -150 kilo ne aq boyun kaç 1.20 mi oç
-
-
1.
0solda 174 civarı sağ trafta 177 üstü ölçeli uzun zaman oluyo boy atmışımdır heralde aq :d
-
2.
0175 boyum var 85 kilodan 68 kiloya düştüm bari Vücut yapayım göbeği eğittiğime deysin dedim 3 ay çok düzenli fitness body çalıştım daha Göbek toparlanmadı bile hap kullanmadan bu Vücudu yapan gelsin elini öpücem
-
3.
055 kilodan 77 kiloya çıktım 1.79 boy var. 1.5 senedir fitness yapıyorum. ara ara düzenimi bozdum. lakin ben o vücuda erişemedim. ayrıca o herifteki boy 1.77 iken 67 kiloda nasıl o vücudu yaptı inanamıyorum hala. boy konusunda bi yalanı olduğu kesin
http://inci.ca/u8jkboj4_g -
-
1.
0ooo bebeyim senin vucudunu beğendim xdxd
-
2.
0ulan harbiden güldürdünüz lan sağolun dıbınakoyım ben neymişim lan gerçekten çok da iyi olmayan sıradan bi vücudum var diye görüyodum ama yücelttiniz beni dediğiniz olumsuz şeyler beni mutlu ediyo gram gibimde değil yalan olduğunu düşündüğünüz felan ama gerçekten yalan yok ister inanın ister inanmayın 3 gün ara vermiştim ilk defa ama motivasyon kaynağı oldunuz yarın tekrardan başlıyorum salona :D
-
3.
03 gün ara verdim diyon alttaki entryde de pump yapıp çıktım diyon. ben de bu çelişkili olayı anlamıyorum. pump etkisinde vücut spor yapmamış mı oluyor? neyse gibimde değil
diğerleri 1 -
1.
-
4.
053 kilodan 70 kiloya çıktım 1.80 boyum var 1 yıldır fitness yapıyorum yağ oranım az tıpkı bu arkadaş gibi buradaki önemli nokta yağ oranının azlığı zaten adam spordan çıktığı anda pump etkisinde çekmiş çokta giblmeyın
-
-
1.
0kardeşim sağdaki fotoğraf bugüne ait soğukken çekildim, editlediğim footğraflar dediğin gibi pump ama dön bi bak etrafına pump yapmadan vücut sergileyen var mı yarışmalara da vücuda kanı pompalayıp öyle çıkıyolar sahneye dediğin şey çok mantıksız kısacası :D
-
2.
0kardeşim o zaman sen buraya vucudunu sergileyip prim yapmanı gibtiğim egonu tatmin etmeye gelmişsin yardım için değil ayrıca fakirsin ama solaryuma gitmişsin bu arada bu gibten vucudu ne buyuttunu hacım yok vur taku çıkar
-
3.
0tamam kavga etmeyin ikinizi de seviyorum xdxdxdxd
diğerleri 1 -
1.
diğerleri 2 -
1.
-
5.
+6 -4
-
6.
0Anlat lan kaslı züt nasıl kilo aldın
-
-
1.
0@4e verdiğim yanıta bak panpa kısacası işin sırrı değişmek istiyosan kafaya koy ve sürekli yap bu işi süreklilik çok önemli
edit: @3 müş panpa yanlış söyledim -
2.
+1lan yarak adam bunu demek için mi başlık açtın. kimsenin anlatmayacağı bişey anlatcan sandım ben de.
-
-
1.
0dıbınakodumun malı yapacağın tek şey yarın spora başlamak ve off günleri hariç antrenmanlarını aksatmaman ve hayvan gibi yemen lazım daha ne diyim amk bilimsel bilimsel konuşup kafa mı ütüleyelim
-
2.
0antreman yap, çok ye. bu mu amk. gibtir lan ordan.
vücudunu göstermek için açmışın başlığı işte amk.
-
1.
-
1.
-
7.
+1 -1BOY 188, KiLO 73 BiRAZ GÖBEK VAR
kol;33 bel;89
azmini tebrik ediyorum pankuş
5 aylık salon geçmişim oldu sonra sınav vb olaylardan bırakmıştım
kıssadan hisse , göbeki ve göğüsleri kısa en sürede nasıl toparlarız, samimiyetine güvenerek soruyorum -
-
1.
0panpa bi kere zor olacak ama şekeri tamamen keseceksin yanında yağlı yiyecekleri de kesmen lazım fast food tarzı besleniyosan beslenmeni düzene sok haftada bi gün cardio yap abartma cardioyu abartırsan yağ kaybı yanında kas kaybıda yaşarsın, spor salonuna yazdılığını varsayarak söylüyorum bunları he sonra sağlam bi antrenman programı bulman lazım salondaki hoca yazar sana bunu yanında antrenman sırasında antrenmana odaklan set aralarını uzun tutma yağ yakma odaklı çalışmadığım için verebileceğim tavsiyeler bu kadar panpa bu arada benim ölçüler de kol:35 cm soğuk bel :76 cm
-
2.
+7 -11.88 boyunda 73 kilo agirliginda bi adamin nasil gobegi olur len. 1.81 boyunda ve 75 kilo oldugum zamanlari hatirlarim bi deri bi kemiktim aq. Simdi 30 kilo almis durumdayim, maalesef 105'im, gende oyle dobic durmuyorum, sadece gobekli duruyorum, acikla ateist
-
-
1.
-2fitim bro bir sıkıntımız yok allaha şükür benim göbek dediğim six pack in ve üst göğüsün az belirgin olması
kol sıcakken 37 yi görüyordu 2 ay önce , dengesiz beslenmekten eridik biraz ayrıca elhamdülillah müslümanım dalyarak
-
1.
-
3.
0boy 182 kilo 82 göbek var göbegin gitmesi için panpa nerden baksan 72 ye kadar inmek gerek. sana tavsiyem ipin ucunu birakma 105 olduik amk diye salarsan kendini 150 ye kadar gider. bunun daha ilersi var yaslandigini düsün ve 80 civarina geri gelirdim yerinde olsam
diğerleri 1 -
1.
-
8.
0Protein kullandın mı
-
-
1.
0hayır zaten fakirim aq kurbandan kurbana kırmızı et görüyom yulaf yedim diyebilirim düzenli olarak
-
-
1.
-1Paran yoksa salona nasıl gittin aq
-
2.
0verdiğim aylık 60 tl aq o bu derken para mı kalıyo ne kıyafet aldığım var ne sosyallik yaptığım işim gücüm spor oldu aq
-
3.
+1Lan yulafa vereceğn parayla toz alırdın çok rahat amk
-
4.
+1kardeşim tozdan önce gerçek yemek önemli aq toz dediğin sihirli değnek değil herküle çevirmiyo adamı ha olsa daha iyi olur mu olur tabi evde tavuk bile yediğimiz yok aq
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
9.
0moruk yeseydın yemek amk 67 ne ben 24 yaşındayım 98 kiloyum 1.89 boyum var
-
-
1.
+2bu fakirlikle anca bu kadar oluyo panpa ne yapalım aq
-
2.
+1moruk gel azerbeycana eşşek gibi şişersin
-
1.
-
10.
+2fake bastım çuguyu
-
-
1.
+3 -3kantlama gibi bi derdim yok panpa ayrıca feyk olabilecek kadar iyi görüyosan mutlu olurum sağol :D
-
-
1.
+1evlad uza şurdan
-
1.
-
2.
+1Hahahah güzel cevap :D
-
1.
-
11.
0mıdem bulandı amk yeminle yalanım varsa gri ekran gelsin bak
-
-
1.
0mesela tam olarak hangi kısma miden bulandı panpa
-
2.
0göbekli kısmına amk bide elini koymuşsun kendimi googlede erkek resimlerine bakar gibi hissettim aq
-
1.
-
12.
050 kıloyken kol kıllarını mı aldırıyodun la değişik
-
-
1.
0bi kere almışlığım var aq yalan yok :D
-
1.
-
13.
0Ben baya zayıfım boy 1.82 kilo 60 spor salonuna yazılsam ne kadar zamanda toparlarim lan
-
-
1.
-1kardeşim bu düşünceyi çıkar aklından ne kadar gitsem iyi olurum diye düşünme yarın spor salonuna git ve başla hiç bırakmama düşüncesiyle 8-9 ay sonra değişimi görürsün before after fotoğrafıda yaparsın
-
1.
-
14.
0loş ışıkta göbekli adamın bile baklavası çıkar gündüz fotosu at
-
-
1.
0sende çek at panpa hadi kolay gelsin :D
-
1.
-
15.
+1107 kiloyum askerde gönderdiler kilo vermem için
tekrar gidince 109.5 çıktım
şimdi senin üzerine otursam o kaslarla napabilirsin -
-
1.
+2o hantallıkla oturabiliyosan otur beklerim :D
-
1.
-
16.
02 senede 17 kilo almış anlatıyomuş bak amk
-
17.
+1GiT Bi KiLO AL AMK
ÇÖP GiBiSiN -
-
1.
0haklısın ben zaten 50 kg dan 67 kg a olan kısmı anlattım daha çok uzun yıllar var önümde kardeşim :D
-
-
1.
+3Seninde yapacağın bir şey yok amk
Kırmızı Etin tadını unuttuk bide kilo alacaz
Onu gibtir Et, Her gün Ekmeğin Arasına Çikolata Sürüyorum
En Lüks Yemeğim Makarna Amk
Beynim Hamur Yemekten Çalışmıyor. -
2.
0benimde öyle amk babam asgari ücret alıyo kendi paramı kazandığım yok napıyım aq
-
3.
+1Benim ki, 2.000TL Falan Alıyor Yarısı
Evin Borcuna Gidiyor, Ben Zaten Yazılımcı Olacağım Şurda Dişimi Sıkıyorum, Geleceğim Parlak Yani. Amerikaya Çıkarım Senin Okul Falan Yok mu?
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
18.
+3 -2Fitness a spor diyen gerizekalılar var hala amk ya ozaman bende şuan spor yapıyorum parmaklarım hareket ediyo aq spor dediğin parkour olur kaykay olur fitness dediğin şey insanın kendini şişirmesinden başka bişey değil parkurcu bi insan bir fitnesscıyı giber öldürür güç konusunda. Birtek güç de değil fitnes kası hiçbi gibe yaramaz git parkour veya street workaout ile ilgili araştırma yap
-
-
1.
0madem böyle düşünüyosun çek at panpa vücudunu bakalım street workout ne kadar yaramış sana :D
-
-
1.
0Street workaut değil parkur ve kaykayla uğraşıyorum tek el amuta kalkarken çekeyimmi?
-
1.
-
1.
-
19.
0Boy 160 mı lan 70 kgyum çubuk gibiyim aq 67 de öyle kas hll olsun
-
-
1.
01.77 boy var panpa sağolasın
-
1.
-
20.
0ahahaha amk vitaminsizler
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin