tümü

50 günde kaç kilo verebilirim

  1. 1.
    0
    çok yedim, durmadan uyudum, az az sıçtım.

    evet beyler öküz gibi oldum amk. boy 1 82 kilo 83 acilen kilo vermem lazım

    fitness a filan gidemem okul başlayınca gidicem

    önümde 50 günlük boşluk var nasıl kalıcı kilo verebilirim ?

    ne yiyeyim içeyim ? spor ne yapayım ?

    göbek var züt var amk
    ···
    #94969259 şikayet
  1. 2.
    0
    her gün bir kilo versen 50
    ···
    #94969304 şikayet
  2. 3.
    0
    her gün yarım kilo versen 25
    ···
    #94969369 şikayet
  3. 4.
    0
    170 im 83 kiloyum amk ben dert etmiyom sen niye takıyon
    ···
    #94969399 şikayet
  4. 5.
    0
    yarın yediğin yemeği ölç biç sonra istediğin kiloya gelene kadar yarın yediğin yemeğin yarısını ye.
    ···
    #94969483 şikayet
  5. 6.
    0
    havalar güzel amk. çık her gece koş
    ···
    #94969555 şikayet
  6. 7.
    0
    1,55 boyundayım 79 kiloyum beni düsün panpa
    ···
    #94969602 şikayet
  7. 8.
    0
    @4 yazık günah lan gencecik adamsın

    spor ne yapayım, ne yiyeyim amk tavsiye versenize şerefsizler
    ···
    #94969629 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 ciddi misiniz lan siz amk davulları
    ···
    #94969972 şikayet
  9. 10.
    0
    40 ı bulursun ama çok sağlıksız olur.
    10 diyim sana
    ···
    #94969973 şikayet
  10. 11.
    0
    bol bol 31 zihni açar kasları çalıştırır azgınlığı 3-5 saat azaldır terlemeyle birlikte kilo vermenizide sağlar
    ···
    #94969982 şikayet
  11. 12.
    0
    yemek yedikten sonra mal gibi yatarsan, içki içersen, koşu yapmazsan, yürüyüş yapmazsan, sabah kahvaltı yapmayıp öğlen sığır gibi yersen, yağlı yiyecek yersen, kola içersen, geceleri atıştırırsan, düzenli uyumazsan kilo alırsın

    özet:yazdıklarımın hepsini olmasada yavaş yavaş düzeltmeye başla panpa
    ···
    #94970063 şikayet
  12. 13.
    0
    lan amk ne yazık günah karımısın oglum sen hatrı sayılır göbek züt bndede varda abartılcak bisi degil onu demek istiyorum erkek sin oglum sen bn kilo versem max olcagım kilo 75 kas var kemik var %70 su var manken karı tribi yapma boyunda uzun sayılır bide 50 gün diyo ilgincsin valla
    ···
    #94970272 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 alkol hariç hayatımı tarif ettin lan :(( ne ayı adammışım ben amk

    yemekten sonra spor yapıcam, kahvaltı yapıyorum ama öğlen de azaltıcam, yağlı şeylerden uzak durucam, kola sevmem zaten içmem artık, gece atıştırma çok var onu engelliyorum, düzenli uyumayı nasıl çözücem onu bilmiyorum işte sağol panpa

    kap nickaltını

    bakın örnek alın huur çocukları
    ···
    #94970296 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 panpa tamam hadi biraz göbek olsun da sen bence zayıfla amk

    lan görüntüyü beğensen de sağlık için zayıfla lan

    1.70e 83 ne panpa ya

    en azından 75 kilo yap onu sen.. birazda kas yaparsın yine toplu görünürsün

    kilo boy endeksine filan bak anlarsın durumun vehametini
    ···
    #94970742 şikayet
  15. 16.
    0
    dukan diyeti yap bin. faydalı diyolla
    ···
    #94970955 şikayet
  16. 17.
    0
    ben başlayalı 45 gün oluyo 4 kilo verdim belden 6 bacaktan 4 cm gögüsten 3 cm inceldim 90 kilo başlamıştım şimdi 86 boyum 1.84 ama daha zayıflıcam 1 sene boyunca düzenli spora devam vucüdumda şekile girdi
    ···
    #94971099 şikayet
  17. 18.
    +1
    karşimmmm hergün sabah akşam mekik çek 3 set halinde sayısını sen ayarla zamanla arttırabilirsin akşamları 1 saat yürü yada koş hafif tempoda faydasını gorursun
    ···
    #94971104 şikayet
  18. 19.
    0
    @16 diyollayla olmuyo ki panpa sonra verdiğimiz kiloları almayalım..

    @17 eeee dıbına koduğum kendini övmeye mi geldin

    @18 sağol panpa şukuladım
    ···
    #94971403 şikayet
  19. 20.
    0
    son up çıkıyorum
    ···
    #94971701 şikayet