tümü

5 yıllık body hayatımda bildigim

  1. 84.
    0
    http://imgim.com/fhlrv.jpg
    ···
    #102307986 şikayet
  2. 83.
    0
    rezerve
    ···
    #101236730 şikayet
  3. 82.
    0
    rezerve
    ···
    #101235948 şikayet
  4. 81.
    0
    5 yıldır yapıyormu yapmıyormu bilmemde sölediklerinin bi çoğu doğru da panpa sen zayıflamak için az yicek diyorsun o yanlış ama yine 5 6 öğün yicekte kalorisiz şeyler yicek ara öğünlerde mesela eti form babam diyet yapttı ordan biliyorum spor da yapıyor
    ···
    #101235945 şikayet
  5. 80.
    0
    reserve
    ···
    #101235723 şikayet
  6. 79.
    0
    Çakı Hareketi mide hareketlerinin anası

    Bench Dumbell Press Hareketi Göğüs hareketlerinin babasıdır.
    ···
    #101235553 şikayet
  7. 78.
    0
    reserved
    ···
    #101095586 şikayet
  8. 77.
    0
    rezerve
    ···
    #101095071 şikayet
  9. 76.
    0
    reserved
    ···
    #101093967 şikayet
  10. 75.
    0
    rezerveli
    ···
    #100969378 şikayet
  11. 74.
    0
    @75 senle akşam bi msnden görüşelim anlatayım herşeyi he bide hakaretle başladım evet sende söze "ya gibtirin edin" diye başladın resmen sallayın dediklerini diyorsun adam gibi yazsan bende adam gibi yazarım panpacık
    ···
    #100966324 şikayet
  12. 73.
    0
    5 senelik body ci bi caps koyda görelim 5 senede ne tak yediğini . tabi sixpackli karnına nikide yaz
    ···
    #100819792 şikayet
  13. 72.
    0
    reserve
    ···
    #100819538 şikayet
  14. 71.
    0
    Şişmanların kesinlikle tüketmesi gerekeen

    Yeşil Çay
    Bitki Çayı
    Kuru Kayısı
    Kayısı (az)
    2 ceviz
    ···
    #100818846 şikayet
  15. 70.
    0
    reserved
    ···
    #100816900 şikayet
  16. 69.
    0
    spordan şuan geldim başlıga bakayım dedim ne çok gibik yazmış başlıga @66 ya bakıyorum zaten bi gerizsekalı benim ddediklerimi anlamamış @69 a bakıyorum bi taktan çakmayan cahilin teki dıbına koyım boş boş konuşcanıza gibtirin gidin kendinizi yıpratın spor salonlarında
    ···
    #100816611 şikayet
  17. 68.
    0
    @66 ne dediyse tersini yapın.

    adam gayet güzel demiş, eğer fit vücudun olsun istiyorsan gibe gibe keseceksin şekeri. 2 yıl boyunca ağzıma çikolata sürmedim amk, baklava, kadayıf falan yemedim bunları. işte şu sıralar biraz kaçırdım ucunu. yerseniz bir gib başaramazsınız bunca insan boşuna demiyor beslenme antrenmandan daha önemli diye. arkadaş büyük ihtimalle zor kilo alanlardan o yüzden istediğini yiyip duruyor. kaldı ki her şey görüntü de değil, kilo almıyorsun tamam da manyak gibi yağlı yemenin ne faydası olabilir amk? kalbin gibi tutarsa görürsün görüntüden önemli şeylerin olduğu.
    ···
    #100797303 şikayet
  18. 67.
    0
    osbir kısmından sonra okumadım.

    @1 yazık lan cahilsin. her atışta teoride 1,25 gram, pratikte ise maksimum 1 gram protein kaybı oluyor. bu demek oluyor ki, günde 10 atış yapsan bile yarım kalıp peynir yediğin zaman o proteini çıkarırsın.

    5 yıl inşaatta çalışmış beyler

    edit: he bu arada, yemek yedikten 1 saat sonra gidersen whey protein almamışsan yannanı yersin çünkü yavaş sindirilen proteinin kana karışması 3 saat civarını buluyor. yani whey protein yoksa, doğal beslenicem diyorsan, gerekli proteini aldıktan 3 saat sonra çalışmaya başlayacan ki bi şeye benzesin.
    ···
    #100788301 şikayet
  19. 66.
    0
    akşam 7den sonra niye bi tak yemiyoruz puşt? ben gece atıştırmayı severim. öğünlerim şöyle sabah az bi kahvaltı, akşam en fazla 2 tabak yemek, gece de atıştırıyorum kahvaltılık.
    ···
    #100788025 şikayet
  20. 65.
    0
    şu ana kadar okudugum herşey hakkında haklısın panpa şukunu verdim cidden doğru bilgiler
    not:ben değişik bir program izliyorum crossfit tarzında -full kas birgün -dinlenme birgün, dinlenme günlerinde interval yapıyorum panpa
    ···
    #100787357 şikayet