tümü

5 yıllık body hayatımda bildigim

  1. 76.
    0
    bi bitmediniz amk
    ···
    #100779683 şikayet
  2. 77.
    0
    1 dakikada 1001 kelime yazan adam was here

    özet:yalanına sokuyum
    ···
    #100779746 şikayet
  3. 78.
    0
    reserved
    ···
    #100780233 şikayet
  4. 79.
    0
    reserve
    ···
    #100780242 şikayet
  5. 80.
    0
    reserved
    ···
    #100781093 şikayet
  6. 81.
    0
    reserved
    ···
    #100781107 şikayet
  7. 82.
    0
    selaaaam
    ···
    #100781131 şikayet
  8. 83.
    0
    Damar Çıkmıyor Napcam ?

    damar yağ oranıyla ilgilidir herkesde damar var o yağların altında he damarın bile kası vardır kas derken genişleteblirsin o damarı zamanla ağırlığı cok yaparsan damar büyür yada yaylar satılır eminönünde gidin alın bir yay günde 200 kez sıkın sağ sol damar genişlesin yağ oranı az değilse gibsen cıkmaz ama o damar
    ···
    #100781297 şikayet
  9. 84.
    0
    Şişmanların gibinin küçük olması

    %100 doğru bi bilgidir ben zamanında 50 kilo vermiş biri olarak gözlerimle gibim 8 cm den 17 cm ye cıktı ayrıca şişmanların gibi ince olur o yağların arasında sıkışmakdan yağlara kenardan bastrınca gibinin uzadığını göreceksin şişman kardeşim
    ···
    #100781583 şikayet
  10. 85.
    0
    Yemek Yemezsen spora sakın gitme!

    evet şu kavramı biliyorsunuzdur "ne yersen o sun" tavukmu yedin ozaman proteini alıcaksın bişey yemedinmi spora gitme karrdeş sadece kendini yorucaksın boşa gidiyosun yağ yakmaya gitsen bile kasdan yakarsın bişey yemediysen
    ···
    #100781734 şikayet
  11. 86.
    0
    başlığı takibe aldım ellerine sağlık. yalnız hız konusunda bir şey soracağım, ben de yüksek ağırlıkla normal hızda ağırlık kaldırılması taraftarıyım ancak bazen ağırlık arttımı yapmak yerine biraz daha hızlı yapıyorum. zararını görmedim ancak tabii yapmasaydım daha fazla verim alır mıydım bilmiyorum?
    ···
    #100782031 şikayet
  12. 87.
    0
    @40

    O olay şöyle Hızlı çekip az ağırlık yaparsan kasa şekil verirsin kasın boyu artmaz hacmi genişlemez sadece şekle girer ama ağırlıgını basarsan ve yavaş yavaş çekersen hızlı yaptıgına göre 3-4 kat daha fazla verim alırsın o hızlı çekmeyi ısınmak için yapabilirsin
    ···
    #100782194 şikayet
  13. 88.
    0
    Body - boy

    Öncelikle Body Boyu kısaltmaz bunlar yalan dolan şeyler hatta ağırlık kaldırdıkdan sonra 15 - 20 sn barfiks demirine asılın hareket etmeyin kemikler ve deri genişler boya katkınız bile olur kendim denedim bunu çalışyor boyun %70 i genetik %30 u size kalıyor kanımca şişmanken zayıflarsanız boy oranında %10 luk bi artış görürsünüz
    ···
    #100781021 şikayet
  14. 89.
    0
    reserved
    ···
    #100780985 şikayet
  15. 90.
    0
    reserved
    ···
    #100780975 şikayet
  16. 91.
    0
    reserved sixpacklerim çıkıyo heyecenlıyım
    ···
    #100780350 şikayet
  17. 92.
    0
    rezerve
    ···
    #100780412 şikayet
  18. 93.
    0
    @17 giber diyorum
    ···
    #100780448 şikayet
  19. 94.
    0
    Bodycinin Öğünü
    Bodycının kaslarının gelişmekte olması lazım evet biliyoruz o yüzden 3 öğün gerine 5-6 öğün yapacak bildiginiz üzere beslenme programı yukarda az yiyecek ciğniyerek yiyecekki proteinler vucutta dağılsın güzel bir şekilde

    Zayıflamak isteyenın öğünü

    3 öğünü geçiyorsan gibtir git bu nasıl zayıflama sabah kayısını yiyceksin yeşil cayını icceksin sen ve spora gitmeden 2 saat once yemek yemiş olcaksın saat 7 den sonra bi tak yeme sakın
    ···
    #100780523 şikayet
  20. 95.
    0
    panpa boy konusuna ne diyorsun
    ···
    #100780528 şikayet