tümü

5 yıllık body hayatımda bildigim

  1. 26.
    0
    reserved
    ···
    #100780233 şikayet
  2. 27.
    0
    reserve
    ···
    #100780242 şikayet
  3. 28.
    0
    reserved sixpacklerim çıkıyo heyecenlıyım
    ···
    #100780350 şikayet
  4. 29.
    0
    rezerve
    ···
    #100780412 şikayet
  5. 30.
    0
    @17 giber diyorum
    ···
    #100780448 şikayet
  6. 31.
    0
    Bodycinin Öğünü
    Bodycının kaslarının gelişmekte olması lazım evet biliyoruz o yüzden 3 öğün gerine 5-6 öğün yapacak bildiginiz üzere beslenme programı yukarda az yiyecek ciğniyerek yiyecekki proteinler vucutta dağılsın güzel bir şekilde

    Zayıflamak isteyenın öğünü

    3 öğünü geçiyorsan gibtir git bu nasıl zayıflama sabah kayısını yiyceksin yeşil cayını icceksin sen ve spora gitmeden 2 saat once yemek yemiş olcaksın saat 7 den sonra bi tak yeme sakın
    ···
    #100780523 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa boy konusuna ne diyorsun
    ···
    #100780528 şikayet
  8. 33.
    0
    Soruları yanıtlıcam az sonra şu yazımı bitiriyim
    ···
    #100780626 şikayet
  9. 34.
    0
    Spora yemek yedikden kaç saat sonra gidiyim

    Cevap basit eğer

    Body - Vucut geliştiriyosan

    yemek yedikden 1 saat sonra gidiceksin

    eğer ki

    Zayıflamak istiyosan
    yemek yedikden 1.5-2saat sonra gdiceksin
    ···
    #100780785 şikayet
  10. 35.
    0
    5 yumurta çok la insanın midesi bulanır 65 gram almak lazımmış galiba protein günde
    ···
    #100780816 şikayet
  11. 36.
    0
    reserved
    ···
    #100780975 şikayet
  12. 37.
    0
    reserved
    ···
    #100780985 şikayet
  13. 38.
    0
    Body - boy

    Öncelikle Body Boyu kısaltmaz bunlar yalan dolan şeyler hatta ağırlık kaldırdıkdan sonra 15 - 20 sn barfiks demirine asılın hareket etmeyin kemikler ve deri genişler boya katkınız bile olur kendim denedim bunu çalışyor boyun %70 i genetik %30 u size kalıyor kanımca şişmanken zayıflarsanız boy oranında %10 luk bi artış görürsünüz
    ···
    #100781021 şikayet
  14. 39.
    0
    reserved
    ···
    #100781093 şikayet
  15. 40.
    0
    reserved
    ···
    #100781107 şikayet
  16. 41.
    0
    selaaaam
    ···
    #100781131 şikayet
  17. 42.
    0
    Damar Çıkmıyor Napcam ?

    damar yağ oranıyla ilgilidir herkesde damar var o yağların altında he damarın bile kası vardır kas derken genişleteblirsin o damarı zamanla ağırlığı cok yaparsan damar büyür yada yaylar satılır eminönünde gidin alın bir yay günde 200 kez sıkın sağ sol damar genişlesin yağ oranı az değilse gibsen cıkmaz ama o damar
    ···
    #100781297 şikayet
  18. 43.
    0
    Şişmanların gibinin küçük olması

    %100 doğru bi bilgidir ben zamanında 50 kilo vermiş biri olarak gözlerimle gibim 8 cm den 17 cm ye cıktı ayrıca şişmanların gibi ince olur o yağların arasında sıkışmakdan yağlara kenardan bastrınca gibinin uzadığını göreceksin şişman kardeşim
    ···
    #100781583 şikayet
  19. 44.
    0
    Yemek Yemezsen spora sakın gitme!

    evet şu kavramı biliyorsunuzdur "ne yersen o sun" tavukmu yedin ozaman proteini alıcaksın bişey yemedinmi spora gitme karrdeş sadece kendini yorucaksın boşa gidiyosun yağ yakmaya gitsen bile kasdan yakarsın bişey yemediysen
    ···
    #100781734 şikayet
  20. 45.
    0
    başlığı takibe aldım ellerine sağlık. yalnız hız konusunda bir şey soracağım, ben de yüksek ağırlıkla normal hızda ağırlık kaldırılması taraftarıyım ancak bazen ağırlık arttımı yapmak yerine biraz daha hızlı yapıyorum. zararını görmedim ancak tabii yapmasaydım daha fazla verim alır mıydım bilmiyorum?
    ···
    #100782031 şikayet