-
1.
0Beyler az bakın boy 1.75 kilo 76 ama az fazlam var gibi şöyle 4-5 kilo versem iyi olucak varmı taktikleriniz bu arada çalışıyorum spor salonuna git demesseniz sevinirim işten vakit bulamıyom
-
2.
0Cok basit yeme aq
-
3.
01 ay az ye
-
4.
0Spor salonuna git
-
5.
+1Panpa kimseye kendini begendirmek gibi bi amacin olmasin gibtir et sen boyle iyisin. Seven boyle sevsin
-
6.
0bigiblet sür
-
7.
0Bol bol asıl panpa bayağı kalori yakıyor bu meret.
-
8.
0spor salonuna git
-
9.
0neden vercen panpa
-
-
1.
0Panpa ne biliyim arada halisahada felan hemen tikaniyom
-
2.
0ya yediğini azaltcan yada harcadığını çoğaltcan ikisi bi arada olursa en iyisi
işten vakit bulmaya çalış spor yap bide sağlam beslen halısahanın dıbına korsun -
3.
0Bi plan Program felan varmıdır bunun için panpam
-
4.
0panpa ben hergün akşam koşuyodum saat 6-7 gibi yemek yemeyi bırakıyodum işte öyle
diğerleri 2 -
1.
-
10.
0Iftarda dayanamiyom amk 1 ekmek gomucem nerdeyse
-
11.
+1eğer uykuya çok düşkün değilsen uykuyu biraz azalt ve yemeklerden önce yiyebiliyosan meyve falan yiyip nefsini biraz körelt az yemeye calis faydasini gorebilirsin
-
12.
+1Ya zaten erkekler çok daha hızlı kalori yakıyo sadece sıvı şeyler tüketerek 4-5 kilo rahat verirsin çorba iç mesela full
-
13.
+1Bak spor salonuna git biraz daha kilo al daha fazla kas yapabilirsin sonra diyetisyene diyet yazdırırsın verirsin kilonu ha işten vakit bulamıyorsan düzenli olarak uyu, cardio yap ve karın çalış karın çalışırken sakın mekik çekme onun yerine curl up egzersizini yap
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.