tümü

5 aydan beri fitness yapıyorum

  1. 1.
    +1 -26
    az çok bir şeyler yaptık yaz ayında tempoyu arttı biraz

    Aylıgı 50 tl olan bir spor salonuna gidiyorum tabi havuz vs yok.

    Olmazsa olmazım yulaf ezmesi sütle meyve ile yiyorum.

    Protein ihtiyaçımı protein tozu kullanıyorum .Öyle bazı aptallar gibi yumurtayı bol yiyip hayalleri kapılmıyorum . kokusunu tadını çekemem yumurtanın hardline protein tozunu kullanıyorum gayet iyi enerjide veriyor. haftanın 4 günü antreman yapıyorum . arada gece bigiblet turu yürüyüsü yapıyorum.
    ···
    #162807573 şikayet
  2. 2.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #162807723 şikayet