tümü

5 ayda 28 kilo verdim

  1. 1.
    +1
    ve 7 aydır da kilomu koruyorum. soruları alayım.
    ···
    #124358007 şikayet
  2. 2.
    +1
    Ne gibtirmişşin be arkadaş
    ···
    #124358242 şikayet
  3. 3.
    0
    reserved anlat bakm
    ···
    #124359169 şikayet
  4. 4.
    0
    ekmek yemeği kestim 2 günde bir 30 dk koşuyorum 1 ayda ne kadar veririm ?
    ···
    #124359276 şikayet
  5. 5.
    0
    parça parça değilde yazıp birden paylaşıcam.
    ···
    #124359485 şikayet
  6. 6.
    0
    reserved
    ···
    #124360068 şikayet
  7. 7.
    0
    ebenin amı yuh
    göbeğini mi kestin kılıçla
    ···
    #124360119 şikayet
  8. 8.
    0
    paylaş oç
    ···
    #124360187 şikayet
  9. 9.
    0
    bin benim 2 ay içinde 10 kilo vermem lazım kesinlikle yememem gerekleri ve sınırsız yiyebileceklerimin listesini yaz
    ···
    #124360419 şikayet
  10. 10.
    0
    Sonuç olarak 100 kilodan 72 kiloya düştüm. Birde kilo verirken mutlaka duraklama dönemleri olucaktır. mesela 1 ayda 5-6 kilo verebilirsiniz ama yemenize sporunuza ne kadar dikakt ederseniz edin bazen 1-2 hafta boyunca tartıda aynı kiloda kaldığınızı görebilirsiniz. moral çok önemli bu işte ve kesinlikle moralinizi bozmayın şevkinizin kırılmasına izin vermeyin ben 5 ay boyunca 2-3 defa geçtim bu duraklama dönemlerinden. bazen kızdım o yemeyi abarttım sonra yine herşey düzene girdi. bu tarz şeyler mutlaka olucaktır.
    ···
    #124363417 şikayet
  11. 11.
    0
    Neyse soru cevap yapmayalım madem ben anlatayım fırsat buldukça. reserved alın sorucağınız birşey olursa cevaplamaya çalışırım.
    ···
    #124358744 şikayet
  12. 12.
    0
    @9 kardeşim yalvartma derdinde değilim kimseyi sadece sorulara cevap vermek için açtım kısa kısa yoksa belli bir diyet uygulamadım sadece kendimce birşeyler yaptım.
    ···
    #124358548 şikayet
  13. 13.
    0
    nasıl verdin kardeşim inboxdan atlatsana
    ···
    #124358118 şikayet
  14. 14.
    0
    karatay diyetiyle çok kolay yapılıyo panpi
    ···
    #124358157 şikayet
  15. 15.
    0
    bana da bi atsana kanka nasıl verdin
    ···
    #124358191 şikayet
  16. 16.
    0
    çabuk söyle ipne nası verdin
    ···
    #124358216 şikayet
  17. 17.
    0
    Ne diyo bu dürzük anlatmıyacaksan başlık açma amk milleti yalvartmaya mı çalışıyosun
    ···
    #124358278 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 sporsuz kilo verilir verilmesine de ne kadar sağlıklı olur bilemem. Aç kalarak kilo vermek kas kaybına neden olur. 20-25 dakika yürüyüşle kilo elbette verilir ama kısa sürede değil.
    ···
    #124358391 şikayet
  19. 19.
    0
    sağolsın panpa bende spor felan uğraşıyordum ama yeme içme düzenini nasıl olucak konusunda sıkıntı vardı halloldu nick6nı giriyorum hemen
    ···
    #124442006 şikayet
  20. 20.
    -1
    panpa ben de vermek istiyorum ne önerebilirsin bana
    ···
    #124358237 şikayet