tümü

5 ayda 28 kilo verdim

  1. 26.
    0
    Sonuç olarak 100 kilodan 72 kiloya düştüm. Birde kilo verirken mutlaka duraklama dönemleri olucaktır. mesela 1 ayda 5-6 kilo verebilirsiniz ama yemenize sporunuza ne kadar dikakt ederseniz edin bazen 1-2 hafta boyunca tartıda aynı kiloda kaldığınızı görebilirsiniz. moral çok önemli bu işte ve kesinlikle moralinizi bozmayın şevkinizin kırılmasına izin vermeyin ben 5 ay boyunca 2-3 defa geçtim bu duraklama dönemlerinden. bazen kızdım o yemeyi abarttım sonra yine herşey düzene girdi. bu tarz şeyler mutlaka olucaktır.
    ···
    #124363417 şikayet
  2. 27.
    0
    sağolsın panpa bende spor felan uğraşıyordum ama yeme içme düzenini nasıl olucak konusunda sıkıntı vardı halloldu nick6nı giriyorum hemen
    ···
    #124442006 şikayet