tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

48 kilodan 60 kilo oldum

  1. 1.
    0
    Kilo almak isteyenler toplanın isteyene program yazarım boşuna diyetisyene para vermeyin
    ···
    #163088561 şikayet
  1. 2.
    0
    Vücut kitle endeksi m 14-15 yardım ciddiyim aşırı zayifim boy 185
    ···
    #163088585 şikayet
  2. 3.
    0
    Yaz hadi ya
    ···
    #163088683 şikayet
    1. 1.
      0
      Yemek yiyorum 20 dk sonra sizlerleyim
      ···
      #163088707 şikayet
  4. 4.
    0
    Rez yapın yazıcam 10 dk sonra
    ···
    #163088796 şikayet
  5. 5.
    0
    ilk önce düzenli bir uyku düzeni yapacaksınız sabah 8 akşam 12-1 uyucaksınız sabah kalktığınızda ise:
    Kahvaltı: 3yumurta
    1 kaşık tereyağ
    1 bardak süt
    4 dilim ekmek

    2 saat arayla yücesini

    Ara öğün ; kuru üzüm kuru incir kayısı fındık

    Öğle: mantı veya ton balığı
    Meyve suyu

    Ara öğün 2: şerbetli tatlı sut veya dondurma

    Akşam ;2 tabak makarna
    1 kase yoğurt
    M.suyu

    Gece ;1 muz
    1bardak süt
    5 tam ceviz
    10 adet petibör bisküvi

    ilaveten fitnesi yapacaklar için karbonhidrat tozu önerisim veriyorum DYMATIZE NUTRITION karbonhidrat tozu nu spordan 45 dk önce ve spordan sonra içmek suretiyle
    ···
    #163089405 şikayet
    1. 1.
      0
      Amk ben bunlara parayı nasıl yetiştircem en iyisi yatmadan önce makarnaya devam
      ···
      #163100087 şikayet
      1. 1.
        0
        Öyle olmaz
        ···
        #163103595 şikayet
      2. 2.
        0
        Nasıl olcak o zaman bunları yersem ay sonu kan alır bankalar
        ···
        #163103962 şikayet
      3. 3.
        0
        Kardeşim orda pahalı olan tek gıda karbonhidrat tozu oda 160 lira
        ···
        #163104013 şikayet
      4. 4.
        0
        La gibtir git adam resmen diyet listesi hazırlamış , kilo almak istiyosanız normal yediğiniz yemekleri 2 katına çıkarın ve asla çorba içmeyin sürekli pilav ekmek yiyin
        ···
        #163112061 şikayet
      5. 5.
        0
        Sus lan
        ···
        #163119979 şikayet
        6. diğerleri 3
  7. 6.
    0
    Bunu uygulayın adam gibi 1ayda 5 kilo almazsanız adam değilim sonra gidin avmye istediğiniz elbiseyi alın xs yada s aramıcaksınız medıum giyeceksiniz
    ···
    #163089550 şikayet
  8. 7.
    -1
    senin bu yazdıkları tek öğünde gömüyorum kardeşim
    ···
    #163095274 şikayet
    1. 1.
      0
      Yavaş gelllllllll
      ···
      #163096275 şikayet
    2. 2.
      0
      hard severim 103 kiloyum biçız
      ···
      #163096378 şikayet
      1. 1.
        0
        Ölürsün yakında kalp krizinden 💕💖💓
        ···
        #163096387 şikayet
  10. 8.
    +1
    pc başında kola için garanti. 1.75 boy 85 kiloyum xdddddddddddd
    ···
    #163096399 şikayet
  11. 9.
    0
    Allahu akbar
    ···
    #163096404 şikayet
  12. 10.
    0
    O zaman ben de şöyle diyim #sıçmayın
    ···
    #163096474 şikayet
  13. 11.
    0
    Yuh bu nedir ya nerene sığdiriyon mübarek
    ···
    #163099916 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim günde 6 öğün kilo almak isteyene normal
      ···
      #163103581 şikayet
  15. 12.
    0
    peki iştahsız biri bu yazdıklarını nasıl yiyecek
    ···
    #163109838 şikayet
    1. 1.
      0
      Eğer iştahsızsanız 6 öğün yemek yerine 3 öğün artı karbonhidrat tozu iç yine kilo alırsın panpa
      ···
      #163110305 şikayet