boy 1.40 olunca normal

Amlı kokusu mu alıyorum yoksa?

bu d0ru mu

Apışarası kokusu geldi delik dedected

Yaş +25 ve linked in üyeliğin varsa pm at
Edit : arabam var

bakın çok ilginç üniversitede iken böyle bir kız arkadaşım vardı. 170 boyunda ve 56 kilo kadardı zayıftı ama ayva göbeği vardı. sürekli bundan dert yanıp başımın etini yerdi. spor salonuna da gitmek istemezdi. bizde çareyi evde spor yapmakta bulduk. her gün günde iki kere domaltıp gibiyordum. domalmak karın kaslarına etki ettiği gibi iki ayda züt kası bile yapmıştı. dene bir istersen.

Bağırsağın dışa doğru olabilir

kız hamile misin yoksa ^^

Pardon am mısınız??

4-5 kg daha fazla olsaydım 3 katındım. 3 katına yakınım yani.

4 yıllık sporcuyum türkçe ingilizce bu işi araştıran takip eden biriyim. senin durumun kaslarını kullanmamak ve kötü beslenmekle olan bi durum genelde masa başı çalisan ve aktivitesi dusuk insanlarda gorulur yapman gereken haftanin 3 gunu antreman yapmak ve duzenli beslenmelisin tamamen beslenmeni degiste demiyorum ama en azindan gunluk protein alimini arttirmalisin bunu aliskanlik haline getirmek 4 ile 6 ay icersinde degisimi farkedeceksin tabi sen bunlari okuyup yapmayacaksin adim gibide biliyorum ama yinede belki dikkate alir yaparsin diye yazdim.

örnek egzersizler en basit ve etkili olacak olan şınav barfix ve mekik cekmek olacaktır bunlar temel olanlardir ustune baska hareket egzersizlerde eklenebilir ama bu 3 luyu haftada 3 gun yapmalisin

Mekik tam çekme. Bacak kaslarını şişirirsin orangutana benzersin sonra. Oran nerde orantı nerde. Her tavsiyeyi dinleme buradaki.

o sporsuzluktan , mekik falan çekmen lazım sıkılaşması için

Ericek bu ya oturunca katlanıyor cok moralim bozuluyor büyük değil ama ayva göbek boyutunda ama katlanıyor yaaa