tümü

400m yi 1dk da koşacağım

  1. 1.
    +1
    @19 sen 200 metreyi 25 saniyede koş temizinden 250 kağıt. atmazsam oç yum. yalancı muallak
    ···
    #115174604 şikayet
  2. 2.
    +1
    sevgilinin babasına çıkarmadan 3 posta diye mesaj at...
    edit:sevgilin varmı diye sormayı unuttum panpa pardon...
    ···
    #115168787 şikayet
  3. 3.
    0
    önerileri olan koşmak zorundayım

    400m 1dk
    100m 15sn
    20m 3sn

    yapar buda

    bilgili panpalar bu işi bilenler koşmanın taktikleri hazırlanma konusunda yardımcı olabilecekler yardım ederlerse sevinirim 3ay sürem var
    ···
    #115168461 şikayet
  4. 4.
    0
    @17 koşuyorum zaten
    200m de tıkanıyorum 25 saniyede alıyorum
    ···
    #115169975 şikayet
  5. 5.
    0
    lan 400 metre neki lan 1 dakka da cok rahat kosulur.
    not: besyocuyum
    ···
    #115170230 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 iyi dıbına koddumun taktik ver o zaman kolay demesine gelince herkes der nasıl koşacam nasıl bi antreman programı izlemeliyim
    ···
    #115171093 şikayet
  7. 7.
    0
    Finiş çizgisine bir am koy, 3 ay asılma, 400m'yi değil 1 dakka 20snde alırsın
    ···
    #115171571 şikayet
  8. 8.
    0
    lan çık koşu bandına sürekli 400 metre çalış illaki alışırsın
    ···
    #115171636 şikayet
  9. 9.
    0
    @23 koşu bandı ile gerçek koşma arasında fark var koşu bandı daha kolay direnç azalıyor orada
    ···
    #115171801 şikayet
  10. 10.
    0
    @22 mantıklı ama o kadar erkeğin içinde sağ çıkmaz o
    ···
    #115171828 şikayet
  11. 11.
    0
    @24 bir sürü ayarı var, onu da ayarla artık her türlü aynı direnci sağlarsın bir tek güneş faktörü var
    ···
    #115171895 şikayet
  12. 12.
    0
    sen 3 sn de ayaklarını 3 kere açarsın ancak oda daş çatlasa 10 metre oda çatlayacak
    ···
    #115172079 şikayet
  13. 13.
    0
    @28 kameraya çeker veririm eline
    ···
    #115174657 şikayet
  14. 14.
    0
    @29 çekmezsen huur çocuğusun
    ···
    #115175217 şikayet
  15. 15.
    0
    gibtir ordan white ram(at) bile koşamadı dün o kadar sürede .
    ···
    #115175353 şikayet
  16. 16.
    0
    gibtir et deniz harp okulunu
    ···
    #115169520 şikayet
  17. 17.
    0
    sen bi çık koş abartılacak bi şey olmadığının farkına varacaksın zate. hiç koşmamışsın belli ama *
    ···
    #115169480 şikayet
  18. 18.
    0
    pekekentler öneri yapsanıza
    ···
    #115168552 şikayet
  19. 19.
    0
    @3 olm mülakat var panpa gidenler var ki benden de istiyorlar
    ···
    #115168708 şikayet
  20. 20.
    0
    burundan al ağızdan ver
    yere bakma
    ···
    #115168715 şikayet