tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

400 metre koşmam lazım beyler

  1. 28.
    0
    Bak dostum ben 17 yaşında 165 boyum var ve 50 kiloyum düşün ben 3dk bazen 2 dk da alıyorum .Bu iş için koşma türün vs kollarını kullanman çok önemli.
    ···
    #189494280 şikayet
  2. 27.
    +1
    dostum diğer 3 mülakata çalış 3 ünden geçersen 1inden kalsan geçiyosun
    ···
    #189493917 şikayet
  3. 26.
    0
    Panpacım ben hava harp okulu 2. Sınıf öğrencisiyim yatay geçişle girdim bu okula üniversitemden . Fiziki yeterlilik sınavlarında elenme yok sadece parkuru bitirmen yeterli ayrıca 80 saniyenin altında bitirmen sana +puan olarak gelecek ve sınav puanlarının üstüne eklenerek , asil yedek listeye göre çağrılacaksın sözlî mülakata haberin olsun . Top atma , barfiks , 400 m , durarak atlama ve 1 dk da mekik çekme testleri var bilirsin zaten kondisyonun için hergün koş yeter sana söyleyeceklerim bu kadar başarılar dilerim .
    ···
    #189493613 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa cok sağol elenme gibi bir durum yoksa mulakatta kendime güveniyorum
      ···
      #189498307 şikayet
    2. 2.
      0
      Mülakat da tam olarak ne oluyor panpa açar mısın?
      ···
      #189499094 şikayet
  5. 25.
    0
    Geçen sene 3 haftada 95 saniyeden 73 saniyeye indirdim ama senin o kadar zamanın yok.Ben sabah akşam iki kere çalışıyodum.5 km hafif tempolu 5 km yürüyüş. Akşamları da 2 3 km patlayıcı koşu.Özellikle rüzgara karşı koşarsan daha avantajlı olursun. Birde koşu sahasında en az 15 kişi oluyor onların hava akımı da çok yorulmamanı sağlıyor. Babam asker olduğu için en büyük hayalimdi pilot olmak o mülakatlarda ne çarık çürük adamları alıyorlar bi görsen. Ne yazdım be amk içimde hala yara.
    ···
    #189493242 şikayet
    1. 1.
      0
      Gecmis olsun panpa allah hakkimizda hayirli olani yazsin takma kafana ne diyim
      ···
      #189498344 şikayet
  7. 24.
    0
    Zorlanmadan 65 saniyede koşarım panpa ama bu bi anda olcak iş değil.2 günün kalmış iyi değerlendir sabah akşam koş düşük tempo sonraki günde 400 m hızlı koşmaya çalış. Kısa zamanda anca bu kadar olur
    ···
    #189493091 şikayet
  8. 23.
    +1
    Kosudan 1 saat onfe düşük glisemik indeksli (haşlanmış patates) karbonhidratlar al ama cok kalorili olmasın öğün ,45 dk önceden de kahve iç ama sert olsun son iki gunde tuzlu şeyler tuket Na elektiriksel iletimde başrol ama koşunun olduğu sabah fazla tuz tüketme ve şekerde tüketme bunlar su tutar dilin damağın kurur

    Son iki günde fiziksel bi değişim olmasi biraz zor ama beslenmeyle uyarabilirsin kasları 300 m koşuyorsan 400 ü buldurur bu dediklerim

    Tamamen kendi fikirlerim ve onerilerim panpa uygulamak uygulamamak sana kalmış
    ···
    #189493027 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa biraz detayli bir arastirma yapayim yazdiklarin mantikli geliyor deneyecem sağol
      ···
      #189498389 şikayet
  10. 22.
    0
    Koş koşabildiğin kadar taktik filan yapma yok ilk yavas gideyim sonra basayim deme olmuyo sök ciğerini adrenalin etkisiyle yorulmuyon zaten o an
    ···
    #189492287 şikayet
  11. 21.
    +1 -2
    20sinde tutmadığın orucun 61 gün kefareti var panpa cehennem is coming! Allah öteki tarafta koşturmasın
    ···
    #189491395 şikayet
    1. 1.
      +2
      Panpa senin dedigin orucu bozarsam kefaret gerektirir tutmazsam 1 gun ile onu kaza edebilirim
      ···
      #189498066 şikayet
  13. 20.
    -1
    Eğer nizami istiyorlarsa koşuyu işin baya zor 400 metre koşusu en zor koşudur kısa sürede halledilecek bir mevzu değil anlayacağın çünkü hem yüksek tempo hem dayanıklılık isteyen bir koşu verebileceğim tek tavsiye çalışırken 100 metre depar 30 metre yürüyüş 100 metre koşu 30 metre yürüyüş şeklinde çalışman kısa vadede bir dayanıklılık elde edersin bu şekilde ama hantallığı üzerinden fazla atamazsın dediğim şekilde günlük 5 km bu şekilde çalış
    ···
    #189489800 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa deniyecem cok sagol
      ···
      #189498039 şikayet
  15. 19.
    0
    Amk 400 metreyi yavaş hızlı koşsanda alıyolar sıkı tı yok sen gayret göster yeter bu arada seneye yanıma gel bin senle takılalım az harp okulunda
    ···
    #189487429 şikayet
    1. 1.
      0
      Insallah be hocam hakkimizda hayirlisi olsun artik ne diyim ama eger kazanirsam iletisime gecerim senle merak etme 😃
      ···
      #189497948 şikayet
      1. 1.
        0
        Bide mümkünse emoji atma bu sözlükte
        ···
        #189589846 şikayet
  17. 18.
    0
    Up up up
    ···
    #189487217 şikayet
  18. 17.
    0
    Up up up
    ···
    #189487045 şikayet
  19. 16.
    0
    Up up up
    ···
    #189486846 şikayet
  20. 15.
    0
    Up up up
    ···
    #189486725 şikayet
  21. 14.
    0
    Up up up up
    ···
    #189486607 şikayet
  22. 13.
    0
    Ben liseyi kazanmıştım sağlıktan gecememistim inşallah kazanırsın panpa.
    ···
    #189486453 şikayet
    1. 1.
      0
      Amin be kardesim hakkimizda hayirlisi neyse o olsun insallah
      ···
      #189486541 şikayet
  24. 12.
    0
    Up up up up up
    ···
    #189486449 şikayet
  25. 11.
    0
    Up up up up
    ···
    #189486364 şikayet
  26. 10.
    -1
    Gözden lazer tedavisi olanlar astsubay olabiliyomu panpa
    ···
    #189486357 şikayet
    1. 1.
      +3
      Yok panpa lazeri direk anlayıp eliyorlar ama puanin cok yuksektir veya fyt de cok basarili olmussundur az biraz gormezlikten gelebiliyorlar gözü ama lazere taviz yok
      ···
      #189486430 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yarra yidin desene amk 😭
        ···
        #189486479 şikayet
      2. 2.
        0
        Sen yine de bi dene be panpa askeriye nin isi belli olmaz valla
        ···
        #189486709 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa 1 e kadar sıkıntı olmaz diyorlar sonuçta gözünde kusur olmayan çok az insan var
      ···
      #189500708 şikayet
  28. 9.
    0
    Up up up
    ···
    #189486284 şikayet