tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

400 metre koşmam lazım beyler

  1. 51.
    0
    80 sn çok , bizim zamanımızda 75 den sonrasi yoktu
    ···
    #189499470 şikayet
  2. 52.
    0
    10 kilo fazla olsa alırlar mı?
    ···
    #189500106 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok panpa 2 3 kilo fazlaligin varsa bisey demez doktor da 10 kilo bayagi fazla adam bisey yapamaz o konuda
      ···
      #189500263 şikayet
    2. 2.
      0
      Dayı 10 kilo adam alınmış felan hava gazı o zaman?
      ···
      #189541927 şikayet
  4. 53.
    0
    Sana benden bi taktik 400 m koş kesin kazanirsin
    ···
    #189500293 şikayet
  5. 54.
    +2
    Pampa aynı sınaca ben de kapanmadan önce girdim
    Yardımcı olabileceğini düşündüğüm egzersizler söyle
    -Bayır yukarı koş: zor olucak başta ama bayır yukarı koşarken daha fazla güç harcıcaksın ama düz yola çıktığında aynı performansla koşucaksın kondisyon fa artırrır
    -Arkana bir ağırlık koy:bilirsin çoğu dövüş filminde arkaya lastik bağlarlar ve o lastikle koşar karakter bu da yine bayır gibi daha fazla kuvvet uygulama iter seni faydssı vardır
    -Olabildiğince büyük adımlar at ki fazla yorulmadan tamamlayasın
    -Orda birinci ikinci üncü olmıyacak pampa bu yüzden zamana daha çok odaklan
    -Rüzgar almamaya odaklan pampa mesela önünde bir adam varken ve yakın mesafedeysen önündekine onun çizgisini takip et yardımı olur
    -Nefes alışverişini düzenle her gün en az 30dk yap bunu kanka derin derin nefes alıp ver koşarken nefesini ayarlayamazsan kondisyonun düşer

    Şimdilik aklıma gelenler bunlar pampa nerde gireceksin onu desene hele
    ···
    #189500316 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yazdigin icin sagol panpa ankara kara harp okulunda girecem 1. Tercih hava 2. Tercih deniz yazdim
      ···
      #189500718 şikayet
    2. 2.
      0
      Rabbim kolaylık versin
      ···
      #189570443 şikayet
  7. 55.
    +1
    Run foresttt runn
    ···
    #189500474 şikayet
  8. 56.
    +1
    Ayağını yere tam olarak basma parmak ucu ile koş ayak tabanın yere değerse seni yavaşlatır
    ···
    #189500891 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bak bunu dusunmemistim deneyecem aksam panpa eyvallah cok sagol
      ···
      #189501144 şikayet
    2. 2.
      0
      Önemli değil panpa Allah yardımcın olsun
      ···
      #189529970 şikayet
  10. 57.
    0
    Panpa yuruyerek 80 snyde varirsin finise:)
    ···
    #189501678 şikayet
    1. 1.
      0
      Oyle olmuyo iste o kadar kolay mi saniyonuz aq
      ···
      #189501845 şikayet
    2. 2.
      0
      Kosmayan bilmiyor panpa bende oyleydim oyle kolay değil 400 m hem hiz hemde kondisyon gerekiyor
      ···
      #189501977 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa yanlis anlamada ben 12 sene 400 mt kostum ben 13 yasinda 56 snyeyle kosuyodum ben
      ···
      #189502234 şikayet
    4. 4.
      0
      Yok panpa niye yanlis anlayayim zaten normal sen kondisyonlusun 1 sene boyunca oturdum ders calistim 0 kondisyon var bende 😃
      ···
      #189502395 şikayet
      5. diğerleri 2
  12. 58.
    0
    astsubaylikta en onemli sey tiptir
    ···
    #189502081 şikayet
    1. 1.
      0
      Tipim yerinde panpa da pek sanmiyorum tamam illa ki etkisi vardir az cok ama en onemli mi dersen sanmam
      ···
      #189502364 şikayet
  14. 59.
    0
    Olum ben 2.500 metreden sonra tıkanmaya başlıyorum normal koşuda. Hızlı 400 metreyi bir solukta koşarım amk sen nasıl kosamiyon gencecik adamsın
    ···
    #189502768 şikayet
    1. 1.
      0
      Oha amk 2.5 km yi tıkanmadan kosuyorsan olimpiyatlara git ne işin var burada hayir salla da destekli panpa😃
      ···
      #189502935 şikayet
    2. 2.
      0
      2.5 km hızlı değil normal koşuda koşuyorum panpa.Son sürat değil
      ···
      #189533752 şikayet
  16. 60.
    0
    Hergün düzenli koşu yap 2-3 km.4/2 tempoda. Vücudun biraz fitleşsin sonra zaten yaparsın.
    ···
    #189503102 şikayet
  17. 61.
    0
    400 metrede ne var amk
    ···
    #189504016 şikayet
  18. 62.
    0
    400 m 80 saniyede yetişemiyon mu oha amk
    ···
    #189504442 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa insan ilk duydugunda yaparim diyor da harbiden zorlanıyor insan tabi kondisyonu iyi sporla alakali insan yapar da ilk entry de dedigim gibi vücut hantal bak dikkat edersen kilo degil vucut hantal
      ···
      #189505778 şikayet
  20. 63.
    0
    80 kızlar için amk gavatı
    ···
    #189505331 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilader bi kere kızlar 400 degil 800 m koşuyorlar ve 4 20 gibi bi sure veriyorlar onlara erkeo bayan kategorisi farkli yanlis bakmissin sen
      ···
      #189505548 şikayet
  22. 64.
    0
    Up up up
    ···
    #189505560 şikayet
  23. 65.
    0
    Up up up
    ···
    #189505874 şikayet
  24. 66.
    0
    Up up up
    ···
    #189506028 şikayet
  25. 67.
    0
    Up up up
    ···
    #189506347 şikayet
  26. 68.
    0
    bile bile tutmadığında da 61 kanki, öyle bir bug olabilir mi aq *
    ···
    #189506699 şikayet
  27. 69.
    0
    Olum bile bile tutmamak degil bu bir sinav ve tutmamam lazim onun kazasini edecem ben zaten kim soyluyor bunları sana 😃 islam kolaylik dinidir takilma böyle seylere
    ···
    #189507454 şikayet
  28. 70.
    0
    Ben kosarim la
    ···
    #189507884 şikayet