tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

40 kilo verdik ama öküz gibi yiyorum

  1. 1.
    +1
    172 olduğuna göre amlısın galiba
    ···
    #203351359 şikayet
  2. 2.
    0
    ceket papuç dahil 73 kiloyum
    yaş 26
    boy 172 cm
    ···
    #203350371 şikayet
  3. 3.
    0
    Ben her öğün en az 2 tabak yemek yiyorum 65 kiloyum 178 cm im. Alamıyorum amk
    ···
    #203350377 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ev yemeği ile kilomu alınır salak kardeşim
      ···
      #203350385 şikayet
      1. 1.
        0
        Olum salak falan diyon da benı burger a gittiğimde falan da hep 2 menü yiyorum. iskenderi de double..
        ···
        #203350443 şikayet
    3. 2.
      +1
      Bende asla kilo alamıyorum amk sağdan soldan iştah şurubu diye ilaç duydum diyet doktoru onu yazıyormuş hep bi ara denemek lazım
      ···
      #203350393 şikayet
      1. 1.
        0
        Denersen yaz bana
        ···
        #203350448 şikayet
    5. 3.
      0
      Ben size liste yazayım da görün
      ···
      #203350399 şikayet
    6. 4.
      0
      Ne iştah şurubu ne kilo alamaması ya. yedikleriniz ya çok az ya da karbonhidrat açısından zengin değil

      Günlük kalori, protein,karbonhidrat hesabını yapacaksınız ektomorf vücutsunuz kalorinin üstüne 1000 daha koyun sonra bu çıkan değerlere göre yediğiniz besinlerin grdıbını ayarlayın.

      Mesela makarna mı yiyorsun paketin arkasına bakacaksın bunun 100 gr neler var kaç gr yemem lazım günde kaç öğün yemem lazım

      Bayadır spor yapıyorum benim 1.5 ayda öğrendiğim şeyi şuraya özetledim kendinize bir diyet bulun öğünleriniz bol karbonhidratlı olsun.
      ···
      #203351638 şikayet
      1. 1.
        0
        Kanka çikolatada da karbonhidrat var ben şimdi yemek yemeyip çikolata mı yiyeyim
        ···
        #203351725 şikayet
      2. 2.
        0
        Hay dıbına koyum ya hangi sporcu bulk döneminde çikolata yemiş oğlum.

        Makarna, pilav,tam buğday ekmeği bunlara yönelecen.
        ···
        #203351746 şikayet
        3. diğerleri 0
      8. diğerleri 2
  5. 4.
    0
    Tek yumrukta hayatını kaydiririm
    ···
    #203350380 şikayet
  6. 5.
    0
    Senin askerlik nereye çıktı?
    ···
    #203350382 şikayet
    1. 1.
      0
      Ankara ya
      ···
      #203350389 şikayet
      1. 1.
        0
        Mamak mı?
        ···
        #203350395 şikayet
      2. 2.
        0
        Evetttttt
        ···
        #203350417 şikayet
      3. 3.
        +1
        Güzel yer çıkmış. Olumsuz yorum yok neredeyse mamak hakkında. Hayırlı olsun
        ···
        #203350428 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Allah razı olsun
      ···
      #203350440 şikayet
  8. 6.
    0
    anani öküz gibi ...
    şaka şaka helal dunkof kilo vermeye devam
    ···
    #203350435 şikayet
    1. 1.
      0
      Artık vermiyorum neco
      ···
      #203350437 şikayet
    2. 2.
      0
      179 a 73 um qumqi . ne gobekli ne zayifim bi 68 olsan super olur
      ···
      #203350532 şikayet
    3. 3.
      0
      Bıktım artık neco
      ···
      #203350561 şikayet
      4. diğerleri 1
  10. 7.
    0
    172 boy ne lan kız gibi
    ···
    #203360040 şikayet
  11. 8.
    -3
    Kılo 58 boy 1.60 mk ya
    ···
    #203350402 şikayet