40 günde karın kası

Evet arkadaslar 40 günde karın kası gayet mümkün eğer recep ivedik gibi göbeğin yoksa tabii. Ha recep ivedik gibi gobegim var diyosan send uygula o yumusak gobegin iner en azindan özgüvenin yerine gelir aq.

Klagib baslangic - karin kasi spor salonunda degil mutfakta yapilir - bu soz tamamen dogru deneyeniniz vardir 1ay kopek gibi mekik cekmissinizdir ama sadece midenin sertlesmistir bunun sebebi beslenmeniz oncelikle diyet yapicaksiniz ama az yemeli diyetler degil hatta mumkunse daha cok yiyin ama karbonhidratli bewinler tuketmeyin bunlarin basinda simit ekmek ve seker geliyor uzak durun bunlardan beslenmede kahvalti cok onemli kalkar kalkmaz bir bardak su icin metabolizmaniz hizlanir metabolizma hizlandikca daha cok yag yakarsiniz vucudunuzda yag orani %10 un altina dusunce sixbacklarin hayirli olsun , ama sadece diyetlede olmuyor su an karin kaslarinizi sıkın ve onlara dokunun kucukler dimi bunlarids buyutmeniz lazim buda antremanla olur bunun puf noktasida minimum 8dklik antremanlar youtubede 1ayda karın kasi derseniz bir suru video cikar kendinize en uygunu secin ve uygulayin bir gun off gunu secin ve o gun antreman yapmayin cunku kaslar kopek gibi antreman yaparken degil dinlenirken cikar bu sekilde 40 gunde baklavaniz hazir
Antremanlarda sizin sıkıntilarinizi tahmin ederekten onlar icinde tavsiyede bulunuyum ,
Kendinizde bir gelisme gormeyeceksiniz o yuzden birakacaksiniz haftada bir foto cekinin bakin aslinda nasil degismis mide bolgeniz, bide antremanlarda sıkılabilisiniz o da yanlis muzik seciminden kaynaklanir , ben sahsen antreman yaparken yoga yapmis gibi oluyom ,
Ek olarak : cips kola uzak durun onlardan aldiginiz kilolari geri veremezsiniz bile , cve 2,5 3 litre gunluk su icin, vucut gelen suyu gorunce su tutmaz , daha kasli durursunuz ve metabolizmaniz hizlanir

Aslinda bunu parca parca yazsam daha iyi olurdu ama 9. Nesilim diye kimse bakmazdi aq

Simdi ozet gec diyenler icin verdigim linkteki adami takip edin #1 den #40 a kadar her gun video cekiyor bu adamin cok faydasi dokunur .
http://www.youtube.com/ch.../UCzTn4hAR8jqSsNVAEAbPl3w

Adam haklı beyler. Tut şukuyu

reasasdfasdfasdf

Yardım isteyen varsa öm atsın konuya hakimim yardımci olurum

ilk entryimdi up up up

;);););)