tümü

4 senelik bi fitness tecrubem var

  1. 76.
    0
    beni kaslı yap panpa
    ···
    #152419674 şikayet
  2. 77.
    0
    panpam kılları neyle alıyosun D:
    ···
    #152420094 şikayet
  3. 78.
    0
    ihtiyacınız yok sanırım dostlar
    ···
    #152420105 şikayet
  4. 79.
    0
    @12 Zamana göre değişiyo dostum genelde tüy dökücü 2 ay sonra epılasyona başlamayı dusunuyorum
    ···
    #152420135 şikayet
  5. 80.
    0
    @14 Bb ıle alakam yok zaten tamamen define ve su oranı az vücud
    ···
    #152420167 şikayet
  6. 81.
    0
    beslenme programın nasıl panpa
    ···
    #152422766 şikayet
  7. 82.
    0
    Ohoo aq bu işi meslek edinmicez. acı yoksa kazançta yok oke de üniverste sınavına mı hazırlanıyoz neyin disiplini bu spor yapmicaz mı?
    la bırak ben gidiyom yaa
    ···
    #152422935 şikayet
  8. 83.
    0
    öyle gözükmek için yıllarını harcadın da noldu amk
    ···
    #152424567 şikayet
  9. 84.
    0
    ulan 21 ay öncesi gibi olsa yeter amk
    ···
    #152424808 şikayet
  10. 85.
    0
    @40 Çalışırsan neden olmasın ki olsam yeter gıbı bı kavram yok dostum anladım onu hep daha ıyısını ıstıyosun :(
    ···
    #152424852 şikayet
  11. 86.
    0
    1 aydır gidiyorum daha önce 4 ay gidip 6 ay bırakmıstım günde 5 öğün normal yemek ve 2 öğün whey kullanıyorum kol 34 cm kaç ayda 40 cme çıkar haftanın 6 günü gidiyorum
    ···
    #152424887 şikayet
  12. 87.
    0
    kür lü hali buysa gibtir git dıbına koyım kusura bakma kürlü bir de 4 senedir yapıyorsan yeterli yol katedememişsin dostum
    ···
    #152424924 şikayet
  13. 88.
    0
    @42 işte bahsettıgım bu tarz sorularla gelmeyın ve 6cm den bahsedıyosun en az 8 ay
    ···
    #152424956 şikayet
  14. 89.
    0
    @43 Oncesınde sureklı bırak devam et bırak devam et oldu son 22 aydır cok sıkı calısıyorum ve bu bana yetıyo benım amacım o yarısmadakı gıbı Anımal tarzı degıl fıt ve sexylık
    ···
    #152425014 şikayet
  15. 90.
    0
    @38 oğlum gib gibi vücudunuz + zerre beyniniz yok sorsam şimdi taktan bir liseden sonrasında taktan bir üniden mezunsundur zaten biraz beynin olsa dış görünüşün önemini kavrardın madem böyle yaşamayı çektin bari millete tak atma gibik git şimdi ağla neden sağ elim diye amk kalemtraşı seni
    ···
    #152425057 şikayet
  16. 91.
    0
    @35 Karın kası olayı tamamen dıyet ve yag oranıyla alakalı defıneye gırmen gerek ama kışa geldık sayılır kışın bulk yap yaz olmadan defıneye gır yag oranını azaltmaya bak hallolur
    ···
    #152424548 şikayet
  17. 92.
    0
    @34 Yağ oranın nasıl onu bılmeden bırsey soyleyemem ama zayıf oldugun bellı 4 farklı karın kası grubunu calıstırıp 3 ayda yaparsın
    ···
    #152424491 şikayet
  18. 93.
    0
    @25 Steroid yasak bırsey dostum burdan konuşamam maalesef.

    @26 Buyuk bolumunu Proteın olusturan bı program yag oranı baya dusuk yaglanmamak ıcın vucuttakı suyu attıktan sonra baya parcalı gozukucek ona calısıyorum.

    @27 Bu iş kolay iş değil sen 20 yıl boyunca her taku ye hıc spor yapma sonra 1 yılda toparlayıp super olmaya calıs o kadar kolay degıl o ısler.
    ···
    #152423228 şikayet
  19. 94.
    0
    panpa boyun ve kilon kaç bide nasıl bir beslenme programı uyguladın ayrıca yatış kalkış saatlerin nasıldı ve son olarak alkol kullandın mı
    ···
    #152423306 şikayet
  20. 95.
    0
    panpa evde dumbelle kilo su ayarlanabilir vucüt yapılabilir mi yapılırsa ne kadar da yapılır beslenme tabi ki de protein ağırlıklı olacak kardio fln onlar da yapılcak genç ve fit adlı sitenin progrdıbını yaparsam olur mu yani evde yapılır dio onlar da 3 sende evde yapılırsa ne olucak lütfen yardı m
    ···
    #152423405 şikayet