tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

4 günde 1 kilo almak

  1. 101.
    0
    Bi bitmediniz vitaminsiz picler
    ···
    #190727318 şikayet
  2. 102.
    0
    Dbndksmsnfnd mk çirozları
    ···
    #190727444 şikayet
  3. 103.
    0
    Yaz dinliyorum
    ···
    #190725586 şikayet
  4. 104.
    0
    Amk bende 55 kiloydum bundan 3 ay once suan 63 oldum. Burda herkesten tavsiye aldim, yemek programi aldim bi taka yaramadi. Gittim spor salonuna yazildim.Ne varsa yedim. Cerezlerimi falan ceplerimde tasidim atistirmalik diye. Yemekten 2 saat sonra marketteb gidip biskuvi cikolata vs alip yedim hergun. Anca öyle kilo alabildim.Ama sporun faydasi var.O olmasa hala 55 kiloydum.He 63 yeterli mi hayir. Daha devam yolun yarisi.

    Ama 4 gunde 1 kilo diye de abartmayin.4. Gunun sonunda bi sicarsiniz hepsi gider.

    Ayrica spor salonunun verdigi yemek listesinide kullanmadim.

    En önemliside ekmek. Yiyin amk. Kilo almak icin kesmeyin ekmegi deli gobi yiyin.
    ···
    #190725509 şikayet
  5. 105.
    0
    Rezerbatuar
    ···
    #190725493 şikayet
  6. 106.
    0
    Yaz panpa hemen yaz hemen amk
    ···
    #190723618 şikayet
  7. 107.
    0
    Rezerved
    ···
    #190723638 şikayet
  8. 108.
    0
    rezerve
    ···
    #190724119 şikayet
  9. 109.
    0
    Bakarım belki bi ara
    ···
    #190724505 şikayet
  10. 110.
    0
    rezzers
    ···
    #190724605 şikayet
  11. 111.
    0
    Akıt gelsin
    ···
    #190724951 şikayet
  12. 112.
    0
    Baba rez alsın 55 kiloyum amk
    ···
    #190725110 şikayet
  13. 113.
    0
    rez alayım sonra okurum
    ···
    #190725217 şikayet
  14. 114.
    0
    Muz alicak paramizmi var aminakoyim
    ···
    #190727483 şikayet
  15. 115.
    +5 -6
    kilo vermek lazım panpa almak nedir 4 günde 2 haric iki kiloda alınır aq
    ···
    #190717397 şikayet
    1. 1.
      +1
      Pnp hic oyle olmuyo yedikce zayifliyorum anasını gibeyim ya bak aklıma geldi yine sinirlendim
      ···
      #190730122 şikayet
      1. 1.
        0
        Haftada 1200gram torku&nutella ye bakayım zayıflıyon mu
        ···
        #190731710 şikayet
  17. 116.
    +23 -58
    iste program şöyle
    Sabah kahvaltısı : 4 tane haşlanmış yumurta, peynir ve fındık ezmesi bunları kesin yiyin diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz onlarida yiyin.
    2 saat sonra : 2 tane muz yiyin.
    Öğle yemeği :bulgur pilavı eşliğinde tavuk ,et,ton balığı yiyin
    2 saat sonra: 1 avuç ceviz veya fındık veya badem yiyin
    Akşam yemeği : baklagiller ve makarna beraber yiyin veya o aksam hangi yemek varsa ondan en az 2 tabak yiyin
    2 saat sonra : 1 büyük kase dolusu patlamış mısır yiyin bu çok önemli kesinlikle yiyin
    Yatmadan önce : 1 veya 2 bardak süt icin

    Hadi iyi beslenmeler.
    ···
    #190717660 şikayet
    1. 1.
      0
      Neden cuguladiniz amk
      ···
      #190724881 şikayet
    2. 2.
      +15 -1
      Portakallı pekin ördeğini unutmuşsun aq
      ···
      #190725029 şikayet
    3. 3.
      +3
      yazdıklarının neredeyse hepsi protein bunları yiyerek 3 günde 50 gr belki alırsınız :d

      şimdi bunu bırakın da beni dinleyin besinlerin kalori değerlerine bakarak konuşuyorum size çok değil 3 öğünlük yemek listesi;
      kahvaltıda; tahin pekmez, zeytin, patates kızartması, bol şekerli çay, ekmek

      öğle arası: sevdiğiniz türde bi makarna yapın baharatlarla yoğurtla filan renklendirin ve yiyebildiğiniz kadar yiyin, yanında yine tahin pekmez ve ekmek

      akşam: yağlı kıyma ve bayat ekmekle yapılan kızartma köfte, yanına bol ekmek, tahin pekmez
      ···
      #190725414 şikayet
      1. 1.
        +1
        Pampa bu şekilde 1 gram et alamazsın full yağ alırsın çoi çirkin bi vücut olur yapıyosan yapma!
        ···
        #190725944 şikayet
      2. 2.
        +1
        olum onu biz de bilioz adam 4 günde 1 kilo aldırırım(!) demiş ona itafen yazıyorum. hızlı kilo alacaksan böyle alacaksın ki bu şekilde bile çok zor
        ···
        #190726032 şikayet
      3. 3.
        +1
        olum bunları alacak parayı ver alırız
        ···
        #190728541 şikayet
        4. diğerleri 1
    5. 4.
      0
      Ne kadar basit şeker vs içerdiğinin farkında değilmisin sen, bu insanlar yağ tulumu olur
      ···
      #190725429 şikayet
    6. 5.
      +3
      Bunu uygulamak icin gerekenler:
      - 1 adet mide ( burasi onemli her seyi kaldiran bir mide olmali. tak yese kusmamali. Zira ton baligi ve tavugu ayni anda yemek herkesin harci degil)
      - aylik min 1 milyar yemek icin bütçe.

      Burdakilerin yuzde cikseni ailesiyle yasayan liseliler amk. Uygun bi seyler yazman lazimdı
      ···
      #190725766 şikayet
    7. 6.
      +5
      Para verde ton balığı alalım gibik.
      ···
      #190725878 şikayet
    8. 7.
      0
      Nays hocam
      ···
      #190727551 şikayet
    9. 8.
      +5
      huur bunları alabilsek zayıf kalmazdık
      ···
      #190728789 şikayet
    10. 9.
      0
      günde 7 kilo alırım oç
      ···
      #190729709 şikayet
    11. 10.
      0
      Mısır ne alaka
      ···
      #190732159 şikayet
    12. 11.
      0
      Rezervasyon
      ···
      #190732523 şikayet
    13. 12.
      0
      Muzdan başka birşey olmaz mı bro kusturuyor beni muz
      ···
      #190732801 şikayet
      1. 1.
        +2
        zararı yok yap bi kusturmalı boşnak rahatlarsın
        ···
        #190733702 şikayet
    15. 13.
      0
      Amk sanki babamiz fabrikator.. Ogrenci evindeyiz yumurtayı zor buluyoz ton baligi diyon et diyon
      ···
      #190733328 şikayet
    16. 14.
      0
      huur cocu insan yiyecek bunları beyler dinlemeyin bu malı kalorisi yüksek yiyecekleri alin paso onlarla beslenin mideniz kaldırmaz bunu
      ···
      #190733924 şikayet
      17. diğerleri 12