tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

4 ayda kaç kilo alırım arkadaşlar profesyoneller

  1. 1.
    0
    benim 4 ay içinde biraz kilo almam lazım. şimdi yemeye başlarsam kaç kilo alırım beyler? + ne yemem lazım + nasıl yemem lazım + biraz zor kilo alıyorum.

    yardım edin çok sefiyom sizi
    ···
    #168173020 şikayet
  2. 2.
    0
    Bu saatler yağcık yağcık şeyler ye 4 aya hiperobezite
    ···
    #168173036 şikayet
    1. 1.
      0
      hmmmm
      ···
      #168173045 şikayet
  4. 3.
    0
    metabolizmana göre değişir
    ···
    #168173047 şikayet
    1. 1.
      0
      metabolizmam hızlı
      ···
      #168173055 şikayet
      1. 1.
        0
        biraz zor iş o zaman
        ···
        #168173088 şikayet
  6. 4.
    0
    4 ay sigarayı bırak 15 kg garanti almassan 1.5 kg benden sana hediye panpa
    ···
    #168173059 şikayet
    1. 1.
      0
      sigara alkol yok kenks
      ···
      #168173067 şikayet
      1. 1.
        +1
        Gece öğünlerine başla, çemen gibi acı şeyler ye ara ara feci iştah açıyor çemen panpa. Normal ögünler dışında boş durma. Bişeyler atıştır kuruyemiş gibi mesela.
        ···
        #168173114 şikayet
  8. 5.
    0
    panpa boyun kilon kaç ona göre yardımcı olayım

    not:doktorum
    ···
    #168173093 şikayet
    1. 1.
      0
      boy 180 kilo normalin altı

      edit: yarak 20
      ···
      #168173129 şikayet
      1. 1.
        +1
        panpa şimdi kilo alıcam diye yağlı şeyler yeme fazla yağ vücutta depolanır sen protein ağırlıklı beslen günde 500 gram et ye her öğün en fazla 3 dilim ekmek mercimek çorbası iç her akşam mutlaka tatlılardan uzak dur eğer hala kilo alamıyosun troidlerinde sorun olabilir bi doktora görün hatta kilo alma diyetine başlamadan önce bi doktora görün
        ···
        #168173183 şikayet
      2. 2.
        0
        500 gram et ne kadar oluyor lan günlük hayattan örnek verecek olursak
        ···
        #168173186 şikayet
  10. 6.
    0
    Panpa am yalaman lazım am
    ···
    #168173265 şikayet
  11. 7.
    0
    pampa arkım 1 ayda 5 kilo aldı fitnesta protein tozu kullandı sordugumuz bir cok doktor zararsız diye onayladı doktora gidip danış derim
    ···
    #168177048 şikayet
  12. 8.
    0
    11 kilo net alman lazım fazla yüklenme ama hastalanırsın
    ···
    #168177058 şikayet
  13. 9.
    0
    benim bir profesyonel kilo alıcı arkadaşım var onu arayayım bi sorayım

    senin başlığına sokam...
    ···
    #168177061 şikayet