tümü

4 ayda göbeğime baklava yapar mıyım lan

  1. 23.
    0
    @23 adam özetlemiş şuku
    ···
    #139768207 şikayet
  2. 22.
    +1 -2
    yaparsın. fit bir vücut, plaj vücudu, adonisli bir vücut yapmak o kadar zor bir şey değil lan..
    yani zeka falan da gerektirmiyor. belli bir plan, zaman ve hırs. 4ay ne ki lan.. zaten beyni boş olan huur çocukları anca baklavalı vücutlarına güvensin..

    olm herkeste kas var, tek yapman gereken düzenli şekilde çalışarak o kasları ön plana çıkaracaksın bu kadar.

    marifet değil lan harbiden.. aq büyütmeyin bu kadar.

    salona gidip salakça para bayılma..

    al alet edavatını, nette sürüyle çalışma çizelgeleri var. antrenman videoları da mevcut.
    evde çalış, basketbol sahasında çalış, bahçen varsa bahçede çalış, teras da çalış, dışarı çık parklarda koş, yürüş yap, yüzme salonlarına git yüz 1-2saat.
    ···
    #139767957 şikayet
  3. 21.
    0
    @20 nesini sevmiyorsun ?? güzel sevdiğin hareketli parçalardan bi liste yap tak kulaklığını koş amk nolcak ? ben bazen tek başıma 1 veya 1 buçuk saat koşuyorum hiç sıkılmadan müziğe ver kendini..
    ···
    #139767588 şikayet
  4. 20.
    0
    @19 vay dıbına koyim en sevmediğim kısım burası işte.
    neyse koşucaz artık.
    ···
    #139767450 şikayet
  5. 19.
    0
    @12 olum salona git demedim ki zaten. senin öncelikle yağ yakman lazım bu da kardiyo ve diyet ile olur.

    kardiyo demek koşu, tempolu yürüyüş, bigiblet,yüzme vs. gibi şeyler.

    şınav mekik ağırlık vs. bunlarla şimdilik işin yok..
    ···
    #139767387 şikayet
  6. 18.
    0
    @16 bilmiyorum keke.
    ···
    #139767292 şikayet
  7. 17.
    0
    @14 yok biliyorum da eve bigiblet falan alıcak param yok ondan şeettim.
    @15 kiloyla çok fazla derdim yok boy uzun kurtarıyoruz. üçgen falan istemiyorum.
    ···
    #139767252 şikayet
  8. 16.
    +1
    @1 çok fazlalık yoksa yapabilirsin panpa. yağ oranın kaç?
    ···
    #139767107 şikayet
  9. 15.
    +1
    Sen sadece baklava icin gidiyosan igrenc bi goruntu cikar ortaya 4 ay gidecegine 7 ay git hem kiloyu vermis olursun hemde ucgen vucudun insaasinin temelini atmis olursun.
    ve salonda calismassan o sure 1 seneye cikar cunku uzman kisileri yardimi lazim.
    ···
    #139767040 şikayet
  10. 14.
    +1
    @12 yok olm kardiyo sadece spor salonunda olan bişey değil. dışarı çıkıp koşsan da kardiyo işte.

    edit: kardiyo; kalp ile alakalı demek. kalp atışlarınız hızlandırıcaksın, dolayısıyla metobolizmanı.
    ···
    #139766997 şikayet
  11. 13.
    -1
    upupupupupupup
    ···
    #139766986 şikayet
  12. 12.
    -1
    @10 salonda çalışmıcam.
    ···
    #139766907 şikayet
  13. 11.
    -1
    @7 şekerpare zaten var amk :d
    ···
    #139766800 şikayet
  14. 10.
    0
    hımmm... reçeteni yazıyorum evlat;

    kardiyo + diyet
    ···
    #139766781 şikayet
  15. 9.
    -1
    @5 terim kullanmadan anlat canısı.
    ···
    #139766738 şikayet
  16. 8.
    0
    diyetine sporuna dikkat et adam gibi bi hocadan karın hareketlerini öğren yutuptan video açıp yapma. kilo vermek zor oluyorsa carnitine kullan bu kadar.
    ···
    #139766726 şikayet
  17. 7.
    +1
    şekerpare bile yaparsın panpa rahat ol
    edit: kardiyo aban
    ···
    #139766719 şikayet
  18. 6.
    -1
    senin de eksini verdim güzel kardeşim.
    dıbına kodumun yerinde doğru düzgün insan yok mu lan.
    liselilerin saatine mi denk geldik.
    ···
    #139766706 şikayet
  19. 5.
    +2
    abdominal bölgedeki yağları yakabilirsen olur
    ···
    #139766676 şikayet
  20. 4.
    +1 -1
    olum niye sen yapıyon git al tatbaktan
    ···
    #139766664 şikayet