tümü

4 ayda 40 kilo verdim sorularınız alabilirmiyim

  1. 1.
    0
    evet sorularızı alayım binler. şişmanlar gelin ilacınız bende.

    bu listeyi vermemin sebebi ise zaten dötüncü neslim. aranıza yeni katıldım 1 ya var ya yok.sözlüğe bir katkım olsun istedim. siz şişmanları çok iyi anlıyorum başarabilirsiniz. sadece irade bu iş gerisi boş.

    işte geldim buradayım.

    19 yaşındayım beyler şu an boyum 1.83 ve 60 kiloyum. bende bunu başardığıma inanamıyorum ancak gerçekleşti film gibi dıbınakoyim * işte liste:

    evet arkadaşlar işte mucizevi iksirim: ülker kellogs spaciel k yı hepiniz duymuşsunuzdur reklamlarda falan.

    ürün bu arkadaşlar: http://www.specialk.com.t...%c3%a7ikolatal%c4%b1.aspx

    öncelikle bunu bi süpermarketten ediniyoruz ona iyi bakın çünkü o sizin 2 haftalık kahvaltı ve öğle yemeğiniz.

    vermiş olduğum diyet listesini uygulayıpta kilo vermemek gibi bir durum sözkonusu değildir.

    herhangi kalp rahatsızlığı yada ciddi derecede sağlık problemi olanlar lütfen bunları dikkate alıp uygulamasın sebebiniz olmak istemem.

    öncelik 2 haftalık programımızı veriyorum:

    sabah kahvaltısı: kalkar kalkmaz 2 kocaman bardak su için.

    bir çay bardağı su ve içine 10 15 damla limon sıkıp için.

    kahvaltınız için bir kaseye süt doldurun ve ürünümüzde 2 yemek kaşığı kadar bu kaseye boşaltın. ve bunun yanında
    5 adet zeytin tüketin.zeytin aşırı tok tutucu açlığı bastırıcı bir besindir.

    gelelim öğle yemeğine : işyerinizde ve yahut evinizde sabah olduğu gibi bir kase süt ve kellogs k-bar.
    bunun yanında bir adet kahve içebilirsiniz.

    akşam yemeği: evde ne var ise her türlü yiyecek olur ama hayvanlık yapmadan 1 tabak çorba ve bir tabak ana yemek
    yanında sınırsız yeşillik salata ve bir adet kepekli ekmek. salata diyet işinin altın kuralıdır. ben kilo verdikten sonra 3 ay salataya bakamadım
    bile o derece tiksinmiştim artık.

    ve geldik su'ya. günde en az diyorum bakın 3 litre su tüketmeniz şart yoksa bayılırsınız. zaten bu kuralları uyglularsanız su içmeden durmanız imkansız. günde 3 litre şart. su hem yağları eritir hemde vücüttan su çıkışını sağlayarak kilo vermenizde size mükemmel bir yardımcı olu.
    su sizin bu süreçte en büyük dostunuz su ve salata.



    ve yatmadan önce veya siz ne zaman müsaitseniz 1 saatlik koşu hafif tempo. buda diğer altın kuralımız. spor yapmaz iseniz
    aç kaldığınız kalırsınız benden söylemesi. spor yoksa kilo vermekte yok.

    ben bu şekilde 4 ayda 40 kilo verdim ve şu an inanın bambaşka bi dünyam var.zayıf olmak mükemmel lan :D

    eğer bu liste çok ağır geldiyse ki gelecektir iradesiz arkadaşlar için öğle yemeğindede yemek yiyebilirsiniz tabiki bir tabak olmak şartı ile.
    Tümünü Göster
    ···
    #32272221 şikayet
  2. 2.
    0
    evet binler buradayım. isteyen herkes entry girsin diyet, spor listemi mesaj olarak atacağım.

    bu arada merak eden binler 95 kilodan 55 kiloya düştüm. ne diyetisyen ne başka birşey sadece azim, irade ve kararlılık bu altın listeyi herhangi bir kalp rahatsızlığı olan binler sakın uygulamasın ve hemen çocuklarını ekranın önünden uzaklaştırın *
    ···
    #32272999 şikayet
  3. 3.
    0
    @1 de yazdım arkadaşlar mesaja gerek yok ben bu kadar kişinin ilgisini çekeceğini tahmin etmemiştim.

    dıbınakoyim hepiniz şişkomusunuz lan yuh amk:)
    ···
    #32276271 şikayet
  4. 4.
    0
    up amk.
    ···
    #32276864 şikayet
  5. 5.
    0
    ulan bunuda uplattırıyorsunuz ya vay amk.

    @47 umarım iyi geçer. dayan koçum *
    ···
    #32276974 şikayet
  6. 6.
    0
    arkadaşlar erkeğim amk. ciddi bir konu için seviye yükselttik diye amlı yaptınız beni amk *
    ···
    #32279852 şikayet
  7. 7.
    0
    @55 saçmalama dıbınakoyim. şişkoları bu dertlerinden kurtarmak için herşey mübah. amk zaten çok pahalı birşey değil ürün ben kullanırken 6-7 tl idi. hadi olsun 10 tl amk kilo vericen lan pinti mahluk. bugün bi diyetisyen muayene ücreti bile 100 tl amk.
    ···
    #32280254 şikayet
  8. 8.
    0
    @9 dediklerimi uygularsan 3 haftada tamamdır işin. tekrarlıyorum bu iş irade. iste ve başar.
    ···
    #32280486 şikayet
  9. 9.
    0
    daha fazla şişmana ulaşmak istiyorum!!11
    ···
    #32281664 şikayet
  10. 10.
    0
    @65 55 kiloya düştümtüm boyumda uzadı cok çelimsiz kaldım kilo aldım 60 oldum. orada bir terslik oldu anla buradan *
    ···
    #32282309 şikayet
  11. 11.
    0
    @68 senin hormonlarını gibeyim ben amk. boyum uzuyor diye liselimi oluyorum mal seni. dıbınakodum salağı ayrıca, ben başta belirtmişim herhangi bir rahatsızlığı olan bulaşmasın demişim. ayrıca ben yaptım bir gibte olmadı.

    şişko, iradesiz,koca zütlü bin seni şimdi gibtir git buradan.
    ···
    #32844927 şikayet
  12. 12.
    0
    @70 no i'am not *
    ···
    #32845210 şikayet
  13. 13.
    0
    @77'de haklı. doğru tabi illa spaciel-k değil amk. ben sadece yaptğımı söyledim. yani verdiğim liste mantık kuralları çerçevesinde değiştirilebilir. yerine ek besin konabilir. ayrıca liseli diyen binlere sesleniyorum: gibtirin gidin buradan koca zütlü, iradesiz,şişkolar.
    ···
    #32846437 şikayet