tümü

4 ayda 20 kilo verebilir miyim lann

  1. 22.
    0
    @17 panpa 45 dakka koşsan, koştuktan sonra mekik çek 20x3, bol bol su iç, evde en azından 5lik iki dambıl bulundur.
    ···
    #141970372 şikayet
  2. 21.
    0
    @20 zaten gaza geldim değişcem amk
    @22 allah allah ne alaka olum ilk defa duydum
    ···
    #141970358 şikayet
  3. 20.
    0
    @18 baya iriyim amk. ama zayıflayınca süper olcam *
    ···
    #141970313 şikayet
  4. 19.
    +1 -1
    koşu yaparsan vücudun yağalrını depolamaya başlar o yüzden hızlı tempoda yürüyüş yapman lazım koşu yaparak kilo veremezsin
    ···
    #141970302 şikayet
  5. 18.
    +1
    öncelikle hayat şeklini değiştirmelisin. 4 ayda eriyeyim sonrasına bakarız minvalinde bir yaklaşım çok yanlış. hayat ve yemek yeme tarzını değiştir ve tabi kesinlikle spoooor. %70 diet %30 gym
    ···
    #141970292 şikayet
  6. 17.
    -1
    @16 kıskanma lan ahahaha
    ···
    #141970282 şikayet
  7. 16.
    +1
    Hayal ettim bian ladin ağacı gibi bişeyşin heralde
    ···
    #141970259 şikayet
  8. 15.
    0
    @13 salon yok amk. ayrıca zaten gittim diyetisyene diyet yapıyorum. hem koşu neden yetmesin ki
    @14 yürüyüş niye panpa? koşu daha iyi değil mi
    ···
    #141970241 şikayet
  9. 14.
    +1
    192 ne amk huur çocuuuu
    ···
    #141970169 şikayet
  10. 13.
    0
    up up up
    ···
    #141970156 şikayet
  11. 12.
    +1
    her akşam dğeil sabah akşam 45 dakika hızlı tempoda yürümen lazım
    ···
    #141970155 şikayet
  12. 11.
    +1
    @1 profesyonel çalışırsan anasını bile gibersin. ama tabi diyetisyen ve spor salonu masraflarını gözden çıkarman gerek. ayrıca sadece koşuyla o züt göbek toplanmaz. zayıflayınca kötü görüntü olur.
    ···
    #141970140 şikayet
  13. 10.
    +1
    düzgün yaparsan evet
    ···
    #141970130 şikayet
  14. 9.
    0
    @9 bıktım amk yaz geliyor bari ağustosa fit gireyim
    ···
    #141970110 şikayet
  15. 8.
    0
    @4 ayı gibiyim amk
    @5 saol panpa
    @7 anan
    ···
    #141970078 şikayet
  16. 7.
    0
    verirsin de bu acelene oç
    ···
    #141970005 şikayet
  17. 6.
    0
    up up up
    ···
    #141969978 şikayet
  18. 5.
    0
    verirsin panpa en azından bi 13-15 garanti. ama yediklerine cok dikkat edeceksin.
    ···
    #141969943 şikayet
  19. 4.
    0
    boşver kilo verme alamıyanlar var olm ne kilo vermekle ugraşıyon
    ···
    #141969935 şikayet
  20. 3.
    0
    up up up
    ···
    #141969898 şikayet