-
1.
0diyet yapsam ve her akşam 45 dakka koşup yürüsem verilir mi? boy 1.92 kilo 109
-
2.
0up up up
-
3.
0up up up
-
4.
0boşver kilo verme alamıyanlar var olm ne kilo vermekle ugraşıyon
-
5.
0verirsin panpa en azından bi 13-15 garanti. ama yediklerine cok dikkat edeceksin.
-
6.
0up up up
-
7.
0verirsin de bu acelene oç
-
8.
0@4 ayı gibiyim amk
@5 saol panpa
@7 anan -
9.
0@9 bıktım amk yaz geliyor bari ağustosa fit gireyim
-
10.
+1düzgün yaparsan evet
-
11.
+1@1 profesyonel çalışırsan anasını bile gibersin. ama tabi diyetisyen ve spor salonu masraflarını gözden çıkarman gerek. ayrıca sadece koşuyla o züt göbek toplanmaz. zayıflayınca kötü görüntü olur.
-
12.
+1her akşam dğeil sabah akşam 45 dakika hızlı tempoda yürümen lazım
-
13.
0up up up
-
14.
+1192 ne amk huur çocuuuu
-
15.
0@13 salon yok amk. ayrıca zaten gittim diyetisyene diyet yapıyorum. hem koşu neden yetmesin ki
@14 yürüyüş niye panpa? koşu daha iyi değil mi -
16.
+1Hayal ettim bian ladin ağacı gibi bişeyşin heralde
-
17.
-1@16 kıskanma lan ahahaha
-
18.
+1öncelikle hayat şeklini değiştirmelisin. 4 ayda eriyeyim sonrasına bakarız minvalinde bir yaklaşım çok yanlış. hayat ve yemek yeme tarzını değiştir ve tabi kesinlikle spoooor. %70 diet %30 gym
-
19.
+1 -1koşu yaparsan vücudun yağalrını depolamaya başlar o yüzden hızlı tempoda yürüyüş yapman lazım koşu yaparak kilo veremezsin
-
20.
0@18 baya iriyim amk. ama zayıflayınca süper olcam *