tümü

3ayda 10kilo verebileceğim diyet listesi

  1. 1.
    0
    84 kiloyum beyler.3ayda yaklaşık 10kilo verebileceğim bir diyet listesi verebilecek var mı?2günde 1 de koşu yapacağım
    ···
    #138019442 şikayet
  1. 2.
    0
    Sıç geçer
    ···
    #138021356 şikayet
  2. 3.
    +1
    2 günde 1 koş.
    günde 2.5 litere su iç ( her gün )
    akşam 7 den sonra ağzına 1 lokma bişey koyma su hariç.

    10 kilo vermezsen gel zütümü gib 3 ayda. 10 kilo vermesende ideal kilona ulaşırsın.

    başka sorun varsa sor panpa
    ···
    #138021467 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 haklı. ben 110 kiloydum. şimdi 87 kiloyum. yaptığım tek şey ekmek yememek. azıcık dikkat et dediğin kiloya çok rahat düşersin kardeşim.
    ···
    #138021837 şikayet
  4. 5.
    0
    eyvallah panpalar
    ···
    #138049662 şikayet