beyler az önce kendi yaptığım tespittir .. yok böyle bir ağrı amk mekikte bu kadar ağırmıyo lan... beyler ayakta normal pozisyonda durursanız ve boynunuz ve yüzünüz gibinize doğru bakıyorsa o halde kendinizi feci sıkıp çekerseniz 1 haftada mükemmel karın kaslarına sahip olabilirsiniz amk

up upupupupupup