EDiT: bunu aslında en baştan yazmalıydım. Bi gün denk geldiğim bi başlığı okuyup 31 ve sigarayı bırakmaya karar verdim. Bahsettiğim bu başlığa 1-2 saatimi ayırdım. (bkz: hayatınızı kökten değişterecek olan şey) sizde biraz vaktinizi ayırın derim...

Evet beyler, hayatımın dıbına koyan iki şeyi bırakıyorum.
Sigara şimdilik koymadıysa ilerde koyacak.

Çekmediğim ve sigara içmedğim bütün günleri buraya editlicem.
Bugün saat 16:30 da son sigaramı içtim, pazar akşamı son 31 çektim
( umarım son olmuştur bunlar )

21.aralık 2015
1.gün (31): bi önceki gün hayvan gibi çektiğim için ekgibliğini hissetmedim

2. Gün (31) : hala ekgibliğini hissetmiyorum. Yarında kolay bi gün olcak diye düşünüyorum.

3. Gün ( 31 ): hala hiç azmadım. Umarım bu böyle devam eder, yolda gördüğüö sexy kızlardan gözlerimi çevirmeye çalışıyorum.

1.gün ( sigara ): sandığım kadar zor geçmedi. Sabah okula giderken, öğle yemeğinden sonra bide fizik asistanına sinirlenince ekgibliğini hissettim. Yalan yok.
Karnım açıktıkça sigara içme isteği gidiyo. Çakmağımı arkadaşıma hediye ettim.

4.gün(31) : hafiften bi kıpırdamalar başladı sanki ama buna rağmen bugünde çok rahat geçti, bakalım yarın nasıl geçecek.

2.gün(sigara): otobüs beklerken, yemek arkasında ekgibliği hissediliyo. Ancak dayanılmıcak kadar değil. ilk günlerin çok daha zor geçiceğini düşünüyodum, çünkü daha öncedende bırakmaya çalışmıştım. bu sefer kafaya taktım,
bırakıcam !

5.gün (31): şaşkınım açıkcası. hala zorlanmıyorum. dün gece rüyamda çıplak kadınlar gördüm, boşalma olmadı ama yinede istek yok.

3.gün(sigara): sabah otobüsün camından dışarsını izlerken, sigarasını iştahlı iştahlı içen birisini gördüm, canım çekti ama kendimi zorluyorum.
şuan yine iyiyim. normalde hiç kitap okumayan biriyimdir. bugün parliamentle aynı fiyatta olan bi kitap aldım. saatlerce okudum ve şuan rahatım, sigara isteği nerdeyse yok.

6.gün(31): bugün trendeki domalan karıyı görünce bi an bi fenalaşma oldu hafiften, ama fotoyu büyütp bakmadım. kısa süre sonra o istek gitti çok şükür.
şuan istekli olduğumu söyleyemem.

4.gün(sigara): sabah canım çekti baya. ayrıca yılbaşından sonra bi kaç haftalığını sigara içen abimin bize geleceğini duyunca, dahada çok sigara içesim geldi nedense. eğer ki gelirse birlikte vakit geçircez ve sürekli yanımda sigara içecek, umarım pes etmem. akşam yemeğinin ardındanda sigara istedi canım ama şimdi bırakırsam bu kadar emek boşa gider. o yüzden yola devam.
içimdeki sigara isteyen sese karşı sert çıkınca o istek gitti. şuan iyiyim.

7.gün(31): ferre izleyip boşaldım, kendimi çok kötü hissettim. neyseki dün gece sadece saçma bi rüya görmüşüm. (: bugünde zorlanmadım.

5.gün(sigara): gün içerisinde zaman zaman aklıma geliyo, fazla aldırmıyorum. çabuk unutuyorum.

7/ 5 gün sonra oluşan değişiklikler:
burda şunu belirtmek istiyorum; 7 gündür daha az, daha sağlıklı şeyler yiyorum. 31 ve sigara gibi ıvır zıvırda kötü bi alışkanlığımdı.

• hayatım daha düzenli bi hal aldı ( odam ahır gibiydi eskiden ama artık rahatsız oluyorum ve topluyorum, daha erken yatmaya başladım, herşeyi son anda yapma gibi bi huyum vardı o biraz düzeldi )

• tembelliğim azaldı, ders çalışıyorum

• göbeğim sanki azaldı gibi, belkide bana öyle geliyodur. emin değilim.

• nefes alıp verirken burnumda ıslık sesi gibi bi ses geliyodu, o düzeldi.

• sigara parası cebimde kaldı, 1 paket parasıyla güzel bi kitap aldım, 3gündür (okul için olsada) keyifle okuyorum.

• *en son yaz tatilinde kitap okuyup odamı topluyodum, o zamanda 31i bırakmıştım... 5 haftalığına olsada...

• hergün yeni başlık açıp bu başlığın linkini vericem.
Umarım birileri benimle bu yolda başarılı olur

8.gün(31):nedense hala cinsel istek yok. ama ferre açıp asılmaya başlasım, o isteğin aniden geleceğini hissediyor gibiyim.

6.gün(sigara): dün gece i saw the devil isimli filmi izledim. şansıma filmdeki kişiler sürekli sigara içiyodu. hemde 10 senedir ilk defa içiyolarmış gibi içiyolardı. neyse... pes etmeyi düşünmüyorum.

9.gün(31): gözümü yoldakı kızlardan çevirmeye devam ediyorum, istek yok hala.
bu durum şaşırmama sebep olduysada, benim işime geliyor.
ayrıca kendimi daha erkekmiş gibi hissediyorum. belkide bana öyle geliyodur, emin değilim.

7.gün(sigara): gün içinde ekgibliğini hissettiğim oluyo. bugün okulda çok samimi olmadağım bi arkadaş sigara kullanıyomusun? dedi.
1 haftadır içmiyorum diyince ne güzel diye cevap verdi...

10.gün(31): cinsel istek diye bişey kalmamış gibi hissediyorum kendimi. çok tuhaf. normalde otobüs, okul gibi uygunsuz yerlerde kalkardı ama 31 i bıraktığımdan beri doğru düzgün kalkmıyo bile, bu da benim işimi kolaylaştırıyor.

8.gün(sigara): zaman zaman aklıma geliyo hala. neyse ki kriz geçirmiyorum, dayanabiliyorum. yarın akşam hayırlısıyla abim gelcek, allahtan evde ( anne, babamın yanında) içmiyo.

• dün gece bu entry yi girdikten sonra,
6 haftada 100 şınav progrdıbına başladım

11.gün(31): çok tuhaf gerçekten. cinsel istek falan yok. gün içerisinde kalkmıyo gibi bişey.

9.gün(sigara): şuan içimden bi ses bi sigara olsada içsem diyo ama 1-2 hafta önceki hayatıma bir daha geri dönmek istemiyorum.

• son gece gördüğüm çok ilginç rüya(lar) (((: :
camel green paketine benzeyen bi parliament paketi vardı elimde.
1 tane sigarayı içip çok pişman olduktan sonra geri kalanları atmışım.

diğer bi rüyamda ise aşırı istekli bi şekilde küvette oturuyomuşum.
çekmedim ama kendimi çok kötü hissediyodum ((:

---

Abim geldi. Aynı odada kalıyoruz, finallere 1 hafta var, moralim bozuk. Açıkcası sigara ve 31i bıraktım diye şuan daha mutlu olduğumu söyleyemem.

12.gün(31): hala istek yok, gerçekten çok tuhaf.

10.gün(sigara): hala aklımdan tamamen çıkaramadım şu amk sigarasını. iyiki abim dışarı çıkmak istemedi, yanımda sigara içseydi sigara içmemekte daha çok zorlancaktım. işin iyi tarafı:
Bugün annem hayrına git apartman girişindeki karşarı temizle dedi. Yorulmama rağmen rahat bi şekilde nefes alıyodum.

13.gün(31)/ 10.gün(sigara): dün çok hastaydım entry girmedim. Hastalığımdan ne sigara ne de cinsel istek vardı.

14.gün(31)/ 11.gün(sigara):
Çok şükür baya iyileştim ama
Hala istek yok, mide bulantısı var hafiften.

Bundan sonra hergünü ayrı bi entry olarak gircem

2. Haftanın sonunda yaşadığım değişiklikleri yarın yazacağım.

39.gün(31): rüyamda 9. sınıftaki öğretmenimin dersinde sınıfta oturuyomuşum, siyah tangalı, üstünde şeffaf astar gibi bişey olan bi asyalı kız vardı. zütü karpuz gibiydi. tuhaf olan bu seferde boşalmadan uyandım :d bu akşam bi azgınlık geldi ama malafat kalkmadı. bu daha öncedende oldu ama yazmamıştım. yani azgınlık oluyo ama kalkmadı. yanlış anlaşılmasın, sertleşme sıkıntısı yok. eskiden azınca kalkardı ve 31 çekmeden o abazalık gitmezdi, dikkatimi başka bişeye veremezdim. artık öyle değil. 39 gündür çekmememe rağmen, yeni boşalmış gibiyim, ihtiyaç duymuyorum.
ayrıca bugün düşündümde, ülkemizde insanların beynine cinsellik yerleştiriliyo. kınamak yerine geçmesin ama anne babalar çocuklarıyla yeterince ilgilenmiyolar, çocuklarda internet kafelerle, ferrelarla çok erken yaşta tanışıyolar. 5 dk lık bi araştırmam bu tahminlerimle çelişmiyo: dünya üzerinde ferre tüketiminde türkiye üst sıralarda. birincide zaten pakistan mı ne amk. isviçre, finlandiya, izlanda gibi ülkelerin birinci sıralarda olmamaları beni hiç şaşırtmadı açıkcası. demek istediğim ferre tüketimi ülkeyi ciddi anlamda etkiliyo diye düşünüyorum. 16 sene isviçrede yaşadım. çocukluğum orda geçti. 1 tane bile internet kafe görmedim...

ayrıca dizilerde de sürekli cinsellik aşılanıyo. ben tv izlemeyen biriyim beyler. kötü bişey olduğu için değil, tv izleme gibi bi alışkanlığım yok. daha doğrusu izlerim ama sürekli takip ettiğim programlar yok, yani tv izlerken o an ne hoşuma gittiyse onu izlerim.
herneyse konuyu şuraya getircem: 10-15 sene önce kanallar sürekli ceza yerdi en ufak bişeyde. yabancı kanallar o zamanda açık saçıktı, çırıl çıplak kadınlar vardı. bu son 10-15 senede türk televizyonu yabancı kanallar kadar olmasada çok ahlaksızlaştı. hayret ediyorum gerçekten. ailecek oturup izlenecek bi dizi yok. ama ne yazık ki aileler o sapıklık dolu olan dizileri çocuklarına izletiyolar. sürekli üstü kapalı bi şekilde cinsellikten bahsediliyo, öpüşmeler vs. bunlar eskiden yoktu beyler.
BU DiZiLER AYNI ferre VE MASTURBASYON GiBi YOZLAŞMAMIZA SEBEP OLUYO.

http://www.incisozluk.com...BCz-edemessin-eyvallahta/

kimseyi kınamak istemiyorum ama bu nedir abi?? kimse tecavüzü savunmıyo tabiki iğrenç ve insanlık dışı bişey... ama neden çırılçıplak fotoğraf çekiliyosun? bu nasıl bi mantıktır??
ülkemiz, halkımız nereye gidiyo?

uzun lafın kısası:

cinsellik kötü bişey değil, insanın fıtratında var. hatta helalinle yaparsan ibadet yerine bile sayılabilir. ama bizim yaptığımız zina. ferre izlemek, 31 çekmek, o dizileri izlemekte bi çeşit zina. ve sonuç ortada... bu durum allahın koyduğu sınırlarının önemini gösteriyo.

• ateistler beni düşman bellemesin, gayri müslimlere karşı nefret duymuyorum, burda sadece düşüncelerimi yazıyorum.

RABBiM HEPiMiZi HER TÜRLÜ ZiNAYA YAKLAŞMAKTAN KORUSUN.

37.Gün(sigara): az önce dead end diye bi film izledim. filmde adam sigara içiyodu. içine çekerken tütün ve kağıdın çatır çutur sesi çıkıyodu. canım çekti ama krize girmedim, pes etmek yok. para vererek intihar etmek salaklıktan başka bişey değil...

6. Hafta:

• Rekorumu kırdım.

• Dün yazıcaktım, unutmuşum: cinsel istek var ama eskisinden farklı bi duygu. Kendimi cinsel olarak güçlü hissediyom.
Hiç ilişkiye girmedim, herhangi bi tecrübem yok ama kendimi güçlü hissediyom. Evlilik öncesi ilişkiye, yani zinaya, karşıyım.

• ilk haftaya züte çok daha fazla şınav çekiyorum

• özgüvenim artmış olabilir, emin değilim.
Bunu zaman gösterir.

• 6 hafta geçmiş olmasına rağmen bu bağımlıklarımı tamamen atlamadım.
Tamamen atlatılmıyodur belkide.
Babam sigarayı bıraktıkan bi kaç sene sonra bile: arada canım çekiyo. Demişti.

• şu an aklıma bişey daha geldi: Ehliyetimi alalı 1 seneyi geçti. Uzun bi süre şehir içine girmeye korkuyodum. Kendimden emin bi şekilde kullanamıyodum. O korku kalmadı gibi bişey. Tamam, babam kadar ustaca kullanamıyom ama yinede kendime bi güven geldi sanki. Eskisi gibi çekinmiyorum trafikten, şehir içinden.
Belki zamanı gelmiştir, iyice alışmışımdır araba kullanmaya. Belkide 31 çekmememle alakalıdır. Bilemicem.
Bildiğim şu ki, kendinden emin bi şekilde araba kullanman müthiş bi zevk. Korkarak kullanmak ise eziyet. Genel olarak bişeyi yaparken kendinden emin olmak çok güzel bişey.

• bilardoda her zaman beni hunharca yenen kuzenim bu sefer yenemedi.
Kendimden emin bi şekilde demiştim bu sefer yenemiceksin diye... inanmadı ama yenildi. Bu arada ikimizde çok iyi oynamıyoz, çok acemice vuruşlar yaptığımız oluyo. Bu yüzden birisi beni izlerken veya bilardo salonu kalabalık iken rahat olamıyodum. Rezil olma korkusu vardı. Sosyal fobi deniyo galiba buna.
Düzeldi biraz sanki.
Lisede çok kötü zamanlar yaşadım bu yüzden. Bütün gün sıramda otururdum, robot gibi hareket ederdim, kantine gidip yemek almaya, sınıfta yemek yemeye kısacası herşeyden utanırdım. Hoca bişey dese/ sorsa hemen kıpkırmızı olurdum.
Lise sonda biraz açıldım.
( ama hala çok çekingen ve pısırıktım )
Umarım 31 i bırakmamla bu huylarımdan tamamen kurtulurum. içimde kendini ezdirmeyecek, tuttuğunu koparan birisinin olduğunu hissediyorum. Dünde yazmıştım: çoğu erkekler başka bi erkekle herhangi bi konuda rekabete girince stres hormunu salgılar. Bazı erkekler ise testosteron salgılar. Bende içimde o testosteron salgılayan alfa erkeğinin yattığının farkındayım. O erkeği sadece açığa çıkarmam lazım.

• bende, muhtemelen çoğunuz gibi, 31 çekmemenin imkansız olduğunu düşünüyodum. Şu 6 haftada ne kadarda yanlış düşündüğümü fark ettim. Gerçekten isteyen bırakır bu illeti. Birbirimizi kandırmayalım beyler, 31 çek eye ihtiyacımız yok. Kasıklarım ağrıyo, 2 hafta geçti rüyalanmadım, uzmanlar mastürbasyonun sağlıklı olduğunu söylüyo gibi şeyler yazanları görüyorum.
Bu cümleler kendinizi/ kendimizi kandırmaktan başka bişey değil.
Bu cümlelerin altında iradesizlik yatıyo.
31 çekmeden duramıyom demek yerine
Uzmanlar sağlıklı olduğunu söylüyo diyoruz.
Gençliğimizin baharındayız henüz, bu güzel zamanları 31 ile geçirmek akıl işi değil...

5 hafta değerlendirmesi:

Beyler şunu bi belirteyim:
Sizde görmüşsünüzdür, 31 i bırakanlar kızlarla konuşmayı daha iyi beceriyo, kızları etkiliyo vs.

Amacım kesinlikle kızlarla konuşmak değil. Kendim iyiliğim için bırakıyorum 31 ve sigarayı. Ruh sağlığım, yaşama sevincim, günlük hayatta özgüvenimin artması için. Ayrıca evlilik hayatını sigarada 31de olumsuz etkiliyo: Ereksiyon olamama, erken boşalma ve hatta ferre bağımlığı gibi rahatsızlıklar 31 ve sigaranın sonuçları.
Bu sıkıntıları olan insanlar cinsel hayatlarında sorunlar yaşıyo, sonucu mutsuz bi evlilik, mutsuz ve cinsel duygularını tatmin edemediğiniz eşiniz...
Merak edenler internette eşim erken boşalıyo, eşimin sertleşme sıkıntısı var gibi şeyler yazsın, kadınlar kulübü sitesi çıkacak karşınıza. Gidin bakın ne kadar çok mutsuz kadın varmış.

• bol bol zaman ve paradan kâr ettim

• uyguladığım şınav programı sayesinde vücudum güçlendi

• daha sağlıklı beslendiğim için 3 kilo verdim ( ama diyet yapmadım, aç kalmadım )
Beyler şunuda söyliyim; 31i bırakınca sağlıklı beslenceğiniz anldıbına gelmiyo. Yani kendiliğinden gelişen bişey değil, sizin iradenizd bağlı. 31i bırakma kararı aldığımda aynı zamanda cips, gazlı içecekleri bırakmayada karar verdim. Çünkü bence bu da bi bağımlılık ve beyini olumsuz etkiliyo diye düşünüyorum( dopamin olayı )

beyler bi kaç yerde okudum ve başkasındanda duydum: 31 AZGINLIĞI GiDERMiYO, AKSiNE ARTTIRIYO
ister inanın ister inanmayın, siz bilirsiniz...

Ben denedim ve 5 hafta sonra doğru olduğunu KESiN olarak söyleyebilirim.

manevi olarakta çok kazancım oldu, bi çok günaha girmemiş oldum bu 5 haftada

Geçen ramazan yaptığım 5 - 5.5 haftalık 31 çekmeme rekorunu bi kaç güne kırcam hayırlısıyla.

Sigara rekorumu kıralı 1 ayı geçti belkide :d
Anneme yakalandıktan sonra içmicem diye söz vermiştim, beynimi gibiyim, sözümü 2 falan tutabilmiştim...

Bide tam olarak şimdi fark ettim... Artık sözlükte boş vakit geçirmiyon eskisi kadar. ( dürüst olalım beyler, bu sözlüğün bize bi faydası yok nerdeyse) ( 31i bırakma hariç :D ) entrylerime baka bilirsiniz, sözlüğe girmiyom gibi bi şey

Geçenlerde dayımın nişanı ve akrabamın düyününde giydiğim pantalonun düğmesini kapatamıyodum.
Çok şükür zayıfladım biraz. Ama son günlerde fazla yiyorum, 1 kilo almışım yani toplamda iki kilo verdim. Bunu düzeltmem lazım.

dün: gece entry girecektim. mobildeydim, yarım saat yazdıktan sonra yazım silindi, sinirlerim bozuldu.
41.gün(31): memleketimin plakasını tutturdum. bu gece yine rüyalandım. daha öncede yazmış olmam lazım: rüyalanma sıklığı testosteron miktarıyla doğru orantılı.
rüyamda tanıdığım bi kız benimkini sıvazlıyodu. bu sefer boşalma hisside oldu.
uyandıktan sonra bidaha yattım. bu sefer yine benzer bi rüya gördüm: aynı mekanda tanımdağım bi kıza önce memelerini açtırdım, sonra elledim. boşalma olmadan uyandım...
akşam kuzenimle bilardo oynamaya gittim. elazığda okuduğu için aylardır oynamıyoduk. zaten ne zaman oynasak yeniyodu muallak.

--- gündüz internette okudum, testosteronun yüksek olmasıyla cinsel güç, sinir, kas miktarı ve yarışmalardaki davranışlarımız ( bu durumda bilardo ) gibi şeyler bağlantılı.

maymunlarla bi deney yapmışlar, aynı kafesteki maymunlara muz, elma gibi şeyler vermişler.
maymunlar doğal olarak o meyve için aralarında rekabete girmişler. ( bilardoda benim kuzenimle rekabete girmem gibi ) muzu/ elmayı kapan maymunun testosteron, kaybeden maymunun ise stres hormonu olan kortisolu salgıladığı tespit edilmiş.
yazının devamında, toplumdaki erkeklerin çoğunun , kaybeden maymun gibi, rekabet durumunda stres hormonu salgıladığı ( pısırık erkek ), erkeklerin bi kısmınında böyle durumlarda testosteron hormonu salgıladığı yazıyodu (alfa erkeği).---

bu arada kuzenimle görüşmeyeli sadece 1 kere bi arkadaşla bilardo oynadım, yani çalışmadım.

herneyse... beyler kuzenim kendinden emin bi şekilde benle taşak geçiyo. yine yenceğini düşündü. ben ona bugün yenemiyeceğini söyledim inanmadı...
herzaman beni yenen adam, 5-2 lik bi farkla yenildi. hatta son elde 1 topu kalmıştı, ben ise sadece siyahı sokacaktım. sıra onda olmasına rağmen ıstakayı masaya koydu, yendin işte dedi.
devam etmesini söyledim. bidahaki elde siyahıda sokup hesabı ödemeye gittik.

acaba yıllardır olmayan özgüvenim yavaş yavaş geri mi dönüyo???
bilmiyorum. ama yenmek müthiş bi duyguydu.

39.gün(sigara): kuzenim yanımda sigara içiyo, benimde canım çekiyo tabi..
ama dünde içmemekte kararlıydım.
otobüs durağında beklerken o sigara içiyodu. ( kuzenimin ailesi sigara içtiğini biliyo ama o da yinede benim gibi gizli içiyo) otobüs geldi, en önde de kuzenimin şansına babası oturuyodu.
babası bişey demesede suç üstü yakalandığı için çok kötü oldu onun için. sigarayı bırakmasam bende yakalancaktım, iyi ki bırakmışım :D