evet doğru duydunuz beyler. 31 değildir sizi mahveden. ferredur aptal yapan sizi.

Her şey beyinde başlar beyler. Hayat kalitenizi gibip atar ferre ve 31. Sizde birer aptala dönüşür hiç bir şeyden zevk almayan, şişman, asosyal, başarısız biri olursunuz. Bütün gün bilgisayar başında oturan sağa sola attıran birer eziğe dönüşürsünüz. Millet karıyı kızı giberken siz anca pixellerle dolu o ekranda ararsınız mutluluğu. Onlarca sekme açıp bir ferredan diğer ferreya atlayan, hayvanlısını, sekreterini, büyük malafatlısını arayan birer zombiye dönüşürsünüz. Bunların hepsinin birer bilimsel açıklaması ve tedavisi vardır.

Sizi karıya kıza zütürecek, her türlü alanda başarı sahibi olmanızı sağlayacak, erkek gibi durmanızı erkek gibi konuşmanızı sağlayacak, çocukken hayattan aldığınız zevki tekrar aratmayacak yöntemler. Eğer sizde ister 3-5 rez atarsanız. Bu karanlık yolda size ışık tutmayı isterim. isterseniz devam edicem.

Edit: Beyler aranızda bu uğurda beraber olmak isteyenleri, deneyimlerini ve tecrübelerini paylaşmak isteyenler, bu illetten kurtulmak adına bu yola baş koyanları görmek isterim. Aranızda varsa ses etsin başlık altına ekliyorum. Ama delikanlı gibi

@elizabethin beyaz atli prensi

Oldukça iradeli bir panpamızın edindiği tecrübeler üzerine bir başlık okumanızı tavsiye ederim. (bkz: 4 ay osbir çekmedim sonuçları yazıyorum)

Okumuyonuz ama yazalım dursun dıbınakoyum.

Dopamin reseptörleri ile dopamin birleştiği an haz denen o duygu ortaya çıkar. Ama az önceki partdada bahsettiğim gibi yalama olması durumdan reseptörler yanmaya başlar. Reseptör oluşumu oldukça fazla sürmesine rağmen (iki hafta ile bir ay arası), Dopamin su içtiğin an dahi yükselmektedir. Peki dopamin reseptörlerini arttırmak ve hazzı maksimuma ulaştırmak için ne yapıyoruz. Kendimizi 31, ferre ve bağımlısı olduğumuz alışkanlıkların orucuna sokuyoruz. Bu ne demek oluyor sizin hiç bir şey şekilde bu saçma ve geçici hazlara yanaşmamanız anldıbına geliyor. 15 gün içerisinde veya 1 ay içerisinde yaşayamadığınız zevklerden bir yudum aldığınızda aldığınız zevkde tavan yapıcak. Ama sadece bir kereliğine beyler. 3-5 posta yaparsanız yakarsınız reseptörleri.

Ödül mekanizması dediğimiz bir olay daha var bu olayda tamamen şöyle gerçekleşiyor.

Farklı bir ferre kategorisi ile karşılaştığınız zaman aldığınız haz beyninizde bir ödül haline geliyor. Diğer bir sekmede başka bir ödül diğer bir sekmede başka bir ödül. Eee bu illete çok çabuk ulaşabildiğimize göre ne oluyori beynimiz buna hiç bir şekilde karşı koymadığı için kendinizi şartlıyorsunuz.

Bu şart ise tam olarak: BEN ELiMLE MUTLUYUM. HiÇ BiR KIZA iHTiYACIM YOK. HAYATIM BOYUNCA ELiMi gibMEYE DEVAM EDECEĞiM.

izleme çekme öpme annen 😂

Şimdi testosteron nedir ve nasıl arttırılır ondan bahsetmek istiyorum.

testosteron kısaca bir tabirle erkeklik hormonudur. Kadınlarda ise bu hormonun adı östrojendir. Bir erkekte ne kadar fazla testosteron varsa o kişinin sesi, duruşu, davranışları daha erkeksidir. Vücuttaki kıl tüy oranı daha fazladır. Kasları daha fazla emaneti bir o kadar uzundur. Ortama yaydığı testosteron hormonu ne kadar fazlaysa karşısındaki dişiyi etkileme yüzdesi bir o kadar yüksektir. Peki bu hormonu bizler nasıl arttıracağız.

Ejekülasyon dediğimiz boşalma durumun da vücuttan bir çok şey dışarı atılır. Meni ve protein gibi. Aynı zamanda vucudunuzda bulunan bu hormonuda dışarıya atıyorsunuz. Eğer boşalmassanız bunca şey size artı olarak geliyor.

Bir diğer durumda spor beyler. Çoğunuzun spor yapmadığının farkındayım. Zaten türk toplumunun 3 de 1 inin obez olmasıda buradan kaynaklanıyor. Spor yapmalıyız beyler. Bize bir çok şey kazandırır. bunlara derinlemesine girmiyorum zaten az çok biliyosunuz aq.
Ama burada önemli olan bir şey var. Bahsettiğim spor kardiyodan çok kas çalışması olmak zorunda. Eğer ne kadar fazla kas çalışması yaparsanız bir o kadar testosteron salgılarsınız.
testosteron un artmasında en büyük etkenlerden biri budur.

Doğru beslenme de testosteron miktarını arttırır fakat burada sizi sıkmak istemiyorum. Dengeli beslenmeli protein bakımından zengin olan şeyler tüketmelisiniz.

Eee noldu şimdi. bir sigara bitmeden diğerini yaktınız. TAK dopamin tavan

Daha anjelica orgazm olmadan diğer sekmeye geçtiniz. BAM dopamin uçuyor.

En sevdiğiniz oyunu saatlerce oynuyor, yanında cipse kolaya gömülüyorsunuz. Tamam en mutlu sizsiniz.

Ama nereye kadar beyler. Paket bitene kadar mı, veya boşaldığınızda mı veya oyunu, abur cuburu bitirdiğinizde mi ? Çok kısa zevkler adına çok büyük zevklerden tecrübelerden vazgeçiyorsunuz. Bu yüzden asosyalsiniz. Bu yüzden şişmansınız.

Testosterondan yoksun, karşısındaki kız için hiç bir şey ifade etmeyen birer böceksiniz.

Fazla uzatmadan diğer partda beynimizde bu işler nasıl yürür. Testosteronu nasıl yükseltebiliriz ve dopaminin tam olarak ne olduğundan bahsedicem

Şimdi biliyorum çoğunuz, hiç bir şeyden memnun olmayan, sürekli abur cubur tüketen, sigarayı elinden düşürmeyen, içinde bulunduğu hayata isyan eden insanlarsınız. Ha bunu sakın hakaret olarak algılamayın. Sadece içinde bulunduğunuz ruh halinden bahsediyorum.

Sabah kalkıyorsunuz ve bir çoğunuz bu soğuk kış gününde daha güneşin varlığından bi'haber rezalet bir ruh halinde işinize, okulunuza gidiyorsunuz. Yeri geliyor küfür ediyorsunuz yeri geliyor isyan ediyorsunuz. Bu bozuk pgibolojiyi düzeltmek adına kendinize içi tamamen boş, yaradan çok zarar sağlayan uğraşlar ediniyorsunuz. Zamanınızı, paranızı ve sağlığınızı yitiriyorsunuz. Bunların hepsi beyinde bitiyor beyler.

Hepsinin birer birer beyinde bir yeri pgibolojinizde bir statüsü, önceliği var. Sigaraya, uyuşturucuya, saçma sapan yiyeceklere hatta arkası bitmek bilmez bir tüketme hali işte tamda burada kaynaklanıyor

panpa her hafta benzeri bir başlık açılıyor sanırsam her birinin altına benzer yorumunyazıcam.

panpa ferre zararlı tamam inanıyorum inanmasam bile saygı duyuyorum. Madem o zaman şu gibtimin konusu ferrenin zararlarıysa hangi amaçla ciksli foto koyuyorsunuz

Aranızda ferre izlemeyin diyen bir adam neden çekici bir mankenin resmini koyar diyenler olmuş. Size anlatacağım şeyde bir yerlere gelmek istiyorsanız bu tamamen sizin iradenize bağlı. Malum sürekli medyada karşımıza çıkan, bizi 31 e ferre izlemeye iten bazı mesajlar vardır. Peki siz bunlardan biri mi olmak istiyorsunuz. En ufak bir şeyde nefsine hükmedemeyen birer ezik mi. Ha bu fotoğrafa iyi bakın. istiyorsanız üstüne 1-2 posta bile atabilirsiniz. Ama bu posta son postanız olsun

Gençler geç oldu. isteyen olursa yarın devdıbını da yazarım. Kalın sağlıcakla

Beyler okuyorsanız yazıcam bak. Okumuyorsanız uğraştırmayın amk

şimdi kesin duymuşsunuzdur o fare deneyini. Size çok basit bir şekilde anlatıcak olursam;

gibici bir fareyi dişi bir farenin yanına sürekli olarak koymaktadırlar. Bizim elemanda ver babam pompayı diyerek sürekli olarak aynı dişiye pompalamaktadır. Gel zaman git zaman bizim fare 3 dk da boşaldığı evreden 15 dk da boşalamadığı evreye terfi eder. Bir nevi 15 dakikanın üstünde dişiye son hız malafatı vermekte ve zevkin doruklarına ulaşmaktadır.

Fakat fareyi hergün başka bir dişinin yanına koyduklarında fare soktuğu gibi boşalmaktadır. Bunun nedeni farenin beyninde, dişi değiştirdiğinde bir dopamin patlmasının olmasıdır. Her fare gibi bizde sürekli olarak değiştirdiğimiz ferre zevkimizle beynimizde dopamin patlamaları oluşturup dopamin seviyemizi tavan yaptırıyoruz.

Şimdi gelelim dopaminin bilimsel niteliklerine.

Aklınıza gelebilecek her türlü bağımlılığının ve bırakamama durumunun kaynağı dopamindir. Bağımlı olduğunuz şeyden ne kadar falza dozajda faydalanırsanız bir o kadar dopamin salgılamış ve mutlu olmuşsunuzdur. Ama çok fazla dopamini sürekli halde salgılarsak nolur, beyin bir nevi yalama bir nevi huur olur. Sürekli sürekli dopamin basarsan çok kısa süreli hazlar yaşamış olursunuz. Peki biz bu süreyi nasıl artırıcaz. hayattan ve yaptığımız şeylerden aldığımız hazzı nasıl maksimuma çıkarıcaz. Birazdan size Dopamin reseptörlerinden ve bu durum için ne yapmamız gerektiğinden bahsedicem

Beyler ilginiz için çok teşekkür ederim. Gece 2 suları gibi iki üç bişey yazayım dedim saolun üste taşımışsınız. Özellikle aranızda 31 çekmeyip deneyimlerini aktaran arkadaşlarımız olmuş. Bu cidden beni mutlu etti. BU kadar anlatılanın ardından örneklerle karşılaşmak cidden mutluluk verici. Sözlükte buna benzer çok şey var. Fakat her ne kadar gece yazamamış olsamda ferregrafinin yerinin çok daha fazla bir etkisinin olduğudur. izninizle bi çay demleyip ateşlemeye devam edicem. Tekrardan ilginiz için teşekkürler

Şimid iyi hoş bu elemanda burda çıkmış anlatıyor ama aga, biz bunun üstesinden nasıl gelicez. Sizden istediğim şey oldukça zor. He deyince olmuyor panpa dediğinizi duyar gibiyim. Haklısınız. Ama elbette bu etkiyi azaltmanın yolları var. Hangi etki? Tabi ki de gibinizin size beyninizin üstünde kurduğu o etki.

Şimdi bizi ferre izlemeye iten nedir? Tamamiyle tetikleyicilerdir. Bu tetikleyicileri şöyle özetleyebiliriz.

Televizyon izlerken karşınıza MAŞALLAH iNŞALLAH diye beliren billy shawnın kediciklerinin dekolteleri,

Dans ederken birden fırlayan çağla şikelin memesi,

internette takıldığınız mizah sitelerinin arada bir attığı taş gibi hatun fotoları,

Evde kimsenin olmadığını sezen beyninizin size hadi la kimse yok aç şu vpn inide iki posta attırak gibi oynadığı oyunlar.

Ve bunlar siz üzerine düştükçe sizle dahada bağdaşan şeyler. Öncelikle bu tetikleyicilerden uzak durmamız gerek. isterseniz internete sık girmeyin isterseniz bu gibi sayfalara gruplara engel atın, isterseniz izlediğiniz sevdiğiniz medya öğelerinden kurtulmaya çalışın.

Burada tetikleyicilerden ve nasıl uzak durmamız gerektiğinden bahsettim diğer partda bunları nasıl şekillendirebiliriz ve bizim için faydalı olan nedir ona bakıcaz

Şekillendirme aşamasına geldiğimizde kendimden bir kaç örnek vermem gerekirse beni her zaman çekmeye iten internet ortamında gördüğüm karılardı. Hepinizin tanıdığı sevdiği (ülkenin tanıdığı) amanda cerny bir anda karşıma çıkınca ulan bu hatunda da ne malzeme var kafasında bir nevi kışkırtılıyordum. 9GAG ta pek takılmam hatta hiç takılmam derken paylaşmış olduğu NSFW (paylaşılan içeriğin +18 olması durumu) ile elimi gibimde buluyordum. Bunların hepsi sizi manipüle eden dış etkenler.

Bunları engellemek aslında bir çözüm değil. Ulaşmak istediğim yol başarı olduğundan dolayı bunları hayatımızdan çıkarmalı yada aşırı derecede az hale getirmeliyiz.

Şimdi düşünün ki ilkokulda tanıştığınız bir arkadaşınız var. Bu arkadaşınız internete, online oyunlara, telefon gibi teknolojik cihazlara pek düşkün biri değil. Zamanını daha çok kitap okumak, okulda başarılı olmak için bir disiplin içerisinde çalışmak, sağlıklı beslenmek, spor yapmak, fiziksel aktivitelerde bulunup sosyal olmak gibi şeylere harcıyor. Sizde bilgisayar başında plat olucam, şu hesabı biraz daha kasayım satarım kafasında oturuyorsunuz. Arkadaşınız zamanında derslere vermiş olduğu emek sayesinde oldukça kaliteli bir liseye yerleşiyor. Siz ise orta dereceli belki kötü bir liseye yerleşiyorsunuz. Çalışma alışkanlığınız hatta kitap okuma alışkanlığınız bile yok. Ama o arkadaşınızla tanıştığınız günden beri kitap okuduğunu biliyorsunuz. Aradan yıllar geçtikten sonra okuduğu kitapların ona vermiş olduğu bilgi kapasitesini bir düşünün. Ama sizin elinizde ne var. Bronz bir hesap ve televizyonda açık duran survivor

Hayal edin gençler, eskiden çok daha mutluydunuz değil mi? Oynadığınız mahalle oyunlarını, arkadaşlarınızla gittiğiniz kantır kapışmalarını, ailenizle gittiğiniz o piknikten belki daha fazla zevk alıyordunuz. Çünkü sizi dertleyen bir şey yoktu. Kafanız rahattı. Gelcek kaygısı içerisinde değildiniz. Eee çalışmanız gereken bir üniversite sınavınız yoktu veya üniversiteden mezun olamayacağınız korkusuyla ailenizden çekinmiyordunuz. Arkadaşlarınıza kendinizi beğendirmek için dış görünüşünü düzeltmeye çalışan popüler olmaya çalışan insan değildiniz. Eskiden her şey çok daha güzeldi. Peki neden? Neden daha mutluyduk.

Çünkü sizi dışarıdan etkileyecek çok az şey vardı. Uyandıktan sonra sizin için büyük bir kahvaltı sofrası hazırlamış ailenizin yanına gidiyordunuz. Sucuklu yumurtanızdan balınızdan reçelinizden yiyordunuz. Sohbet ediyordunuz onlarla.

Ama şimdi gözlerinizi öğlene doğru zor açıyorsunuz. Hemen elinize telefonu alıp kaç takipçim olmuş attığım son fotoya like gelmiş mi gibi saçma duygulara kapılıyorsunuz. Uyanıp kahvaltı dahi yapmadan başka işlere yöneliyor belki bir iki similte günü geçiriyorsunuz.

Bizim ayrıntılara takılmamızın önemli olduğu yalanını bize empoze etmeye çalışan teknoloji, üstüne düşündüğünüz kafa yorduğunuz bir çok şeyi sizin için yapıyor. Arkadaşının sesini duymak senin için önemli değil. Yüzünü görmek ise hiç bile. Önemli olan mesaj atmak. Önemli olan sadece ihtiyacın olduğunda aramak öyle değil mi ?

Ne alaka onun yeri ayrı bunun yeri ayrı

Bırakın bu saçma tv programlarını, bırakın oynadığınız online oyunları, bırakın artık o telefonu elinizden, kafanızı gerçek dünyaya çevirin, çok daha karanlık olan ama uğrana çabalayıp onu güzelleştirebileceğiniz bir hayatınız olsun. Okuyun meslek sahibi olun. En kral parayı siz kazanın. insanlar için belki de ülke için faydalı biri haline gelin.

Elinden sigarayı düşürmeyen anasına babasına atar gider yapan, öğretmenini döven, en ufak bir saygı zerreciği dahi taşımayan o aptal gençlerden biri olmayın.

Panpalar öncelikle beyninize şunu bir yazın. Benim 31 e ihtiyacım yok. Bunu başarabilirim. Yapmam gereken tek şey gibimden daha zeki olduğumu kanıtlamak.

Bunu kafanıza yazdığınızda beyin sizi bunun için şartlayacaktır. Mesela önünüze bir engel geldiği zaman siz kendinize bunu yapamam diyorsanız beyin bunu algılayacaka ve en ufak başarısızlığınızda sıkılma ve bıkma durumuna getirecektir. Öncelikle en önemlisi motive olmak. Boşa dememişler inanmak başarmanın yarısıdır.

internetten kendinizi arındırın. Saçma sapan videoları gacı sayfalarını bırakın. Zaten sosyal medya dediğin şey insanların anı yaşamak yerine onu paylaştıkları, kendi gibik hayatlarını daha güzel göstermeye çalıştıkları bir mecra amk

Boş zevkler yerine kaliteli uğraşlar içine girmelisiniz. BAKIN BURASI ÖNEMLi! Kendimden örnek veriyorum yine.

Bundan çok öncesinde bende denedim. Ama maksimum 12 güne çıkabilmiştim. Bu süreçte kendimi herşeyden soyutladım. Televizyon bile izlemedim müzik bile dinlemedim. Sadece yaptığım tek şey oturup boş boş duvara bakmaktı. Ama çok yanlış yapmıştım. Beynim artık dopamin için yalvarmaya başlamıştı ve direttikçe daha da kötü bir hal aldı. Sonucunda aylar süren depresyona sürüklendim. Tekrar ferreya ve 31 e dönünce dopamin fazlasıyla tavan yaptı ve aşırı dengesiz bir ruh haline girdim. Depresyon hali aylarca sürdü belki ama hatamı anlayınca tekrar işe koyuldum. Ben zamanımı hiç bir şey yapmayarak geçirmiştim. Fakat asıl olay boş dopamin yerine (sigara ot çöp 31), kaliteli dopamin(kitap okumak spor yapmak, yazı yazmak, müzikle uğraşmak) salgılatmak. Ama kaliteli dopamin sizin için bağımlılık değilse bunları yapmalısınız.

Şimdi farz ediyorum 31 ve ferreyi bıraktınız. işe yaradığını nasıl anlayacağım diyorsanız etkiler şu şekilde;

-nefsinize daha rahat hakim olabilmek

-gerçek ilişkilere yönelme ki buda sizin bir kız ile birlikte olma ihtimalini arttırır

-Emanetiniz her sabah rus füzeleri gibi tavana doğru kalkışta olması

-Sabah uyandığınızda çok daha mutlu ve rahat uyanabilmek

-ilk başlarda fazla olsada bir yerden sonra daha az erekte olmak

-hafızanın kendini toparlaması ve yaptığını, okuduğunu daha rahat hatırlayabilmek

-Küçük şeylerde bile mutlu olabilmek ve hayata daha geniş bakmak,

-Dişilerin size karşı olan ilgisinin artması,

-Daha erkeksi bir ses ve duruş,

-Kas olarak gelişim ki bu çok fazla değil. Sporsuz olmaz.

-Hayatınızın yaşanmaya değer olduğunu fark etmek.