-
24.
0Krdşm kilo verdiğinde vucutta sarkma olabilir bu normal bir şey , spor salonuna gidiyorsan hocana sor kardiyo listesi hazırlasın sana.
-
23.
0Boyun 170se 80 kilo fazla 65 falan senin nor al kilon
-
22.
0Updullah
-
21.
0sen nasil bi 80 kilosun umstad,ben 110 kiloyum ama göbek felen yok o kadar gören 5 yillik badici sanıyor
ha bu arada ekmek şekeri çıkar hayatından bide oruç geliyor bak biraz oruç tut aynı zamanda spora git 6 aylık olay 1 ayda olur
biraz zorlanıcaksın ama
NO PAIN NO GAIN -
20.
0Zamanın kisitliysa ip atla panpto , kasa cevirirsin uzun sürede
-
19.
0zamqi yağ oranını en azından bi % 20 lere çekmen gerek
-
18.
0kardiyo-kas çalışmaya devam et panpam
-
17.
0Boyun kisa 10 cm kilon fazla 10 kg
-
16.
0Devam kardes gider zamanla ayrica agirlik ve mekik gerekli
-
15.
0Olman gereken yaklagib kilo 70 falan 70e in halr gobek gitmezse doktora falan gidersin
-
14.
0Oha amk ayısı bu ne yemedigin bi tek yannan kalmıs amk ayısı
-
13.
0Vermemişsin ki gitsin
-
12.
0Benimboyda 170 70 kiloyum karin kaslari belli olmaya basladi gobek yok 15 kilo verdim bende fitnesse giderek vermeye calis yoksa 70 kilo olsan bile yagli gozukeceksin az kasda olmasi lazim
-
11.
030 kilo Sıçmışsındır reis ondan bu durum
-
10.
+1Yallah doktor nowzarADAM'a
-
9.
+1Umudunu kaybetme panpa biraz daha kilo ver gidecek o
-
8.
+1 -4
-
-
1.
0Ayakta at ayakta
-
1.
-
7.
0Git 15 daha ver aq
-
6.
+2Mekiğin faydasını elbet görürsün ama önemli değil mekikten çok kardiyo önemli senin için aklından çıkarmaman gereken bir şey var bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok o yüzden sadece mekik çekerek göbeğini eritemezsin
-
5.
+1170e 80 kilo ne amk fazla tabi daha vermen lazım ben 185im 92 kilo bile fazla bana göbek çıkıyor benim 80e inmem lazım seni 70 kiloya kadar yolun var 70 kiloya in sonra kas kütlesi kazanırsın
• hayatınızın çeşitli zorluklarını ve güzel yanlarını, başınızdan geçen şeyler hakkında ilginizi çeken şeyleri paylaşabileceğiniz altinci.
• Başıma geldi altincisindeyasak olan şeyler
1. 3. Şahıslara hakaret
2. başıma geldi ile alakasız her şey.
3. Soru cevap tarzı başlıklar.
4. Dini ve milli değerlere hakaret içeren başlıklar.
5. Çıplaklık ya da pornografi içeren başlıklar.
6. Reklamlı linkler vermek.
Her türlü istek ve şikayet için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
regl kani icen vampir admin