tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

3 yıldır fitness

  1. 26.
    0
    Boy 1.76 kilo 74 ne diyon pampa ?
    ···
    #188474537 şikayet
    1. 1.
      0
      Ortalama bir kilon var kardeşim spor yapıyor musun?
      ···
      #188474863 şikayet
    2. 2.
      0
      Evet yapıyorum ama cidden moralimi ve motivasyonumu bozan çok sey var pampa sen 3 senedir yapıyorsun tecrubelisin benimde 3 sene önce hayatıma girdi bu spor ama senin gibi sürekli ve düzenli yapamadım en düzenli olarak son 3 aydır yapıyorum bana neler önerirsin
      ···
      #188474971 şikayet
      1. 1.
        0
        Şu moral bozucu şeyleri konuşabiliriz vaktim var. Buradan paylaşmak istemezsen özelden yazabilirsin.
        ···
        #188475517 şikayet
  3. 27.
    0
    pnp ben hava harp okulu mülaktları için gidiyorum spora fakat 400 m koşuda zorlanıyorum en az 79sn de geçmem lazım birde şu lanet barfiks 1 zorlasan 2 tane anca çekebiliyorumdur 1 ay kaldı nasıl arta bilir barfiks 400 m yi kısa sürede koşmakhakkındada bilgin varsa paylaş pnp
    ···
    #188473241 şikayet
    1. 1.
      0
      Kaç barfiks çekmen gerekiyor?
      ···
      #188475018 şikayet
    2. 2.
      0
      15 yaptığımda tam puan alıyorum ama 5 tanede yeter en azından adam akıllı çeksem yavaş yavaş artırırım herhalde
      ···
      #188477987 şikayet
      1. 1.
        0
        Aynen hergün koşu falan yap ardından barfiks, şınav, mekik çalış. Max yapabildiğin kadar barfiks çek 1 dakika dinlen sonra tekrar çek 3-4 kez böyle çalış. Yorgun olduğunu hissedersen ağrı vs varsa o gün çalışma. Sınavdan önceki gün çalışma. Birde kiloluysan biraz kilo vermen iyi olur.
        ···
        #188478669 şikayet
  5. 28.
    0
    Tozla mı yaptın
    ···
    #188465163 şikayet
    1. 1.
      +1
      Mısır unu.
      ···
      #188465791 şikayet
  7. 29.
    0
    Boyum 185 kilo 62 nasıl kilo alabilirim ?
    ···
    #188487340 şikayet
    1. 1.
      0
      Boyuna göre kilon az, ne yiyorsan daha fazlasını yemen gerekli. Ben yarım bardak pirinç beni doyursa bile bir bardak yiyorum mesela. Ama sağlıklı beslen.
      ···
      #188488392 şikayet
  9. 30.
    +1 -18
    14 yaşındayım boyum 1.84 ve 68 kiloyum fitness a başlayabilir miyim vücudum uygun mu kilo almalı mıyım
    ···
    #188465924 şikayet
    1. 1.
      0
      14 yaş 184 boy maşallah.
      Fitness yerine basketbol vb bir spora başla ileride fitnessa geçersin. Kilon iyi biraz daha alabilirsin
      ···
      #188465997 şikayet
    2. 2.
      +2
      heyy modlarrr
      ···
      #188471796 şikayet
      1. 1.
        0
        Rahat bırak çocuğu. *
        ···
        #188472089 şikayet