3 yıldır body yapıyorum sorularınızı alayım

@44 bence kick taks taks wing tsun tarzı sporlara git panpa yani hem kondisyon yüklenirsin hemde kilo verirsin şimdilik boşver body i bi 80 kiloya in ondan sonra düşün illa gidecem diyosan hareketleri yağ yakımını hızlandımak için çok tekrarlı yapmak zorundasın ayrıca kardiyo hareketleri verirler sana koşu bigiblet gibi ondan dedim canın sıkılır bi süre sonra .

3 yıl ne ki amk.
17 yıldır (tabi ki aralar oldu) yapıyorum.

panpa ben baslamak istiyorum fakat kilo problemim var. boyum 185 fakat 68 kiloyum. ne yesem yaramıyo amk. ne bicim yiyorum halbuki. dün yediklerimi sayayım.
sabah 10:00 :4 yumurtalı omlet, bal 2 dilim ekmek, 1 bardak çay, 5x8x2 boyutlarında peynir. domates , salatalık
öglen 15:30 falan : yarım ekmek ton balıgı ve limonata
aksam 20:00 : bulgur pilavı, mantarlı biberli et sote, kola, yanında roka , marul salatası.
gece 01:30 - 02:00 arası : yine acıkıyorum yine bi tabak bulgur pilavı, mantarlı et sote yiyorum, limonata içiyorum

cok az oluyo bunun gibi yemedigim günler. ama hep 68 kilo hep 68 kilo. yemekten once tartılıyorum 68, yemekten sonra tartılıyorum 68. yediklerim nereye gidiyo amk anlamıyom ki.

1. sorum su nasıl kilo alırım? (tavuk makarna falan ye dersen panpa zaten haftanın 3 günü oyle yiyorum. sebze falan da cok tüketiyorum)

bide panpa ben evde kendi imkanlarımla calısıyorum, kosu bandım var, 2 tane 6şar kiloluk dumblelarım var.

atletik bi vücudum var acıkca soylemek gerekirse.

fitnessa baslarsam daha da kilo verip, daha da zayıflamaktan korkuyorum.

bi tavsiye falan ver panpa

@13 aynaya poponu dön kafanı arkana çevirerek azını aç o zaman büyür

18@yok panpa saol

@17 panpa kreatin kullandım ama yzın sakın kullanma faydasını görmezsin kışın antremanlardan 30 dakka önce al redbullun 2 katı felan erji veriyo ve gücünü artırıyo

boşalmak okudum amk. bi bardak su versin biri bana

panpa ben 116 kiloydum suan 80 kiloyum 5-6 ay civarinda 36 kilo verdim boyum 1.82 protein tozu kullanmayı düşünüyorum ne önerirsin ve yan etkisi varmı cinselliği öldürüyo diyorlar ama ben inanmiyorum?

göbek erimiyor...

@16 panpa sol elinle dene benim öyle geçmişti

@33 işe yaradımı

@27 hayır panpa ben yaklaşık 2 senedir kullanıyorum yok öyle bişey. spor yapıyosan kullan protein tozunu yapmıyosan karaciğeri yağlandırır bi süre toz kullanma vücudun şekil aldığında yaklaşık bi 3 aybody den sonra başlarsın kullanmaya.

@1 panpa 185 boy 105 kilo söle bakim nasıl zayıflarım nasıl forma girerim

@39 ilk az kilolarla çalışmaya başla kolu yavaş yavaş güçlendir panpa bi sorun olmaz ozaman

@22 pazarlamacı muallak

@37 muscletech en iyi markadır panpa .

@32 panpa kilo aldırıcılar var onlardan kullanmanı öneririm çünkü metabolizman çok hızlı dediğine göre. body e başla ama sadece vücud çalışesinlikle koşu ypma az tekrar çok kilo

@23 saol panpa bu yaz bası baslıcaktım kolum kırıldı baslayamadm. ilerde sorun cıkarır mı

@34 iş derken?
herkesin amacı-hedefi farklı olabilir...
kızlar açısından:
göbekli, cılız kollu bir erkeğin sizden daha iyi kızlar zütürmesi ise koymuyor değil :(

@35 saol panpa sukuladim vucut sekil almaya başladi ramazan bitişi gibi kullancam önerdiğin bi marka varmı?