3 yıldır body yapıyorum istediğiniz soruları

panpa şimdi ilk başladıgında neden hemen kas olmıuyor amk agrı yapıyor hep amk

@12 protein tozu kullan derim, tatlı pilav falan yeme sadece göbeğin olur, protein ağırlıklı beslen, kaldırabileceğin kadar kiloyu 20-25 arası kaldır 3 setten. yapamam dersen 46 kilo daha ver sorunu kökünden çöz

panpa vücudu şekle soktuktan sonra çalışmaları 1 2 doz azaltıp her gün tekrar etsem bu arada da alkol tüketsem bir problem olur mu ? içkisiz yapamıyorum amk .

senin amk ben bine bak içine arnold kaçmış

@2 ye katılıyorum. adonis var bide mk.

kaç para verdin la salona veya aletlere

@4 kız işleri kasla olacak iş değiller, faydası olmuyor mu oluyor tabii ama, am için body başlayacaksan hiç başlama

google amcadan daha çok şey biliyonmu lann

hız değil kız gibilir amk

@2 ilk seneden sonra etkilerini görmeye başladım. 2 haftada 1 kız gibiyorsam, haftada 2 kız gibmeye başladım. Bu Uzun bir süreç sabrımın sonucunu alıyorum. Ha bu arada am için body'e başlıcaksan hiç başlama

o kafandaki kara deliğe sokuyum olan var olmayan var bin

panpa karın kası için tavsiyen nedir ?

gibtir lan yalancı. meter mevsimler bu

@1 figth club terk aq

şu an beşinci aydayım haftada kaç gün gitmeliyim . Bide haftada kaç kez 31 çekmeliyim

panpa sana inanmamız için sağ elini yumruk yap, sol elini de havaya kaldır. sen olduğunu anlayabilmemiz için.

panpa ilaç alıyormusun protein falan

hay allah hiç çekici değil lan :/ böyle çalışılıp şişirildiği üç kilometreden belli olmayan, doğal gözüken kıvamında kaslı vücut her zaman daha iyidir.

body yapınca suratın kendiliğindenmi sansürleniyo

Panpi selam , benim sorum bol , 1.5 aydır yapıyorum body.
1-Bugün göğüs çalışmam vardı , ama çalışırken göğüs kaslarında hiç bi hareketlilik hissetmiyorum. Sadece kol kaslarımı hissediyorum.
Karın kası için çalışırkende hiç hissetmiyorum karın kaslarını mekikte falan.
Ben biraz kiloluyum o yüzdenmi hissetmiyorum dersin ? Yoksa hiç çalıştırmayı beceremiyomuyum ?
2-Set aralarını az tutarsan bölgede yağ yakımı sağlarsın diye okumuştum bi forumda , ne kadar doğrudur.
3-Zannediyorum ısınma hareketleri yapmadığımdan olsa gerek çalışırken kemiklerimden falan katır kutur sesler geliyor. ısınma hareketi olarak ne tavsiye edersin.
4-Kemiklere baskı yapan hareketleri programımdan kendi insiyatifimi kullanarak çıkardım , 17 yaşındayım boyum daha uzar diye düşünüyorum çok bi zararı olurmu dersin ? hacksquat ve leg press sildim mesela .
5-vucut çalışırken aynı zamanda kilo verme gibi bi niyetimde var. Koşu bandı , bigiblet falan yapıp sonra ağırlık çalışıyorum. Bi zararı olurmu ?
6- Kardio falan deniyor hep nedir kardio ? Kilo vermemi sağlarmı ?

Çok mu oldu acaba ? Gözün korkmasın panpa bi tanesin sen.

panpa benim ön kol kasları 45 cm senin kaç ?