3 yıldır body yapıyorum istediğiniz soruları

valla boyle vucudum olacagina hic olmasin daha iyi. tadinda yapmayi ogrenin su gibtigimin isini

@1 arka kol nasıl yapcaz panpa??

@28 abarttığımı düşünmüyorum yağlı göbeğin olacağına böyle vücudun olsun

panpa google a ne yazdında geldi

@12 amk o ne lan öyle 2 boyutlu bin

cvp atsana arka kol sordum bılmıyonmu a.q

eğer tipten kaybediyorsan o kasların bile seni kurtarmayacak bunu biliyorsun değil mi?

@34 http://www.uzmantv.com/vu...-hangi-hareketler-yapilir

panpa benim ön kol kasları 45 cm senin kaç ?

Panpi selam , benim sorum bol , 1.5 aydır yapıyorum body.
1-Bugün göğüs çalışmam vardı , ama çalışırken göğüs kaslarında hiç bi hareketlilik hissetmiyorum. Sadece kol kaslarımı hissediyorum.
Karın kası için çalışırkende hiç hissetmiyorum karın kaslarını mekikte falan.
Ben biraz kiloluyum o yüzdenmi hissetmiyorum dersin ? Yoksa hiç çalıştırmayı beceremiyomuyum ?
2-Set aralarını az tutarsan bölgede yağ yakımı sağlarsın diye okumuştum bi forumda , ne kadar doğrudur.
3-Zannediyorum ısınma hareketleri yapmadığımdan olsa gerek çalışırken kemiklerimden falan katır kutur sesler geliyor. ısınma hareketi olarak ne tavsiye edersin.
4-Kemiklere baskı yapan hareketleri programımdan kendi insiyatifimi kullanarak çıkardım , 17 yaşındayım boyum daha uzar diye düşünüyorum çok bi zararı olurmu dersin ? hacksquat ve leg press sildim mesela .
5-vucut çalışırken aynı zamanda kilo verme gibi bi niyetimde var. Koşu bandı , bigiblet falan yapıp sonra ağırlık çalışıyorum. Bi zararı olurmu ?
6- Kardio falan deniyor hep nedir kardio ? Kilo vermemi sağlarmı ?

Çok mu oldu acaba ? Gözün korkmasın panpa bi tanesin sen.

body yapınca suratın kendiliğindenmi sansürleniyo

hay allah hiç çekici değil lan :/ böyle çalışılıp şişirildiği üç kilometreden belli olmayan, doğal gözüken kıvamında kaslı vücut her zaman daha iyidir.

panpa ilaç alıyormusun protein falan

panpa sana inanmamız için sağ elini yumruk yap, sol elini de havaya kaldır. sen olduğunu anlayabilmemiz için.

ne vurdun lan

göğüs diye bişey yok amk az göğüs çalış

http://inciswf.com/1287946508.swf

ne gibe yarıyo kanks bu işler

@38 koşu bandı , bigiblet falan bunlara cardiyo deniyor ağırlıksız çalışma yani , kilo vermene yardımcı olur
vücut çalıştığın günler cardiyo yapma

ısınma yapmadan harekete başlanmaz sakatlanırsın a.q ısınmak için 10dk bigiblet yeter
hareketi hissetmiyosan yanlış yapıyosun demektir

@29 google diye bişe var huur çocuğu arka kol hareketleri yaz çıkar