3 yıl body yaptım ve büyük değişim capsli

oha lan ilk resimdeki sen misin? nası oldu ne yedin de o kas kitlesini yapmayı başardın. ben 1 sene yaptım ama 3 kilo alabildim sonra bıraktım zaten motivasyon kalmadı. yardım isterük

panpa sıkı kaslı fit bir vücut yapmak varken neden su aygırına dönmeye kasmışsın anlamadım

ilk fotoya bak son fotoya bak amk evrim geçirmiş
edit: entryler bitidi beni dıbına koduklarım hepinize şuku

vay dıbına koyduğum hayvanı vay

surat mı çalıştın

sen spor yapmamıssın panpa spor seni yapmış

panpa şimdi sen napmışın yani allaşkına olmuş mu şimdi bu amk sence? okadar efor zart zurt harcamışın 40 ından sonra 140 kilo dombili köy ağası gibi olcan heryerin sarkçak amk ne gerek vardı şimdi buna?
onun yerine 3 yıl önce düzgün bi kardiyo programıyla çalışsaydın yani şişmek için değil de sadece forma girmek için şimdiye sağlamından bi brad pitt vücudun olurdu amk sen şimdi bu kadar şişmek için protein amino zart zurt almışındır hatta steroid bile vurmuş olabilirsin amk yani hem kendine zarar hem cebine zarar amk bide yarışmaya gircem diyon yarışmaya girmek için bi 3 sene daha definasyon yapman lazım amk ozaman da bi gibe benzemezsin

benim sana tavsiyem acil kardiyo antranmanlarına başla ağırlıkları bırak yaz o dıbına kodumun gogılına street workout diye kendi vücudunun ağırlığıyla çalışmasını öğren o şekilde forma gir kurtar paçanı

hahaahha mal amk ahhaerqweqweqw

nasıl bi deneksin aq

adamın her yeri body olmuş

şehir ney kardeş ?
söyle de aynı yerde bulunmayak amk. tersine falan gelir (:

o yüz ne ammk

panpa bana acil yardımın lazım aha benim de böyle şişmem lazım 55 kiloyum 1.83 boy var rüzgarda yürüyemiyorum amk :D

olmamış.

helal panpa

panpa burada daha ciksi cikmissin

http://imgim.com/değişim3.jpg

spordan soğuttun lan züt lalesi

cemaat okullarındaki liseli güreşçi ergenler gibi, tööbe estağfurullah...

ne yapmışsın kendine dıbına koyim

panpa önceden daha güzelmişsin yemin ediyorum