tümü

3 sene içinde bakın nasıl değiştim panpalar

  1. 51.
    0
    takum geldı serefsızımkı
    ···
    #106443161 şikayet
  2. 52.
    0
    @75 öğle yemeğini şişecek derece yeyip spor öncesi de bir şeyler atıştırsam nasıl olur sizce?
    ···
    #106433337 şikayet
  3. 53.
    0
    kilo vermen çok iyi ama harbiden gram tip yok panpa
    ···
    #106428286 şikayet
  4. 54.
    0
    @67 body bitirir derken biraz daha konuyu açar mısın nasıl bir yol izlemem lazım? biraz daha detaylı konuşalım bu konuları.
    ···
    #106431596 şikayet
  5. 55.
    0
    @76 hristiyanım panpi
    @77 şişecek derecede yeme panpa @75 de haklı ancak ben yemek yenmesı taraftarıyım kılo alınması ıcın
    @78 güldüm gece gece nick 6 girildi :D
    ···
    #106439596 şikayet
  6. 56.
    0
    @75 komplex karnonhidrat ne lan aç biraz
    @1 panpa bide karın kaslarını şekillendirsin diye badem yağı demişşin o ne alaka bide yulaf ezmesi mevzusunu biraz açarmısın?
    ···
    #106439851 şikayet
  7. 57.
    0
    @72 panpa kız arkadaşm bole begenıyor

    @73 panpam en azından karbonhidrat tükketmiş olursun tost olsada ye doldurmuş olursun kasları hatta tavuklu yaptırabiliyorsan yaptır etli tost ye 2 tane yada tavuk döner ye 2.3 lira fazladan at dönerini fazladan atsın tavugunu
    ···
    #106432404 şikayet
  8. 58.
    0
    @65 harika seçimler yapmışsın panpa sevindim adına 3 4 saat önce yemek yemen tum bodyi bitirir tek diyeceğim bu

    @66 yulaf ezmesi 2 yönlüdür sürekli koşup yağ atanları zayıflatır ağırlık kaldıranlarda dırek kolları doldurur özellikle karın kası isteyenler için mükemmel bi tavsiye
    ···
    #106431412 şikayet
  9. 59.
    0
    tipte ki degişim olarak koydugun fotoda zain yazıyordu, yani bu liseli direction özentilerinden birisi olmuşsun sende haberin olsun, ayrıca vgli halin'de bi yannan yok, 2,5 sene vücut geliştirdim 1 kare foto çekmedim liseli misin amk? o kadar çalışmışsın kol kası daha çıkaramamışsın foto çekilirken kendini sıkmaktan heralde o foto sonrası altına sıçmışsındır.
    bu kadar neden yazdım bilmiyorum ama, allah aşşagı inse genede tipsizsin panpa (:
    ···
    #106441409 şikayet
  10. 60.
    0
    @78 şuku.
    lan bende çok zayıfım boy 1.78 falan kilo 55. kilo alıp kas yapmam lazım yeme programı önerebilir misin kanka?
    ···
    #106442764 şikayet
  11. 61.
    0
    @68 sağol panpa

    @69 panpam spora gitmeden 3-4 saat önce yemek yersen sporda kiloları kaldırırken kolların sertleşir ya işte o sertleşen boşluklar kasla dolmaz yerinde devam edersın. spora gitmeden 40 dk - 1saat önce yemek yemelı yenmesse spor yapılmamalı (BODY)
    ···
    #106431799 şikayet
  12. 62.
    0
    @81 ah ulan ah bi acıdım sana bi acıdım
    ···
    #106442988 şikayet
  13. 63.
    +1 -1
    olan 3 seneye olmuş.
    ···
    #106430314 şikayet
  14. 64.
    0
    @50 aynen dediğin gibi panpa
    @51 eyw panpa şuku
    @52 oturdugun yerden bişe olmaz panpa
    @53 dogrudur panpa
    ···
    #106430245 şikayet
  15. 65.
    0
    boy 187 kilo 88 ... seni döverim , senin gövdende yarık açarım
    ···
    #106428744 şikayet
  16. 66.
    0
    panpa helal olsun hırs mırs güzel de tip 10 üzerinden 4 yani
    ···
    #106428736 şikayet
  17. 67.
    0
    @17 panpa 1.5 sene boyunca her gece yatmadan önce yuzume peiring sürdüm 5dakika ovalıyıp yıkadım karnıma badem yağı sürdüm 2 gun bekletıp duş aldım bu kadar yani oda karın kaslarını şekle soksun dıye
    ···
    #106428724 şikayet
  18. 68.
    0
    rezerved
    ···
    #106428708 şikayet
  19. 69.
    0
    tebrikler pampa +9 döl geçirmez peçete kazandın
    ···
    #106428680 şikayet
  20. 70.
    0
    Helal olsun lan . bide bu ne kremi panpa
    ···
    #106428541 şikayet