tümü

3 haftadır fitness yapıyorum capslii

  1. 1.
    0
    daha bu sporda yeni sayılırım beyler, sizce ilerleyen zamanlarda gelişir miyim ?

    http://imgim.com/img_20140505_162657.jpg
    ···
    #144779727 şikayet
  1. 2.
    +1
    ilk 6 ay annesi sütü şart
    ···
    #144779776 şikayet
  2. 3.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #144780220 şikayet
  3. 4.
    0
    daha önce hiç spor yapmadıysan ilk bir ay gibi bi süre sadece vücüdün kasların ısınır. sadece sertleştiğinin hissedersin.3 ay yaparsan ayna karşısında hatlarının değiştiğini farkedersin. dışardan bakan birinin fark etmesi, güzel bi vucudunun olması 6 ayı alır en az tabi bünyeyle alakalı birazda panpa
    ···
    #144781304 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 kollarım kürdan göbek almış başını gidiyo 1sene adam gibi çalışsan kollar biraz gelişir göbek şekilllenir mi lan_yaş 26 amq
    ···
    #144781376 şikayet
  5. 6.
    +1 -1
    artık capsin linkindeki sayılar ezberledim açmıyorum oç
    ···
    #144781403 şikayet
  6. 7.
    0
    kardiyoyu ekgib bırakma her 2 günde bir kardiyo yap ayrıca. belin kalın, hafif göbekte var oralar iyice erimeli.
    1 ayda her ölçü rahat bi kaç cm artıyor. daha sonra bu artış yavaşlıyor deli gibi beslenmen lazım protein çok alman gerek.
    ···
    #144781584 şikayet