-
1.
0gelin beyler alın reservelerinizi akşama anlatırım. aynı şekilde bir ayda 10 kilo vermiştim.
-
2.
0reserved !!!
-
3.
0reserved
-
4.
0tombikler belli oldu.
-
5.
0reserved
-
6.
0@4 bu bi hastalık moruk ama çözümü var. dalga geçmenin yeri değil.
-
7.
0upupupupup...
-
8.
0ben bi gün 60.8 felan bi gün 62.5 oluyorum amk dengeli
-
9.
0reserved
-
10.
0beyler öncelikle hızlı kilo vermek istiyorsanız bu yapacağımız iş sağlıksız olacaktır. bilginize.ya da alternatif olarak aşık olacaksınız. kilo vermenin bi hızlı yolu vardır bi de yavaş ve dengeli olan yolu. gibiyim diyetisyenleri gelin anlatacağım.
-
11.
0upupupupup...
-
12.
0neyse gelin gelmeyin gibimde değil anlatıyorum panpalar.ilk olarak yemeyi kesin amk. bakın oturmayın demiyorum gene mal gibi pc başında saatler geçirebilirsiniz. yanında cips yemeyin kola içmeyin. yemeyi kesin. sabah uyandınız mı mısır gevreği yeyin amk. çikolatalı falan değil ama harbi buğdaydan olanından.
-
13.
0reserved .
-
14.
0öğlen yemeğine bir bardak kahve için. nescafe espresso var iyidir o.az şekerli olacak ama.
-
15.
0reserved
-
16.
0@13 doktor sen bile reserve alıyon amk ahahahah. neyse konumuza dönüyoruz. bakın işin temeli yemeyeceksin kardeşim. yemeyecen amk. beyler bolca içecek içebilirsiniz ama kola-fanta-redbull vs gibi şeker barındıran şeyler içmeyeceksiniz.az şekerli kahve olur. yeşil çay çok iyi olur. redbull zero olur.bol buzlu su olur. için amk.ama şekersiz olacak. akşam yemeği olayını en sona anlatacam.
-
17.
0bakın beyler diyet klübünün ilk kuralı yemeyeceksiniz.
-
18.
0rizörv
-
19.
0aids olun bir aya 30 kilo vermeniz garanti
-
20.
0beyler tekrar tekrar söylüyorum yemeyeceksiniz. sadece yaşayacak kadar yiyin sizin için yeterlidir.bu bir kase yemeği geçmesin. yemeğin ne oldugunun önemi yok bir kaseyi geçmesin amk. yedikten sonra elbet aç kalacaksınız. hemen yemekten sonra bi sigara bi kahve açlığınızı 3-4 saat bastırır.