-
1.
+1
-
2.
0kılları neyle aldın panpa ?
vücut iyi yalnız karın çalışmamışsın -
3.
+1ben bi markete gideyim anca açılır
-
4.
-1@2 makine ile alıyorum panpa günde 300 mekikle çalışıyorum
@3 yüz kaslarım hareket bile etmedi panpa -
5.
0kollar göğüs filan iyi lan baya ama 6pack lazım
-
6.
0bir tek kol güzel gerisi tırt
-
7.
0@5 tavsiyeni dikkate alacam panpa bi 5-6 aya kadar kendini tam olarak belli eder daha fitnesın başında sayılırım
-
8.
0panpa bende baslıyacam 4 ay gidecem 250 tl ye
-
9.
0@6 panpa baklavalar gözükmüyor aslında göğüs ve karın iyidir bu da 2. ay capsi http://imgim.com/6248incix6417994.jpg
-
10.
0bakın beyler sizce gitmelimiyim önce konuyu inceleyin gerekli açıklamayı yapdım (bkz: fitnessa 4 aylık 250 tl istediler)
-
11.
0hayatın boyunca sporla alakan olmadığı çok belli oluyor bu capsten kanka vücut sekli sıfır sadece koldaki kasları sıkılastırmıssın o da sıktığın için böyle gözüküyor
kısacası daha cok calısman lazım -
12.
0@10 başla panpa istekliysen 2 ayda şekil alır 3 ayda toparlar 4. ayda dıbına bile gorsun yani
-
13.
0@9 2. ay caps in daha iyi amk *
-
14.
0panpa biraz yağ var vücutta. antremanlarına kardiyo ekleyip ondan da kurtulursan çok iyi olursun. bi de biraz daha trapez çalış.
-
15.
0duvara perde mi çektiniz lan asd. fasDFas.fds
-
16.
0Vitaminsiz amk oglu
-
17.
0lan o kollar bende olsa terör estiririm amk
-
18.
0@11 tavsiyeni değerlendirip çalışmalarımı sıklaştıracağım panpa şuku.
@13 panpa o ışık vurduğu ve tüyleri yeni kestiğim için iyi gözüküyor normalde de fena değildir
@14 trapez çok yapıyorum panpa aşırı yoğun şekilde. ancak etkili olmuyor bir türlü yapcak bi şey yok.
@15 bende yeni farkettim amk : ) -
19.
0omuz ve arka kolları çok geliştirmişsin panpa
ama şekil tam iyi olmamış, burdan sonra spora git arnold gibi olursun 2 aya amk. -
20.
0panpa kollar gayet iyi. ama dirsekten ele kadar cılız kalmış gibi görünüyor. yani sıkıntı yok gibi ama estetik değil diyeyim. onun dışında elemanlar six pack demiş. gerisi gayet iyi