tümü

3 ayda karın kası piçler before and after

  1. 1.
    +6 -8
    3 ayda bukadar oluyor binler biraz bilgi vereyim
    yaş:18
    boy 175 kilo şuan 70
    eski fotoda kilo 85 di binler

    before :
    http://imgim.com/2qxcmx1.jpg
    http://imgim.com/vxdi0j.jpg
    after :
    http://imgim.com/15gffp3.jpg
    http://imgim.com/14sz61u.jpg

    edit :
    bı tane de sırt atayım sogukken bukadar antreman yaptıktan hemen sonrada foto cekerım pıcler
    http://imgim.com/14vn53c.jpg
    http://imgim.com/2ex7g92.jpg
    ben 3 ayda bukadar yapabıldım pıcler haywan gıbı kaslarım war demıyorum warsa daha ıyısını yapan koysun 3 AYDA

    ayrıca kıllarıda kesıcem aq tam net gozukmuyo kıllar yuzunden
    not don yırtıkmış kusura bakmayın aq

    yeni resimler eklenmiştir tekrar bakabilirsiniz resimlere *
    ···
    #50127925 şikayet
  1. 2.
    0
    eğer sen 18 yaşındaysan beni gibsinler

    edit: 18 yaşındaymış ama niye bu kadar gaza geldi onu anlamadım
    ···
    #50128067 şikayet
  2. 3.
    0
    nasıl yaptın lan bin anlat
    ···
    #50128109 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa mekik çekerek mi yaptın sadece anlatsana
    ···
    #50128384 şikayet
  4. 5.
    0
    reserved
    ···
    #50128588 şikayet
  5. 6.
    0
    adonis çıkar panpa amnıların daha çok hoşuna gidiyor
    ···
    #50128601 şikayet
  6. 7.
    0
    emo musun
    ···
    #50128608 şikayet
  7. 8.
    -1
    anlat panpa dinliyoruz
    ···
    #50128626 şikayet
  8. 9.
    -1
    ···
    #50128640 şikayet
  9. 10.
    -1
    iyi yapmışsın. kardiyo yaptınmı l carnitin aldınmı
    ···
    #50128734 şikayet
  10. 11.
    0
    harun abi karnını içeri çekmiş beyler sazanlar ip atlıyor
    ···
    #50128927 şikayet
  11. 12.
    0
    vay amk herif bildiğin deney yapmış
    ···
    #50129024 şikayet
  12. 13.
    +1 -2
    @2 binini züt etmek için biraz gecıktım al capsini bin
    resim : lıse 1 deyken
    http://imgim.com/2rmb9zn.jpg
    arkadaşı gibebilirsiniz

    kardiyo yaptım kardiyosuz o gobek gıtmezdı hıc bır ek oge almadım proteın tozu yağ yakıcı felan suan 1 2 ay ıcınde ıyıce defınasyon olup kasları belırgınleştırmeye baslıcam pıcler sızlerlede paylaşabılırım resımlerı ve sorularınız varsa sorun cevaplıyım
    ···
    #50129683 şikayet
  13. 14.
    0
    @14 panpa kıllara hiç dokunmadım 2 sındede aynı bolgelerde kıl var yalan soleyenın amk baska ne ıstıonuz vıdeo cekıp upload edım aq :D
    ···
    #50130300 şikayet
  14. 15.
    0
    anlatsana yaraam ne yaptın ne ettin anlat işte
    ···
    #50130931 şikayet
  15. 16.
    0
    panpa yalnış bişey var ortada sende karın kası olmamış sadece göbeğin gitmiş ve düz bi hal almış karın kası capsi attırmayın şimdi bana
    ···
    #50131247 şikayet
  16. 17.
    -1
    biraz bilgi vermeye başlıyorum binler 3 ay once tam 26 mayısta basladım dıyete ılk zamanlar evde sınav mekık cekıordum hergun beslenmemde cok ıradelı davrandım abur cuburu hayatımdan cıkardım kola cıkolata cıps vs. eskıden yanı kucekken 6 7 sene bır kulupte top kosturmusdum yanı alt yapım wardı bırakınca kılo almıştım onunda olumlu bıseyler kattıgını dusunuyorum sabahları hep kahwaltımı yaptım ılk ay sonra oglelerı sadece 2 dılım ekmekle corba ıctım aksamda annem ne yaptıysa onu yedım gece 6 7 den sonra yemek yemeyın tatlı ıhtıyacınızı meyvelerle gıderın beslenme olarak bunlar onemlı sısman pıcler ılkten kılo werın werırken proteın alınkı kastan kaybetmeyın ılk ayımda 78 e felan dusmustum sanırsam sora baya poteın karbonhıdrat yuklendım kendım gelıstırdıgım bı antreman war 1 gun dınlenp 1 gun yapıorum onuda ıstersenız paylaşabılırım
    ···
    #50131288 şikayet
  17. 18.
    0
    anlat dinliores
    ···
    #50131335 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 panpa 3 ayda nereyı karın kası yapıon bıde o haldeyken bıraz anlayışlı ol amk gene usttekılerı sıkınca bıraz belırgınlesıo 2 ayı var merak etme onuda yapıcam
    ···
    #50131457 şikayet
  19. 20.
    0
    e ben bildiğin kaslıyım la o zaman *

    demek göbek harbiden o kadar problem bişeymiş la bende 0 fazlalık var çocukluktan beri hareketlilikten, 1 gün mekik çeksem fark ediyor zor değil az çalışıp ortalığı gibeyim bari
    ···
    #50131633 şikayet