tümü

3 ayda karın kası piçler before and after

  1. 1.
    +6 -8
    3 ayda bukadar oluyor binler biraz bilgi vereyim
    yaş:18
    boy 175 kilo şuan 70
    eski fotoda kilo 85 di binler

    before :
    http://imgim.com/2qxcmx1.jpg
    http://imgim.com/vxdi0j.jpg
    after :
    http://imgim.com/15gffp3.jpg
    http://imgim.com/14sz61u.jpg

    edit :
    bı tane de sırt atayım sogukken bukadar antreman yaptıktan hemen sonrada foto cekerım pıcler
    http://imgim.com/14vn53c.jpg
    http://imgim.com/2ex7g92.jpg
    ben 3 ayda bukadar yapabıldım pıcler haywan gıbı kaslarım war demıyorum warsa daha ıyısını yapan koysun 3 AYDA

    ayrıca kıllarıda kesıcem aq tam net gozukmuyo kıllar yuzunden
    not don yırtıkmış kusura bakmayın aq

    yeni resimler eklenmiştir tekrar bakabilirsiniz resimlere *
    ···
    #50127925 şikayet
  2. 2.
    +1 -2
    @2 binini züt etmek için biraz gecıktım al capsini bin
    resim : lıse 1 deyken
    http://imgim.com/2rmb9zn.jpg
    arkadaşı gibebilirsiniz

    kardiyo yaptım kardiyosuz o gobek gıtmezdı hıc bır ek oge almadım proteın tozu yağ yakıcı felan suan 1 2 ay ıcınde ıyıce defınasyon olup kasları belırgınleştırmeye baslıcam pıcler sızlerlede paylaşabılırım resımlerı ve sorularınız varsa sorun cevaplıyım
    ···
    #50129683 şikayet
  3. 3.
    0
    @14 panpa kıllara hiç dokunmadım 2 sındede aynı bolgelerde kıl var yalan soleyenın amk baska ne ıstıonuz vıdeo cekıp upload edım aq :D
    ···
    #50130300 şikayet
  4. 4.
    -1
    biraz bilgi vermeye başlıyorum binler 3 ay once tam 26 mayısta basladım dıyete ılk zamanlar evde sınav mekık cekıordum hergun beslenmemde cok ıradelı davrandım abur cuburu hayatımdan cıkardım kola cıkolata cıps vs. eskıden yanı kucekken 6 7 sene bır kulupte top kosturmusdum yanı alt yapım wardı bırakınca kılo almıştım onunda olumlu bıseyler kattıgını dusunuyorum sabahları hep kahwaltımı yaptım ılk ay sonra oglelerı sadece 2 dılım ekmekle corba ıctım aksamda annem ne yaptıysa onu yedım gece 6 7 den sonra yemek yemeyın tatlı ıhtıyacınızı meyvelerle gıderın beslenme olarak bunlar onemlı sısman pıcler ılkten kılo werın werırken proteın alınkı kastan kaybetmeyın ılk ayımda 78 e felan dusmustum sanırsam sora baya poteın karbonhıdrat yuklendım kendım gelıstırdıgım bı antreman war 1 gun dınlenp 1 gun yapıorum onuda ıstersenız paylaşabılırım
    ···
    #50131288 şikayet
  5. 5.
    0
    @18 panpa 3 ayda nereyı karın kası yapıon bıde o haldeyken bıraz anlayışlı ol amk gene usttekılerı sıkınca bıraz belırgınlesıo 2 ayı var merak etme onuda yapıcam
    ···
    #50131457 şikayet
  6. 6.
    -1
    vucudumun dıger bolgelerının capsınıda atıcam arnoldlar gelmeye basladı amk en zor cıkan kası gosterdık sıze
    ···
    #50132006 şikayet
  7. 7.
    0
    pıcler capsler gelıo bekleyın yenı cekdım
    ···
    #50133295 şikayet
  8. 8.
    0
    http://imgim.com/14sz61u.jpg
    bı tane de sırt atayım sogukken bukadar antreman yaptıktan hemen sonrada foto cekerım pıcler
    http://imgim.com/14vn53c.jpg
    ben 3 ayda bukadar yapabıldım pıcler haywan gıbı kaslarım war demıyorum warsa daha ıyısını yapan koysun 3 AYDA

    ayrıca kıllarıda kesıcem aq tam net gozukmuyo kıllar yuzunden
    not don yırtıkmış kusura bakmayın aq
    ···
    #50135144 şikayet
  9. 9.
    0
    @35 panpa bodyforumada ben koydum bu fotoğrafları koydugum uyelıgımle selam cakabılırım
    ···
    #50135308 şikayet
  10. 10.
    0
    up pıcler
    ···
    #50135989 şikayet
  11. 11.
    0
    @26 samsun ssk hastanesının oralardayım panpa yenıdogan parkının orda ev
    ···
    #50136166 şikayet
  12. 12.
    0
    upupupupup
    ···
    #50136948 şikayet
  13. 13.
    0
    gıt baslık ac aq
    ···
    #50137229 şikayet
  14. 14.
    0
    tartıya cıkıp caps alım bekle pıc
    ···
    #50137608 şikayet
  15. 15.
    0
    @49 orda haywan gıbı herıfler war 8 aylık 12 aylık ben daha 3 ay oldu dıorum sız ne anlayışsız pıcsınız aq
    ···
    #50138351 şikayet
  16. 16.
    0
    @52 panpa ben ılk defa yapıorum ve daha 3 ay oldu full abur cubur yıordum aq bırakta olsun okadar
    ···
    #50138528 şikayet
  17. 17.
    +1
    la amk geçin taşşanızı verdık elınıze malzemeyı helal
    ···
    #50138862 şikayet
  18. 18.
    +1
    @61 bunlarda sana gelsin bin
    http://imgim.com/vovjbb.jpg
    http://imgim.com/2emool5.jpg
    ···
    #50139154 şikayet
  19. 19.
    +1
    @67 evet panpa ev sadece
    ···
    #50139488 şikayet
  20. 20.
    +1
    @71 aq evde takım elbiseylemi gezcem az boş boş kkonuşmayın delıkse delık aq
    ···
    #50139981 şikayet