tümü

3 ayda adonis kası çıkar mı beyler

  1. 1.
    +1
    kız faceden adonisin var mı diye sordu çıkartırız dedim. 3 ayda çıkar mı
    ···
    #84437726 şikayet
  2. 2.
    +1
    @13 teşekkürler panpa ateist oldum okuduktan sonra
    ···
    #84438137 şikayet
  3. 3.
    +1
    3 ayda adonis çıkarmak için hergün çalışman lazım yağlı bişey yememen lazım , karın kaslarını çalıştırdıktan hemen sonra protein alman lazım, karın kaslarını parçalamak için yan mekik, çapraz mekik, düz mekik, hepsini yapman lazım. günde en az 1 saatini yanlızca karın bölgesine ayırman lazım.

    özet;

    3 ayda çıkar ama züt ister...
    ···
    #84438097 şikayet
  4. 4.
    0
    @14 ben 5 ayda yaptım çokta kasmadım. bunları yaparsa kilosuda yoksa çıkar panpa emin ol. ama dediğim gibi züt ister.
    ···
    #84438210 şikayet
  5. 5.
    0
    @10 çizgilerle bişeye benzemez ama söylim en az 5-6 ay çalışki adam gibi çıksın ayrıca zütünü yırtman lazım biraz
    ···
    #84438196 şikayet
  6. 6.
    0
    ne ugrasiyon panpa git dovmeciye adonis kasi golgelendirmesi yap anlamaz kevase.
    ···
    #84437986 şikayet
  7. 7.
    0
    adonis mükemmel bi beslenme ve 1 yıllık mükemmel çalışma sayesinde çıkar. yani direkt nokta atışıdır. öyle dambıl alıp çalışmaya benzemez.
    ···
    #84437936 şikayet
  8. 8.
    0
    @7 çizgiler çıksa yeter panpa
    ···
    #84437884 şikayet
  9. 9.
    0
    zor.
    ···
    #84437879 şikayet
  10. 10.
    0
    kilolu değilsen rahat çıkar panpa
    ···
    #84437872 şikayet
  11. 11.
    0
    afedersin ama tak çıkar boşuna mı vücuttaki en büyük kas ama dur çizgileri falan belli edersinde öyle ciksi kas yapamazsın söylim.
    ···
    #84437841 şikayet
  12. 12.
    0
    sende kavis varmı diye sorsaydın amk kezbanına bak adonis kovalıyo
    ···
    #84437800 şikayet
  13. 13.
    0
    adonisin kaşları keman yayı gibiymiş. hey gidi.
    ···
    #84437758 şikayet
  14. 14.
    0
    çıkar lan valla. ama kilon çok değilse.
    ···
    #84437752 şikayet
  15. 15.
    0
    zorlarsak çıkartırız
    ···
    #84437746 şikayet
  16. 16.
    0
    çizgili var olmaz mı?
    ···
    #84437742 şikayet
  17. 17.
    0
    3 ayı bırak 3 saatte tüm baklavalar görünür hale gelebilir

    http://www.facebook.com/p...49&type=1&theater
    ···
    #84438235 şikayet
  18. 18.
    -1
    @13 3 ayda çıkmaz ne kadar çalışırsa çalışsın. istersen 24 saatin 19 saati çalış kas gene aynı yapılanmayı gösterir. araba 5. viteste kalkmaz.
    ···
    #84438134 şikayet