tümü

3 ayda 25 kilo verdim ancak

  1. 51.
    0
    yağları yakıp kas yapmıssın
    ···
    #124594098 şikayet
  2. 52.
    0
    3 ayda 25 kilo verilir mi amk derinde çatlaklar falan çıkmıştır
    ···
    #124594254 şikayet
  3. 53.
    0
    nasıl amk günde 1.5 ekmekle ve 3 ayda -25 kg panpa valla şeker tuz cola abur cubur bunları bende bıraktım spora başladım geçen ay 15 gün düzenli gittim 1 kg verdim sadece ( ama bilmiyorum kas kütlesi artmış olabilir daha çok yağ yakmam lazımdı her halükarda yağ oranım hakkında bilgim yok önemli olan o sanırım ) 15 gün ara verdim tatil felan derken dün tekrar başladım eskisinden daha kilolu cıktım amk 1.5 kg almısım 15 günkü halime göre sadece 5 gün yediklerime dikkat etmedim tatilde alkol felan çok aldım belki ondandır hele bira günde minimum 5 bardaktı
    ···
    #124594266 şikayet
  4. 54.
    0
    beyler onere bileceginiz bisey varsa yazin
    ···
    #124594892 şikayet
  5. 55.
    0
    @43 spor salonuna gitmedim
    ···
    #124595460 şikayet
  6. 56.
    0
    nasıl verdin lan bin söyle tatile gitcem biiraz forma girmem lazım
    ···
    #124595644 şikayet
  7. 57.
    0
    ···
    #124595959 şikayet
  8. 58.
    0
    ···
    #124596454 şikayet
  9. 59.
    0
    kas yakman için uzun süreli aç kalman lazım spor yapıp düzenli protein alırsan kas değil yağ yakarsın
    ···
    #124596484 şikayet
  10. 60.
    0
    @49 hiç bi zaman aç kalmadım
    ···
    #124596691 şikayet
  11. 61.
    0
    öncelikle kas yakılmaz dıbına kodum liselisi birde spora başlamadan önceki boyunu kilonu ve vücut ölçülerini söyle ona göre bir şeyler söyleyelim
    ···
    #124596757 şikayet
  12. 62.
    0
    @51 105 kilo 1.75 boydu
    ···
    #124597036 şikayet
  13. 63.
    0
    ···
    #124597365 şikayet
  14. 64.
    0
    (bkz: ) (bkz: ) (bkz: )
    ···
    #124597984 şikayet
  15. 65.
    0
    @52 panpa 3 ayda 25 kilo vermeyi nasıl başardın amk saglıksız bir şekilde yaptın bunu büyük ihtimal dikkat et ileride omurga sorunu filan yaşaya bilirsin kontrollu bir şekilde vermemişsin çünkü bu kiloyu birde kilolu fotonu ve en son halinin fotosunu koyda bi görelim
    ···
    #124598037 şikayet
  16. 66.
    0
    (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: )
    ···
    #124599824 şikayet
  17. 67.
    0
    sol ayak mısın
    ···
    #124600518 şikayet
  18. 68.
    0
    gibtir lan 25 kilo vermişmiş yalancı huur çocuğu
    ···
    #124600542 şikayet
  19. 69.
    0
    ···
    #124604415 şikayet
  20. 70.
    0
    (bkz: )
    ···
    #124654984 şikayet